Me podéis recomendar alguna proteína..

Pues eso, que somos dos en cada lo que le damos a la bici...y estoy viendo de comprar proteína....y hay muchas y muchos precios...
Cómo el gasto va a ser doble... Quería saber de alguna que esté bien...pero que sea baratita.....vamos las tres bbb
Muchas gracias

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Myprotein

 

Prozis. Relación calidad/precio inmejorable, yo llevo años comprándola

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My Proteín la de aislado de guisante sin sabor , 5 kg 50 eur si lo compras está semana código BFES

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He probado Prozis, MyProtein, HSN y Bulk y en ese orden.

Para whey, me quedo con las de Bulk por sabores sin lugar a dudas. Las de HSN también me gustan, pero en Bulk consigo mejores precios. Prozis se subieron a la parra con los precios y MyProtein las encuentro demasiado empalagosas

En clara de huevo o caseína, también Bulk o HSN. Si quieres un código de descuento, escríbeme privado y te paso mis códigos

 

HSN en sabor y precios!!

 

A mi me gusta mucho el recuperador 226ers, para mi gusto el mejor

 

Potential nutrition. Codigo: CALVO15

P.D: no es mio el codigo, es del instagram de pico de oro (a veces sube al 30)

 

HSN muy top en todas las gamas

 

Todas las legumbres y tempeh.

 

La whey de myprotein empalagosa? Si no sabe a nada


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Como diria nuestro presidente Pedro Sanchez: "donde esté un buen chuletón al punto, eso es insuperable"

Para ciclismo no veo necesaria la suplementación con proteina. Con una buena dieta más que suficiente. En mi juventud hacia culturismo y ahí si quieres crecer, necesitas meter proteina (3g/kg) y con comida, aun comiendo cantidades que a dia de hoy me dan ganas de vomitar solo de pensarlo, es muy dificil. ¿Pero en ciclismo? Lo veo más marketing que otra cosa. Con una buena dieta consigues más que de sobra las proteinas necesarias para recuperar de un buen entreno.

Y ojito con pasarse con la proteina, que la que no se "gasta" hay que desecharla y eso sobrecarga los riñones.

 

Esta claro que para ciclismo no es necesaria tanta proteína como por ejemplo el culturismo donde se necesita un gran aporte para el crecimiento muscular, aunque hay que darle más importancia de la que tiene, y la mayoría de nosotros seguro que no tienen una ingesta adecuada. Lo suyo es ingerir mas proteína en la comida antes que suplementar, a no ser que por motivos de trabajo, porque comas mucho fuera de casa y no puedas meter la proteína mínima que necesitas, entonces sí que compraría algún suplemento. Otro factor sería las horas que se entrena, no es lo mismo uno que entrena 6 h semana que unos que entrene 15h, este va a necesitar más proteína. Yo por ejemplo si que tomo suplemento, pero porque no me da tiempo a desayunar en casa y me tomo muchas veces un batido, también entreno fuerza 3/4 veces por semana, a parte de la bici. Y lo veo más como un alimento, más que un suplemento. Otra cosa es que el exceso de proteína no dañas los riñones, pero en el caso que estés consumiendo más que la que necesitas, cosa difícil en la dieta de un ciclista, es que estás pagando por suplementación para mearla y cagarla, o sea, comprandola para nada.

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Primero habria que ver si necesitanos suplementar para llegar a lo necesario....y digo "lo necesario" porque proteina que metemos al cuerpo y sobra no sirve de nada, el cuerpo la expulsa.
Por tanto, quien con una dieta adecuada ya ingeste la cantidad necesaria todo lo que suplemente a partir de ahi......utilidad nula.

 

Si es que hay mucho marketing entorno a los suplementos. Te los ponen con esos botes tan bonitos y esos nombres tan llamativos que el cuerpo te pide comprarlo.

Que cada uno gaste el dinero en lo que quiera, pero sigo diciendo que para un ciclista aficionado o amateur, con una buena dieta obtiene todos los nutrientes que necesita. Otra cosa es lo que decía el compañero, que por tiempo o ganas no te apetezca comer por ejemplo una patata cocida y unas latas de atun despues de entrenar y prefieras un batido "recovery". Pero eso más que suplemento sería un sustitutivo de comida.

 

Suplementar con proteína puede venir bien, pero no a la ligera. Hay que intentar cubrir las necesidades con la dieta y si no se llega, entonces si, suplementar, pero sólo lo necesario. 1,5 o 1,8g/kg puede estar bien, mas lo veo excesivo. No solo es que estés meando caro, estás sobrecargando tus riñones y eso puede acabar generando problemas. Mi consejo, antes de gastar la pasta en proteínas, gastarlo en un nutricionista o dietista, titulado, vais a notarlo más, en el rendimiento y en la salud

 

Además de incrementar en consumo de proteína los días de palizas grandes, para quitar el dolor de patas del día siguiente he notado mucha mejoría tomando bbcas + glutamina. Para mi sin duda de lo más efectivo. Los de HSN van genial.

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Placebo o un déficit brutal, los bcaas son aminoácidos que los puedes tomar aislados, en una proteína o en fuentes proteicas de alimentos pero poco mas, además las dosis efectivas en estudios están muy por encima de las que recomiendan los fabricantes ya que es un producto caro y recomendar 20 gramos diarios saldría por un pico. La comida recupera igual, los suplementos son sustitutivos cómodos.

 

el "ciclismo" como te metas a hacer series, en subida, arranques explosivos, alta intensidad y todas esas "moderneces" igual necesitas suplementar más protes que el cultureta del barrio jeje

Para un ciclista las piernas son su motor. Y el músculo pide lo que pide.
No comer bien es uno de los errores más comunes de todo el mundo que hace deporte ... luego el cuerpo lo paga con entrenos de menos calidad, no progresar, perdida de peso magro si haces mucho cardio, etc.

Yo procuro tomar sobre 2gr/kg por día al menos de proteínas, pero vamos no lo llevo a rajatabla, y me va bien, mi músculo se mantiene intacto aunque pase semanas sin hacer pesas. Lo que pasa que sigo ayuno intermitente y eso también hace que seas más eficiente aprovechando los alimentos que le eches al cuerpo.(warrior diet)
(10 años o más de pesas, tengo buena calidad muscular diría yo, no es por echarme flores xD pero sé lo que es progresar desde tirillas hasta tener cierto nivel de fuerza a lo largo de esos 10 años)

 

Yo esos 2 g/día lo consideraría el tope máximo, no el mínimo. Mas de ahí, no esta demostrado que sirva para nada. 1,6 - 1,8 es una cantidad que se suele considerar idónea, y creo que se pueden tomar con la dieta sin mucho problema.