Torcedura tobillo, puedo andar en bici?

Buenas, me torcí el tobillo corriendo por el monte. Todavía noto algunas molestias despues de un tiempo de reposo y vuelta a correr. La Dra. me dice despues de explorarme que no tengo nada, pero que vuelva a hacer 15 días de reposo... antes de empezar otra vez a correr.

Donde me molesta es por debajo del maleolo, por el exterior del pie.

La pregunta es, puedo andar en bici sin forzar mucho si no me molesta, o es mejor que tampoco haga bici?

 

Creo que eso te lo dirá tu tobillo ,yo probaría en recorrido corto, haber...
Es curioso la posición de la bici ,tenia una hernia ( inguinal ) prohibido correr andar no mucho y evidentemente no levantar peso,sin embargo en la bici ( de montaña ) ni me enteraba.
Depende de la zona y el problema de tobillo,eso si a la mínima para casa.

Enviado desde mi SM-A705FN mediante Tapatalk

 

En contra de lo que la medicina siempre dice, en los esguinces es necesario mantener cierto movimiento. Si no tienes nada y te han valorado bien (pruebas de cajón y estabilidad), ese tobillo no debería estar parado. La razón es que el movimiento será lo que oriente las fibras de colágeno prematuro que irán fijándose en las diferentes etapas de esa recuperación. Sin movimiento, no hay orientación del colágeno y entonces el tejido cicatricial será un "pegote".

Conserva movimiento (que no carga) y por supuesto que la bici es un gran aliado porque el ROM no es muy grande y las cargas pedaleando no tienen nada que ver con las que asumimos corriendo.

 

Ok. Gracias!! Me torcí hace 6 semanas, los primeros días bastante dolorido. Después comencé a correr un poco por asfalto ( creo que demasiado pronto) , pero no se me acababa de quitar la molesta al 100%, y hace una semana después de un paseo por el monte en el que no me había molestado, desperté bastante al día siguiente dolorido. Ahí es cuando la Dra. me recomendó 15 días de reposo ( entiendo sin correr) y antiiflamatorios.... A ver si me recupero de una vez con ayuda de la bici