Yo cuando miro el parte de AEMET, o la web que sea, me suelo fijar más en este índice que en la temperatura. Un día lo hablaba con un compañero, que va de espartano, y puso sus manos al lado de las mías y tenía la piel manchada, teniendo 2 años menos. Y ambos tenemos sobre los 40. Él no ha parado con la bici, yo sí tuve un parón de unos 12 años donde iba al gym. Y nunca he sido muy de ir a la playa. Mi padre igual: con sus dos c0jones a pleno sol, a todo meter, toda la vida. Hoy ya si marca fuerte sale casi de noche, para estar en casa a las 10. Y no sale de tarde. Ni los amigos. En cambio compañeros a las 15 casi todos los días: ya puede llover, nevar, hacer 45 grados, o caer nabos de punta del cielo. Cuando te dan el susto del melanoma.........
Yo hace un mes fui al dermatologo a que me mirara una manchita que me salío hace dos años en el pómulo y que no para de crecer ( a día de hoy es una sombra de unos 6x8mm)...el médico de cabecera no le daba importancia y yo estaba rallado por el fantasma del melanoma...me fui a un privado y ya me confirmó que no es una queratosis seborreica y que no pasa nada más allá de lo estético y que cuando quiera se puede eliminar...
Ayer le vi las orejas al lobo. Seis horas prácticamente todas por encima de 40°. Ni tan mal aparte de los ridículos vatios y velocidad media que saqué, se ve que mi cuerpo no da para más en estas circunstancias. El problema vino por la noche. Tenía turno de noche y tuve que irme a casa por el dolor de cabeza y flojera general que tenía. ¿Insolación?
Y posible deshidratación.... Fijaros que aunque no se pueda comparar, el otro día dijeron en la radio lo de que en el tour daban una media de 150 bidones para 8 ciclistas, en la etapa del otro día repartieron 220 bidones para esos mismo 8....
Yo cada día tengo más miedo al sol. A mí ya me han quitado 2 lunares....y creo que me va a tocar quitar otro más. Algún día he salido por la mañana pero he alargado y *****.... Menuda rallada me meto después con el tema del sol. Eso sí, me doy bien de crema de Isdin (es la que más me gusta para cuando salgo en bici) aunque también alterno con Heliocare (ésta creo que es mejor aún según me dijo un amigo farmacéutico que es la mejor crema, pero en bici es más "pegajosa) Intento salir en horas con menos insolación solar, hay una app que viene un mapa y te va poniendo el índice UVA por horas con el mapa de España... Y para mí es muy útil. Cuando salgo a partir de las 19 ya no suelo utilizar crema ya que la intensidad de los rayos UVA es mucho más baja, de hecho también es bueno absorber algo de luz solar en esas horas a partir de las 19/19:30 ...(también en bici vamos en movimiento... Si estoy en la playa a esas horas si me doy crema claro)
Ten en cuenta que la mitad de los bidones se los tiran por el cuerpo para refrescarse, no se los beben todos.
Pues opino como tu colega, hay que dejarse tanto de "términos absolutos" y pararse a razonar mas. No hablo solo por razonamiento si no por experiencia de haber vivido esto desde hace años, incluidas estas "olas de calor extremas" que no son mas que los veranos de toda la vida, ya que recuerdo exactamente lo mismo o peor hace 40 años. Lo que ocurre es que ahora si el verano llega 3 días antes, o después de lo que el calendario marca ya hay "problemas climáticos", como si el tiempo y el clima fuese programable como un robot. Además de todo eso, no solo cuenta la temperatura, esta la sensación térmica, la humedad etc, sin contar que la ola de calor no es una temperatura constante todo un día entero, con ola de calor puedes salir a las 6 de la mañana, regresar a las ocho y no habrás sufrido el mismo calor que si sales a las doce y vuelves a las dos, o que si sales a las 9 de la noche y vuelves a las once. esto se llama, pararse, pensar, analizar y ser consecuente con la realidad. Eso de "con ola de calor prohibido salir en bici" es una barrera mental que tu mismo te pones. El que quiere salir, puede, solo hace falta lo que he descrito.
Los lunares no salen solo por el sol si no por la mala alimentación, sin contar factores genéticos. Yo por genética siempre he tenido lunares, y desde que he mejorado mi alimentación, no solo acaban desapareciendo si no que los mas "gordos" incluso se caen, por tanto tu "miedo al sol" es cosa tuya, puedes quitartelo. Si para un problema con múltiples factores solo te centras en uno, lo mas probable es que dicho problema jamás desaparezca.
Interesante lo de la alimentacion para el tema de un lunar, como has mejorado la alimentacion , que comias antes?
Me paso un día algo parecido, me tocó una semana de esquí de un frío tremendo, todo el día entre -5 y -15…y un día que subió la temperatura y había 5 grados en un pueblo más abajo, me parecía que había calor…
Ya ya lo sé, pero eso también influye en que al bajar la temperatura corporal por el efecto del agua sobre el cuerpo, el motor va más refrigerado, consumes "menos", dudas menos, te deshidratadas menos. Nosotros cuando salimos no llevamos un coche de apoyo que nos de bidones y bidones aunque sean para refrescarnos. Yo cuando paro a llenar el agua en alguna fuente, también me refresco el cuerpo, cabeza y nuca pero claro cuando paras.... No de forma continua como los profesionales y eso se nota.
Interesante.... Me puedes contar más sobre lo de la alimentación? Yo me cuido mucho la alimentación... Pero vaya la primera vez que escucho algo al respecto. Y lo de que un lunar se "cae"? Miedo al sol, si ...y cada vez más.
No serás de esos de los Keto Hooligans no? Como algún "Keto instagramer" que recomienda poner las partes íntimas al sol...
¿que es eso de "Keto Hooligans"?, personalmente no soy hooligang de nada. Respecto al miedo al sol y etc, como suelo decir siempre, cosa tuya. El lunar que se cae eso, un lunar "tipo grano", que se acabó cayendo(como una costra de una herida) cuando cambié de alimentación, y el resto de lunares "normales", es decir superficiales, se acaban o secando o desapareciendo, excepto los que son de nacimiento, pero los que aparecen, tal como llegan, se van.
Mi hermana y yo tenemos un lunar en el mismo punto que nos pasa eso, ella se lo miro, yo soy mas dejado. Nace, crece, y muere en ciclos constantes, se cae y vuelve a salir. Cuando tomaba mas el sol directo de chaval ese ciclo era mas rapido, anual, ahora llevara estancado 7 años lo menos.
No, no creo. Llevaba dos bidones de 750ml y los rellené tres veces, me hidraté bien. El problema es que con estas temperaturas el agua de los bidones se calienta enseguida y se convierte en un caldo difícilmente bebible. ¿Usáis bidones isotérmicos? ¿Consiguen mantener medio fresca el agua un par de horas?
Los camelback térmicos te duran un par de horas si los metes en el congelador medio llenos de agua Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
