Dolor zona media alta de la espalda con mi nueva bici

Hola.

He comprado una doble suspensión, talla L, la adecuada para mi altura según decathlon. Mido 1.77 aprox. Es la rockrider st 900 s, esta: https://www.decathlon.es/es/p/bicic...t-900-s-gris-amarillo/_/R-p-301099?mc=8500764

La he ajustado igual que la otra bici que tengo, tambien L. Mi entrepierna es 84, por lo que 84x0.88 = 74cm de altura del sillín desde el centro del eje pedalier. El manillar 2 cm mas bajo, aprox, que el sillín, aunque ya lo tengo al mínimo posible, mas no lo puedo bajar, de todas formas he leido que 2-3 cm por debajo de la altura del sillín es lo adecuado, y así lo tengo en la otra bici. También he ajustado longitudinalmente bien el sillín usando el truco del péndulo en la rótula.

El caso es que cuando ruedo con mi otra mtb semi rigida en asfalto, no me duele en la parte media alta de la espalda, pero cuando ruedo con la nueva mtb doble, si. No se si será porque con la vieja ruedo en asfalto (la tengo en el pueblo) y con la nueva ruedo donde vivo, en una ruta muy bacheada.

El dolor lo noto mas o menos en el centro de la espalda, justo debajo de los omoplatos, o donde estos empiezan. Es decir, en la parte media alta de la espalda, ni zona lumbar, ni zona cervical.

Creeis que es por los baches? o debo ajustar algo de forma distinta en la bici?

Gracias

 

Esa es la manera de pasar las medidas de una bici a otra, dando por hecho que llevas el mismo sillín y que en la otra vas perfecto claro. La referencia es la caja de pedaliere porque las geos pueden variar de una a la otra y algo hay q tomar como referencia.

 

gracias, aunque no tengo la posibilidad de medir la otra bici ahora, ni dispongo de las herramientas necesarias vistas en el video, lo que puedo hacer es ajustarla igual, viendo los videos de youtube de ajuste de sillín, altura manillar correcta, péndulo rodilla etc.. y todo eso ya está hecho e igual.

A ver si alguien puede decirme de que es indicativo mi dolor y como solucionarlo

 

Alguien?

 

Llevas mochila? Si es así, sitúala en la prte baja de la espalda, apoyada sobre los lumbares.

 

Distancia sillín manillar? Para mi llevas el manillar en pelín bajo.

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no llevo

Hoy he hecho otra ruta, mas corta eso si, casi 2 horas, pero toda sin baches, y no me ha dolido la espalda. Esta bici lleva dos suspensiones mas que decentes, y no las llevo duras. Alguna explicación?

2 cm, como en la otra bici

 

De la punta del sillín al centro del manillar me refiero.

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55.5 hasta el centro, 57 hasta los manguitos

en la otra bici que no siento molestias no lo se aún pues no estoy ahí, pero esto no podría cambiarlo no? pues el sillín ya está ajustado transversalmente a lo que dice el péndulo colgado de la rótula, y el manillar está como está de lejos en ambas bicis y no se puede alejar o acercar

por otra parte, dices que quizá esté bajo el manillar (está al mínimo que se puede en la bici), pero en la bici que voy bien lo tengo a casi 3 cm, y en esta a 2, porque no puedo bajarlo a 3.

quizá al ser una doble hay que subir el manillar? o quizá son simplemente los baches constantes de ese camino durante 3 o 4 horas los que dan dolor en esa zona de la espalda sea la bici que sea y a todo el mundo en general?

 

55 me parece un poco excesivo, para 177 de altura, pero depende de muchas cosas. Podrías cambiar potencia por una más corta. Yo por ejemplo no he cambiado nada de la bici y estos días me duele un poco la parte baja de la espalda, quizá necesitas un tiempo de descanso o más adaptación a la bici.

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O haceros un estudio biomecanico ? De nada sirve copiar las medidas de un cuadro a otro , ya que cada marca tiene su geomeria diferente , en grados y largo ; y cuenta que tan solo 5 mm. de variacion en un extremo ,en la otra punta es un monton.

Saludos.

 

Si no es por la mochila, por geometria y postura deberías acortar la potencia sí o sí, y valorar si ensanchar el manillar.

 

Da igual todo lo que podamos decirte. El mejor consejo que vas a recibir es: ve a un biomecánico.
Cada bici y cada persona es un mundo. Olvídate de las reglas como la del 0,88. Es demasiado genérico y cambia según el tiempo que pases encima de la bici, tu flexibilidad, el sillín e incluso el tipo de bici.
La mejor inversión que vas a hacer es pasar por un biomecánico.
Saludos.

 

Si en la otra bici circulando sin baches no te dolía la espalda y en esta tampoco..... .. igual "es culpa de los baches"....

 

ya lo he medido en la otra, y me da 53.5 hasta el manillar y 55 hasta los manguitos, es decir, solo hay 2 cm de diferencia, parece poco no?

por otro lado, acabo de recordar, que alguna vez también me ha dado el dolor en la parte media alta de la espalda con la otra bici, quizá cuando cogí algunos baches.

¿crees que debo comprar una potencia mas corta? ya parece muy corta, es de 80, de hecho solo la talla S de esta bici lleva una potencia mas corta, mira:

Manillar, potencia y puños
Con su potencia ajustable, los mandos de la ST 900 S están siempre a mano.La potencia ROCKRIDER totalmente de aluminio, de 70 mm (talla S), 80 mm (talla M/L) y 90 mm (talla XL), puede levantarse gracias a los 5 tramos de ajuste: + 0 mm, + 7,5 mm, + 15 mm, + 22,5 mm, + 30 mm.
En detalle:
- Manillar grande de aluminio ROCKRIDER SPORT de 720 mm de ancho
- Puños ROCKRIDER SPORT ERGONÓMICOS, para ofrecer un buen agarre y un tacto agradable

Hola, fijate en lo que le he respondido al otro usuario. Por otro lado, el manillar ya es muy ancho, excesivo incluso, en mi nueva bici. En la otra es mas corto.

 

En serio, por el precio de una potencia o poco más te haces un estudio biomecánico, que puede que te ahorres una pieza que no te solucione nada.
Habláis de altura de sillín, sin tener en cuenta que el avance o retroceso del mismo tira al traste las medidas.

 

si te fijas he comentado que ya he usado el truco del péndulo para ajustar transversalmente el sillín

 

Ningún biomecánico usa péndulo alguno. Todos esos consejos y métodos caseros pueden servir para algunos, pero no para todos. Me conozco muchos de los consejos y métodos teóricos de ajustes y cuando pasé por el biomecánico me di cuenta de que no servían y de que no tenía ni **** idea.
Cómo es algo genérico puede que a muchos les sirva, pero has visto por ejemplo algún método de esos teóricos que te relacione la altura del sillin con tu elasticidad? Pues influye.