Palo de escoba canela un poco de zampar y dormir al suelo como buena rata de cloaca Enviado desde mi 5002H_EEA mediante Tapatalk
Yo he pasado por ahí, la causa raíz de cada uno puede ser distinta. Yo he superado la lesión con un físio con el que hago pilates dos veces a la semana. Mi consejo es que te vea un físo, ya que los dolores musculares pueden ser reflejo de otras dolencias y no siempre es fácil diagnosticar y poner solución. en mi caso, el problema venía del psoas, que trabajaba en compresión debido a una lesión lumbar (estenosis). Superado el problema del psoas, ahora tengo los isquios que a veces me cuesta hasta andar. Mi fisio me ha enseñado a utilizar una pistola de masaje muscular y es mano de santo, me descarga la musculación una barbaridad, pero aún así, de cuando en cuando necesito sus manos mágicas para volver a poner cada cosa en su sitio. Mi consejo: 1. Diagnóstico médico por un físio. 2. Pistola muscular (una vez consultado con el fisio) Animo y a mejorarse!
Buenas!! ¿Cómo andan las compras a nuestros amigos de aliexpress en estos días? ¿Aduanas? ¿Podéis recomendarme unas pinzas mecánicas para sustituir las Promax 330R? Muchas gracias y un saludo.
Mi bikepacking mínimalista adaptado al palo de escoba. No estoy echando en falta la gravel... Naica de na. Me lo estoy estoy pasando teta con ruedas gordas y pelo de escoba... Enviado desde mi 5002H_EEA mediante Tapatalk
Dale duro, que otros mientras estamos con una ciatica del copón y llevo sin catar bici desde hace una semana!
Una gran parte de los dolores lumbares estan relacionados con el acortamiento del Psoax. Yo probaria con algun ejercicio de estiramiento. Tienes tutoriales. Hablo de mi propia experiencia.
Gracias compi. Lo malo es que es complicado dar con unas buenas manos... Porque vendehumos hay muchos, pero buenas manos... Si conoce tu fisio a alguno de referencia en Cáceres, se lo compro. Iremos poco a poco con el tema estiramientos y core, y a ver si localizo a alguien que sepa del tema por aquí.
Ya te digo que voy a ponerme con el lío. Además, por mi curro en el coche la postura es de acortamiento Psoas. Son demasiados años...
Eso que hay encima del pan son tres bloques de mantequilla??? Pero si no tiene proteínas ni carbohidratos...
Fotito de la ruta de esta tarde. Por mis caminos y senderos en torno al río Duratón. Esto es el pueblo de Fuentidueña. Enviado desde mi moto g71 5G mediante Tapatalk
Gracias, a ver como salgo de esto que empieza a ser recurrente. Tengo dos hernias y creo que al final me tocara pasar por el taller
No se si te puede venir bien, pero una amiga fisio me recomendo hacer sentadillas y planchas. Y sobre todo estirar despues de montar. Yo cuano le he hecho caso no he tenido problema de dolores ni molestias en la espalda. Ahora que llevo casi un año que no he podido hacer nada de esto por unas cosas u otras, pues lo que he dicho, jo dido, jo dido
Yo hace cosa de 5 años que empiece a ir a pilates un par de días en semana y es una pasada la mejora. Siempre me gusta poner el mismo ejemplo. Antes era incapaz de llevar la bici con más de 6 cm de diferencia de altura entre sillín y manillar y ahora llevo 10 en la de carretera. Enviado desde mi moto g71 5G mediante Tapatalk
