Estrategias nutricionale. Más de 60gr/h de Carbohidratos

Yo de suplementos todo raw, puro sin sabor.. salvo los EAAs que puros saben muy mal
Y sí, la ciclodextrina es como agua... la amilopeptina a mi mas de 40grs me da diarrea, por eso lo mezclaba con palatinosa (25-30grs de cada).
Amilopeptina probé de maiz ceroso y papata, mejor me iba de patata pero de solubilidad mal..
Maltodextrinas paso, me van fatal al estómago
Vitargo la primera vez que lo probé fue ya en 2006... era lo más top pero caro
De momento me quedo con las ciclodextrinas.

 

Bueno....pues el lunes me llega la clusterdextrin raw de hsn. Ire probando, dias solo la ciclodextrina, y dias junto a los geles que tomo. A ver que tal.

 

yo llevo usando la ciclodextrina de hsn en sabor manzana verde todo el verano y es una pasada. suelo poner unos2 x 50-60 gramos por bidon de2x 500 ml y en uno de ellos aparte añado potasio y sodio y me va muy bien, se nota ese vaciado gastrico rapido.

 

Entiendo que quieres decir que en cada bidon de 500ml echas 2 dosis(50-60grs de ciclodextrina). ¿Que tal se diluye, se notan mucho los polvos al beber?.
500ml/h lo veo bien(mas o menos lo que yo bebo), si tuviera que beber los 600-750ml/h que se necesitarian para 2 dosis no podria.

 

Una cosa... no te fies del dosificador... siempre siempre pesar con bascula toda la suplementacion.... los cazitos son genericos, comunes a todos los productos de la marca. Pero no pesa lo mismo un cazito de Whey protein que uno de Ciclodextrina o uno de HMB... por citar alguno de diferente densidad. SIEMPRE bascula para saber lo que echas.
Aunque sí, un cazito colmado de ClusterDextrin debe andar por ahi 25-30grs

 

En la web ya marcan que las medidas de los dosificdores no son masa(grs) sino volumen(ml).

 

si asi es, dos bidones cada uno con sus 50-60 gr y uno de ellos aparte de la ciclodextrina llevo las sales. se diluye fenomenal y el sabor yo cogi el de manzana porque es el que mas ciclodextrina llevaba y el sabor esta muy conseguido.

 

Gran aporte.

Un gel de HSN y dos de estos bocadillos que no conocía han sido mano de santo.

Me encanta lo poco que ocupan y lo facil que se abren con una sola mano ayudandote de los dientes. Gran descubrimiento.

 

Gracias, me queda claro.
Yo he cojido sin sabor, espero que no "sepa" a nada raro...., aunque ya comento el compi que no da.

 

Donde se compran, Mercadona? sección? por probar

 

Creo que en Carrefour.

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Carrefour, sección productos latinos.

 

Como te han dicho Carrefour y también Alcampo. No te creas que son fáciles de conseguir. Las últimas veces lo que he hecho ha sido comprar 4 cajas de golpe en la web de Alcampo y los recibes en casa

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Gracias

 

Para tiradas largas has probado la palatinosa?

Es un producto que no era caro, sabe dulce y no es cariogénico.

 

Como veis tomar una de estas cada 30 min?
La verdad que son muy cómodas de tomar.

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Esas las comia yo hace mucho tiempo.
Son como gominolas bastante blanditas y casi sin masticar iban pa dentro. Lo que no me acababa de gustar es que son bastante pegajosas, y aunque intentaba comerlas sujetandolas con el envoltorio....siempre se me quedaban los dedos pegajosos....
Las alternaba con los geles de la misma marca(que son los que sigo tomando a dia de hoy), uno cada 1/2h mas o menos.
Si tb metes hc a traves del liquido irias bien....con dos barritas de esas por hora....creo que un poco justo. Tambien depende de la intensidad y duracion de la salida que hagas....

 

Este verano he comprado caramelos de gominola en envoltorios individuales para evitar que se peguen los dedos. Todo un acierto y baratos, 4 gr de HC cada uno. Fáciles de transportar dado su reducido tamaño.
https://www.lacasadelasgolosinas.co...23f8ABLdVUSjw6WigGv14sMxO8fPPl0hoCIEEQAvD_BwE

 

Yo de estos también sueño llevar. Tanto para correr como para bici.

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Yo las tomo. Las alterno con más cosas. De hecho, compré una caja de 100 que salen más baratas (a 0,50€ unidad)