A este caso me refería para aplicar también peso peso pedal. Un tramo llano con pedaleo constante sin frenadas ni acelerones. Obviamente en una ruta normal un gordo no va a llegar a buen puerto, que es lo que normalmente solemos hacer. Siempre hay que esperarlos por razones obvias.
Pero aunque no tengas acelerones, tu a los pedales debes darle igual, y cuando el peso de un pedal te ayuda hacia abajo al bajar la biela, el otro te "desayuda" al subirlo, la inercia que se suma con pedales mas pesados es al total del peso de la bicicleta, mas peso=mas inercia, pero no mas velocidad, y si la inercia además supone un aumento del rozamiento, por ej en neumáticos, entonces ya se anula dicha ventaja de la inercia. Y si hablamos de velocidades altas entonces pasa igual que con los motores de los coches, ya entra en juego la potencia máxima y sin mas potencia no se aumenta la velocidad. Lo que ocurre con el peso y los llanos, es que proporcionalmente es mucho mas fácil mantener la velocidad, por lo que la diferencia de velocidad cuando hay mucho peso(se está gordo), en un llano se nota mucho menos, hasta el punto de que una persona gorda en llano es capaz de mantener mucho mejor el ritmo, pero eso no quiere decir ni que ande mas ni que el peso sea beneficioso para los llanos, le es mas fácil entre otras cosas por lo que hemos hablado, tienen mas fuerza, y en llano pesa mas, influye mas la fuerza que el peso.
No, a ver, no te lies con mas fuerzas, en una rueda, rota/gira todo por igual, en un pedal no, el pedal sube y baja y tiene el mayor peso en un punto del circulo que describen, además solo tiene dos puntos donde ejerces la fuerza, no esta distribuido por igual como en las ruedas, en una rueda cualquier zona de ella ejerce la misma fuerza en toda su circunferencia. Para asemejar ambas fuerzas, deberías poner plomos por ej en dos puntos de la llanta. Si tu le das con la mano a la rueda, da igual por donde le dés y/o la cojas, imprimirás siempre una fuerza similar, en los pedales no, no ejerces la misma fuerza con el pedal/biela en horizontal, que con el pedal arriba o abajo. Tus piernas son como las bielas, es un sube y baja. Claro, si no es que comas mal, pero el hambre te entra por algo, y es esa bajada de azucar que te comentaba, también por la costumbre, lo que si es verdad es que hay alimentos que sacian mas que otros, y son los que llevan grasa, realmente la fruta te alimenta, pero no te sacia como los frutos secos(por ej), por que todo tipo de azucar, jamás sacia, la insulina lo "anula"(para entendernos).
Me ha quedado más claro, pero soy cabezón jajjaja ahora falta la practica, yo parecía que hacía menos fuerza en el mismo tramo con botas de seguridad. Ya se que hay un punto que no se ejerce fuerza en el pedal, y por ello salieron los platos ovalados.
Tengo entendido que lo que sacia son la fibra y las proteínas principalmente. A mí comerme una manzana( mucha fibra y pocas kcal me sacia bastante, comerme 4 donuts( mucha de grasa y muchas kcal) no me sacian nada
Como dsto curioso, cuabdi voy a hacer una intervención y me pongo nervioso también me entra hambre, será el subidon de adrenalina y que el cuerpo tira del azucar
Bueno a mi que me gustab los retos, voy a dejar de tomar tanta azúcar y ya os cuento como se siente mi cuerpo. Veré que alimentos puedo tomar si abusar. Por que si me dicen nueces, me como el paquete entero y tampoco es bueno.
El problema de los donuts no es la grasa, es la harina refinada con la que están hechos(que es peor que el azucar), la fibra es saciante pero la grasa lo es mas, por que el hambre normalmente te da en el estómago, y la grasa al tardar mas en digerirse, tiene al estomago mas tiempo trabajando y requiere mas energía, por lo que el hambre tarda mas en aparecer. La fibra no se digiere, por eso se expulsa. Lo que hace la fibra en el estomago es, para entendernos, "abultar" ocupar sitio, es un "balón gástrico biológico", la diferencia es que esta se evacua en cada digestión, el balón gástrico, no. Las únicas grasas que por si solas son malas para el organismo son las sintéticas tipo, margarinas, aceites y grasas hidrogenadas, trans, etc, el resto, o son inocuas(excepto a nivel energético que si comes muchas engordas, tipo grasa de la carne) o beneficiosas, tipo aceites de oliva.
Jajajajaja, hay que autodisciplinarse hombre, yo también si me dejan el paquete de nueces y lo que se ponga por delante, pero lo que hago es ir cambiando, a lo mejor una semana almuerzo solo cacahuetes pero le meto nueces algún día, algún yogur, etc, mi metabolismo al ser lento se lleva mejor con pocas comidas, como mucho tres al día y lo normal son dos, eso si, la segunda es a cuerpo de rey. Si no te ves capaz de por ej de anular el azucar al completo en una de las comidas, redúcelo a la mitad(por ej) y métele esas nueces o algo similar, y aunque el hambre te vuelva a dar, eso debería ir a menos, el tema del hambre también es cuestión de costumbre, a mi el estomago entre las 10:30 y la una me pide comida, pero si lo retraso siempre a la una, cada día me la pide mas tarde, hasta llegar un momento que ni me la pide y puedo pasar perfectamente la mañana ayunando.
Ansiedad, te va al estomago, la suerte que tienes es que no engordas. A mi también me da a veces pero tengo que frenarme, puedo pasarme un día, pero dos ya "es pecado" y tres ya es excesivo, engordo con facilidad.
Lo que notabas es que el pedaleo era distinto, la fuerza que hacías es mas(para entendernos) concentrada y luego parecería que en un tramo del recorrido de la biela te costaba menos.
Eso de la ansiedad que te entraba hambre también me había pasado , hasta hubo un tiempo que me levantaba a comer a las 4 de la madrugada , lo mejor es que si te entra la ansiedad mejor no comer , porque luego el cuerpo se acostumbra a esa situación . Es de los nervios , no es que tengas hambre de verdad . Ahora me controlo bastante con la comida , lo mio fue porque deje de tomar antidepresivos de golpe de ahí el hambre también .
Yo para almorzar como un aguacate y fruta de la temporada un kaki por ejemplo , con una barra de pan integral , yogurt con nueces y avellanas , a mediodía un plátano . Para comer patata hervida con setas , poca cantidad por eso , de postre iogurt natural con almendras , el iogurt no siempre , una barra de pan pequeña de esas del mercadona y galletas . Para merendar alguna fruta . Y cenar solo una pera y manzana y otra barra de pan .
Ah, que @Yo soy Grut tambien es nutricionista….tenemos al hombre-orquesta en el Foro, al Leonardo Da Vinci del Siglo XXI, bueno es saberlo
La verdad que si, tengo mucha suerte. Solo engordé 20 kilos en un año al dejar de fumar y los perdí en mes y medio trabajando en el campo
Buen resumen de física. Hay que hacer más fuerza cuánto más peso porque hay que vencer una mayor fuerza de rozamiento. No comentáis sobre las cervecitas? Yo este verano entre la pausa ciclista por el calor (me mata) y el exceso cervecil, me he puesto grueso. Y las subidas sin comentarios
Mido 1.74 y peso 82kg. Es curioso que antes de ir en bici tenía más barriga y desde que salgo tres veces por semana la barriga ha bajado bastante pero al haber ganado músculo el peso se mantiene. Como lo mismo que antes. Sería curioso saber si a la vista de los que me ven pasar, yo soy de los gordos o de los normales
