Hola estaba buscando una app que con los datos de los km de carrera y el desnivel te diga la potencia que tienes que seguir. Se que existe pare corredores pero no conozco nada en este mundo. Gracias
Hola! Pero lo que yo estoy buscando no lo tienen estas app, que es lo que explico más arriba, que te saque los watios normalizados que tienes que llevar según desnivel y km
La potencia normalizada que puedes mantener depende básicamente de las horas de duración de la prueba. Con el tiempo, si te vas conociendo, ver esta NP en pantalla sirve muy bien para regularse. Si vas por encima de tus posibilidades al principio, te toca aflojar al final, no hay más. El pulso medio va subiendo y la NP que llevas en pantalla va bajando en rutas muy largas. Si consigues con la práctica y conociéndote (muchos años yendo por sensaciones antes de usar W) que esa bajada de NP ses pequeña, te estarás acercando a la dosificación ideal para hacer un buen tiempo, habiéndolo gastado todo. Otra cosa es que si compites necesites tener guardadas más balas para sprints o arreones finales, que no sé si es tu caso.
En puertos ya sabes, tienes tú FTP de referencia, pero si la prueba tiene 4 o 5, tienes que ir bastante por debajo en los dos primeros. No hay una fórmula mágica para regularse y que te diga a qué W ir en cada Puerto. Lo que más se aproxima en mi opinión es picar LAP en cada subida larga para ver la Potencia media del puerto y regular e ir viendo la NP total de la ruta. Pero yo no me obsesionaría demasiado con estos datos, a mi me sirven más que nada para corroborar sensaciones a posteriori.
Hola. Es decir buscas una aplicación, que para la ruta que eliges te marque los watios a los que tienes que llegar en cada zona. Supongo que para eso primero debes hacerte un estudio para ver tu capacidad, vale unos 20 euros y te dicen tus umbrales de trabajo, luego supongo que lo aplicarías en la aplicación. Lo que antes se hacía con un potenciometro y un pulsometro, pro con una App. Se que existen para entrenos, pero no se si existen para ruta
Hola, lo que busco ya existe para el renting, te dice la potencia que tienes que llevar de acuerdo a tu nivel. Previamente la app está conectada a garmin y sabe tu ftp ... Le metes la carrera y la app viendo distancia y desnivel te dice la potencia que tienes que llevar, y no se suele equivocar , por eso estoy buscando algo parecido en mtb
Me imagino (y espero ...) que se refiere a Vinapp Tiene hilo en el foro: https://www.foromtb.com/threads/vin-app-workouts-simulación-y-planes-de-entreno.1526096/
Cierto perdonad, es muy completa y el desarrollador lleva mucho tiempo pegándose un curro con esto Enviado desde mi M2101K9G mediante Tapatalk
