Dolor de pies

Hola a todos, escribo por si a alguien le sucede algo parecido y me puede orientar, resulta que desde hace aprox 1 año me empezo a molestar la planta del pie izq. Mas o menos donde va la cala de la zapatilla, no monto mas de 2 dias, como mucho 3 dias a la semana pues lo alterno con el atlerismo, el caso que cada vez me empiza antes, empieza como si se me calentara la planta del pie hacia los dedos y termina siendo muy incomodo e incluso doloroso, utilizo zapatillas de calidad, pero no se que hacer ni a donde acudir, me han aconsejado algun amigo probar plantillas, llevo 30 años montando en bici.
Gracias de antemano. Ah me sucede igual en mtb que en road.


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Quizás problema con un juanete?

 

¿Síndrome de los pies calientes?
Puede ser presión excesiva en la zona del metatarso.
A veces se agrava con el calor en verano, los pies se hinchan y oprimen demasiado las zapatillas. Mira a ver con un calzado menos apretado y una plantilla que ajuste bien al arco.
Lo he sufrido muy puntualmente.

 

Es cierto que los dias de mas calor lo he sufrido mas, tambien tengo un juanete en ese pie, pero no me duele en la parte del juanete, el dolor se me va mas a la parte del dedo pequeño.


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Las zapatillas te van muy justas?

 

No, o eso creo, ademas como tienen boa no las llevo ajustadas.
Me planteo comprar unas de estas com horma ancha.. Claro que esque valen una pasta y si luego me pasa igual.....

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Si notas que están muy justas en metatarsos recuerda que los zapateros tienen una horma. Todo lo demás ya sabes, podólogo y mejor deportivo.
Las plantillas no son de mucha ayuda pedaleando, pero sí para el resto del tiempo. Antes tambien corría, además de bici, y acabé con una fascitis plantar, las plantillas me ayudaron pero dejé de correr. Un juanete a veces me da la lata, y las molestias son como las que indicas, a veces irradia hacia los dedos pequeños pero normalmente está en la zona de la cala y metatarso gordo.

 

A mi tb me pasa, yo cambié las plantillas originales que eran hiperrigidas por unas comunes que aunque pierdas en teoria eficiencia en el pedaleo... si te duelen a reventar entonces si que vas a perder pedaleo. Me van bastante mejor , pero igualmente con largas distancias llega un momento que ocurre tanto dolor del metatarso como ese ardor/hinchazon en los dedos. Depende de la tirada. Si es en plan 150 km es probable que pase, con 80 es bastante improbable en mi caso. Cuando me pasa, no me suelo parar, pero es lo unico que lo va a aliviar un poco.
Y aparte no apretarse las BOA mas de la cuenta, comprimes el pie y presiona más aun contra la zapatilla y por tanto también contra la plantilla/suela.

 

A mi.me pasa idem de lo mismo, me he dado cuenta que por ejemplo con las de la montain no y carretera si ,hoy he echo la prueba cambiando pedales a la de carretera x las de montaña y llevando las zapas de mi montaña y no me han dolido, con lo cuál voy a cambiar la talla a más grande en carretera,, se ve que cada marca de carretera el número no corresponde a los cm. Y también pienso que sí te oprimen por la parte de puente o por la parte de arriba de los dedos pasa esto, no es sólo la anchura si no también la parte de arriba que si viene muy ajustada te oprimen las venas o los nervios del puente y van hacia los dedos

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Llevas las calas adelante del todo?

 

Llevas más de 30años en bici y nunca has tenido molestias?.....pues si solo sientes molestias en un pie yo lo que creo que hay una descompensación muscular que hace que fuerces más un pie que el otro....sueles ejercitar la zona de cadera, glúteos, isquios....y alguna visita a fisioterapeuta? Ayuda y bastante, el ciclismo es un deporte de simetrías de fuerzas, izquierda y derecha y la balanza es tu pelvis , un saludo

 

Sin ser nadie para dar consejos de medicina. A mi alguna vez también me dolió la planta del pie (fascia plantar) y lo que me fue bien es liberarla para que no este tan tensa... la suela rígida impide que la fascia se relaje y estire. En decathlon hay una pelota de masaje para estirar la fascia plantar (y si no una simple pelota de tenis), pisándola con el pie masajeando la planta, también haciendo estiramientos y flexiones de tobillo.... así la fascia se estira y relaja y deja de estar tan rigida.
Un saludo

 

Pues si que el potenciometro me da para el lado izquierdo un 48 y para el dere un 52 % pero no creo que haya dismetrias tan importantes como para tener estas molestias, lo que si pudiera ser que hiciera falta mas gimnasio, que ya cerca de los 50 se va notando que va faltando potencia. Al fisio si que he ido varias veces sin notar ninguna mejoria del tema.
Gracias

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Esto si que noto algo de mejoria, me estoy masajeando la planta del pie a la vez que me doy una crema y si parece que noto algo de mejoria...
Gracias.

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Refloto
A mí me pasa lo mismo pero no siempre.
Sólo en el derecho, se me ha pasado parando un minuto o dos.
La zapatilla lleva Boa y no veo que esté especialmente apretado e incluso tengo un pelín de holgura en la última mitad del pie.

Al final, qué hiciste? alguna conclusión?

 

A mí me ocurría, sobre todo en verano. Cambié de pedales, de calas, de zapatillas... Al final todo se solucionó cuando compré unas lake wide (son más anchas y más altas de lo normal, porque tengo empeine alto) en un número más del que uso enn calzado de calle. Desde entonces todo solucionado. El pie con el calor crece y si la zapatilla no es lo suficientemente ancha/alta puede provocar dolor. Al menos ese fue mi caso.

 

A mí me da calambre en un nervio k va a parar al dedo anular. Es un punto de presión concreto k zas , veo como un rayo. No se si seguir tocando calas ni para que zona.

 

Yo estoy esperando plantillas del podologo y retrasar las calas mediante un biomecanico... Sera la edad....

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A mi me paso lo mismo y la solución fue cambio de botas de unas sidi shot que está nuevas sin estrenar por qué me las cambio laary a la venta y estudio de la pisada . Ahora voy con unas Q 36.5 road y con plantillas y te puedo asegurar que jamás había ido tan cómodo y por fin siim dolores de los pies

 

Este problema suele ser por llevar zapatillas justas de talla u horna o por llevar las calas demasiado adelantadas, que en ambas cosas además se acentúa con el calor.