Esas medias están muy bien, por encima del cicloturista medio, la pregunta sobra. No se que objetivos tienes, si compites, eres cicloturista de marchas, o con que fin quieres mejorar la velocidad... al final la velocidad media sube por muchos factores, no solo el mejorar la condición física. Simplemente con tu misma condición, mejorando la postura para tener menor resistencia al aire ya vas ganar mucho mas que entrenando mas.. eso se nota cuando hablamos de medias de mas de 30 kms/h... y si vas en grupeta con gente de tu nivel harás medias de 35 con el mismo esfuerzo..
A mi me parece una marranada que pongas esos datos, comparados con los míos Eso no sé hace Ahora en serio, me parece que tienes que estar contento, son muy buenas medias
No le tengáis tanto miedo a la polémica y las discusiones, siempre que haya educación, algo aportan... Yo te diré que si son rutas circulares y te comes viento repartido, son medias muy buenas. Garmin tiene en Connect un apartado donde te compara con la gente... y estarías entre el 2-10% mejor de tu grupo de edad si tuviera en cuenta desniveles. Depende mucho del perfil del ciclista, las medias son un dato digamos de rodador más que de escalador. Depende del tipo de terreno, que no es lo mismo desnivel a base de repechos que de puertos, y no es lo mismo si en las bajadas pedaleas o si son carreteras reviradas que no coges velocidad. Así lo verá quien tenga complejos de inferioridad, lo cual es inevitable dentro de una población que hay gente de muchos tipos como es lógico.
4.2 de media en toda la ruta? Cuál es tu ftp? Respecto a tus medias de velocidad, poco se puede concluir con eso ya que la velocidad influye de muchos factores. Viento, tipo de asfalto, tráfico, circuito, cubiertas, etc, etc, etc. Yo creo que potenciómetro es la única manera de saber si se progresa. Como dijo alguien con anterioridad, yo entrenaría más las debilidades. Llanear más, intentar ir más acoplado, hacer cronos, sprintar en llano, etc. Yo hago medias más o menos como las tuyas pero intento mejorar más en lo que peor se me da.
Yo hago con un grupo de 4 una media de 32 y pico en 120 km, en castilla, que no salen ni 1000 de desnivel y estoy casi para meterme en la cama toda la tarde
No te lo tomes a mal, pero haces preguntas de bastante novatillo en el foro para hacer esas medias. Ahora me pones tu strava y te tengo que pedir perdon...
Depende de los vatios absolutos. La gente que mueve 280W porque pesa 80 kilos hace esas medias o más con 3,5W/kg Se puede hacer media de 33-34km/h a 2,5W/kg en rutas más "llanas" (para los escaladores), de casi 10m de desnivel por km (200m en 20km, 1000m en 100km) porque las medias dependen de muchas cosas, pero de lo que menos, de los W/kg. Los W/kg no sirven para nada. Si acaso para comparse UNO MISMO y los rendimientos propios a lo largo del año con cambios de peso debidos a pérdidas/ganancias de masa muscular o cosas así. Pero comparar corredores diferentes? Casi ni en cuestas. Porque en cuestas hay gente que a 5,5W/kg sube a la par (no a rueda) de gente con 6W/kg aún llevando potenciómetros iguales, que si encima son modelos diferentes... puuuuf...
