El Monte AA los que vamos justitos hay que subirlo andando... al menos algún trozo El problema en ediciones anteriores para mi era el último corte, el de las 19,30, que ahora parece que es a las 19,00 pero bastantes kilómetros antes, por lo que en principio debería ser mas asequible... si no se prepara otro tapón de cerca de una hora como en el 2022
Buenos días , me gastaría que me dieseis algunos consejos , este año quiero hacer mi primer soplao y todo consejo/ayuda es bienvenido. Actualmente estoy rodando en torno 40- 80 kms bien sea en bici de carretera o de montaña , dependiendo del tiempo que tenga, mi idea es empezar a hacer un poco de rodillo entre semana , 1 hora mas o menos , si puedo hacer algo mas algún día pues mejor. Lo que si noto es que físicamente me encuentro bien pero muchas veces las piernas no me responden aunque no esté cansado. Muchas gracias.
Buenos días, en mi opinión deberías aumentar la distancia que realizas en las salidas, sobretodo si tienes pensado hacer el recorrido largo. Además de eso, meter mucho desnivel, en esta prueba no vas a rodar largas distancias o subes o bajas. Saludos y suerte.
Con q desnivel? Cuantos de esos km son en btt? Q no es lo mismo q hagas una salida de 80km y 500m de acumulao en carretera llaneando q una salida de btt de 40km con 2000m de acumulado... Tienes tiempo todavia, pero tampoco te sobra demasiado, para llegar al soplao con ciertas garantias... Aaaaaaah y aprovecha los dias malos de invierno para salir a andar en bici yo q un dia normalillo de lluvia y frio en cantabria puede ser peor q muchos dias muy malos en otras comunidades (estoy generalizando mucho, lo se... abro paraguas si hace falta jajaja), lo digo porque en alguna edicion ya me he encontrado con alguno q no estaba acostumbrado a salir con mal tiempo y se compro una camiseta térmica ybun chubasquero la tarde antes en un stand cuando llego a cabezon y vio la q le podia caer encima... antes del primer puerto se dio la vuelta, y en mi opinion hizo bien Enviado desde mi SM-A536B mediante Tapatalk
Soy de Cantabria asique no es problema ya que suelo salir lloviendo. Pues ahora la mayoría de kilómetros son en btt ya que en verano estuve rodando con la de carretera. Sobre el tema de desnivel pues suelo andar sobre los 800-1000m. Habrá que empezar a meter mas rodadas largas con mas desnivel. Muchas gracias!!
Gracias . tendré que meter mas desnivel y distancia , la idea es acabarlo y disfrutarlo de la mejor forma posible.
Vale, si eres de cantabria por lo menos conoces eso de las 4 estaciones en 1 dia jajaja lo demas es cuestion de ir echando horas. Yo lo he preparado siempre con 2 o 3 dias de rodillo (entre 1h y 1h30 cada sesion) y el sabado tirada larga (ir subiendo el número de horas y desnivel). Con eso lo he acabado mas o menos dignamente Enviado desde mi SM-A536B mediante Tapatalk
1 entrenamiento semanal es demasiado poco. entre una salida y otras tu cuerpo pierde las adaptaciones q hay podido ocasionar la salida. Es muy recomendable intentar hacer algo mínimo 3 veces por semana. Para ello, ahora q las tardes son cortas, viene bien meter rodillo un par de días entre semana para complementar la salida del finde. Si encadenas esos 3 entrenamientos semanales durante unos meses antes de la prueba no tendrás problemas para terminar dignamente la prueba. El asunto es ser progresivo en el volumen y/o la intensidad de esas sesiones(de rodillo y outdoor) No vale para casi nada terminar demasiado entero cada sesión, hay q esforzarse
Gracias , pues como bien dices la idea es entresemana hacer rodillo y los findes tiradas mas largas e ir metiendo mas volumen.
Si si , no me digas nada, que acabo de llegar a casa con una caladura... Muchas gracias por los consejos!!
¿Sabeis si dan maillot? He ido a apuntarme y pone "MAILLOT HOMBRE REGALO SOPLAO 2024 (Disponible a partir de Enero) (0,00€) " no se si lo de "a partir de Enero" lo pone porque hasta Enero no los envían (si seleccionas envío a domicilio) o porque si lo quieres te tienes que apuntar en enero (cuando sube el precio).
Hala, inscrito. Ahora por delante llegan los meses más difíciles para preparar la prueba.... obscuridad por las tardes, lluvia y frío. Tocará hacer rodillo y algún loco surcar polígonos de noche. Enviado desde mi SM-M515F mediante Tapatalk
Será mi tercer soplao en mtb, lo hice en 2014, este año el recorrido "corto" y el año que viene espero llegar en forma para el largo de nuevo. Salu2 Enviado desde mi SM-M515F mediante Tapatalk
