Intervals.icu

Prueba a ir a Settings y abajo donde salen las apps, en la sección de Strava "download old data" y seleccionas los últimos días. Así debería salirte todo

 

En principio los he subido manualmente, veré la próxima actividad que haga si se sincroniza o no

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Estoy empezando con intervals y me está gustando. Pero no sé cómo pasar los entrenos a mi Wahoo Bolt.
Como puedo hacerlo??

 

Pinchas la imagen de tu perfil, se despliega una columna vertical en la izquierda, pinchas "paramètres", se abre nueva página, bajas hasta las casillas de Wahoo y pinchas la casilla para que te sincronice.
Imagino que como en Connect, te pedirá tus claves de Wahoo para poder relacionarte con intervals.icu

 

En ajustes ya tengo marcado Wahoo, pero solo tiene la opción de descargar actividades, nada para entrenamientos.

He intentado hacerlo a través de Dropbox pero no me funciona tampoco.

 

Ah pues a ver si alguien te puede echar un cable. Yo tengo Garmin y Hammerhead, los cuales se puede descargar entrenos y pensaba que Wahoo sería igual.

Siento no poder ayudarte!

 

Para crear un workout usando el pulso como sería? Es que siempre lo hago por vatios (-40m Z1 pacen o poniendo 150W), pero para el pulso no me sale con ppm, bpm...

 

Encontré la solución

x% HR pace (60% HR pace)

 

Yo tambien tengo un Wahoo y lo estuve mirando. Al parecer, no está implementado todavía.

Estuve leyendo sobre ello en el foro oficial de Intervals: https://forum.intervals.icu/t/push-workout-to-wahoo/783

 

Buenas,
estoy empezando a usar intervals y tengo alguna duda, haber si me la podeis aclarar…
Pongo fotos con datos de potencia y pulso de una misma salida. ¿Veis correcta la relacion entre las zonas de potencia y pulso?.
La semana pasada hice test para calcular ftp y max. pulsciones y las meti en intervals.
Se que las zonas de potencia y pulso no son las mismas pero no tengo muy claro la relacion entre ellas.
Salu2.

 

Aqui explica bastante bien como calcular las zonas de pulso:

Setting Heart Rate Zones (Running and Cycling)

Step 1
Determine your lactate threshold heart rate (LTHR) with a short test. (Do not use 220 minus your age to find max heart rate as this is as likely to be wrong as right.) This LTHR test is best done early in the Base and Build periods.

To find your LTHR do a 30-minute time trial all by yourself (no training partners and not in a race). Again, it should be done as if it was a race for the entire 30 minutes. But at 10 minutes into the test, click the lap button on your heart rate monitor. When done, look to see what your average heart rate was for the last 20 minutes. That number is an approximation of your LTHR.

I am frequently asked if you should go hard for the first 10 minutes. The answer is, “Yes, go hard for the entire 30 minutes.” But be aware that most people doing this test go too hard the first few minutes and then gradually slow down for the remainder. That will give you inaccurate results. The more times you do this test the more accurate your LTHR is likely to become as you will learn to pace yourself better at the start.

Step 2
Input your threshold value into your TrainingPeaks account. TrainingPeaks allows you to calculate your heart rate zones for many different endurance sports. For triathletes, it is important to set your threshold for both the bike and run as your zones for each will be slightly different. When you upload your workout, TrainingPeaks will automatically use the zones for that sport.


If you do not have a TrainingPeaks account, you can use the following guide to establish each zone by sport.

Run Zones
Zone 1 Less than 85% of LTHR
Zone 2 85% to 89% of LTHR
Zone 3 90% to 94% of LTHR
Zone 4 95% to 99% of LTHR
Zone 5a 100% to 102% of LTHR
Zone 5b 103% to 106% of LTHR
Zone 5c More than 106% of LTHR

Bike Zones
Zone 1 Less than 81% of LTHR
Zone 2 81% to 89% of LTHR
Zone 3 90% to 93% of LTHR
Zone 4 94% to 99% of LTHR
Zone 5a 100% to 102% of LTHR
Zone 5b 103% to 106% of LTHR
Zone 5c More than 106% of LTHR

Joe Friel's Quick Guide to Setting Zones | TrainingPeaks

 

Pero intervals ya calcula las zonas, no?, al igual que las de potencia.

 

calcula, pero un poco truño, según por el pulso, esta salida hubiese sido de paseo/soltar...

W


pulso
he perdido la captura al actualizar las zonas , básicamente en la que sale por defecto de 7 zonas me ponía 3h de recovery, ya, los *******...

Acabo de cambiar a un perfil de pulso de 5 zonas, se parece algo más...


en "settings" tienes diferentes perfiles para poner, o también puedes editarlos a mano

 

Las 5 zonas CTS que sale en la ultima foto, ¿son las del PETO de Carmichael?.

Edito:
no parece que lo sean.
Entonces, editare todas las zonas tanto de potencia como de pulso cogiendo las del PETO de Carmichael que es el que voy a seguir de referencia.

 

Hola a todos. Me gustaría empezar a usar intervals.icu pero no encuentro app para el movil. Me podéis decir si tiene y cómo se llama? Gracias

Enviado desde mi SM-G955F mediante Tapatalk

 

Creo que no tiene App, solo web.

 

Correcto, no tiene app, aún asi via web se desempeña más que bien....

 

Si tiene app, yo la he descargado desde chrome. Una vez estas metido en la pagina de intervals, le das a las opciones del navegador y te aparece una opcion que pone decargar app.

 

Cuéntanos más por favor porque el autor dice que no tiene plan alguno de implementar una app:

https://forum.intervals.icu/t/phone-app-plans/30033

 

Se puede poner un enlace directo en el escritorio pero app como tal no hay no?