Ya que no hay ningún hilo abierto, lo hago yo... ¿Alguien hace los 101km de Ronda este año? Para mí será el primero...
Vaya, ¿todavía no la has hecho y ya tienes claro que no la vas a hacer más? ¿Qué tipo de entrenamiento/salidas estás haciendo?
Es cierto que es algo caro, sí. Al menos a bote pronto. Cuando pase todo y pueda ver la organización y demás ya diré si realmente ha sido caro o barato.
yo la he hecho un par de veces. Han subido algo el precio pero sigue siendo barato para todo lo que te dan. Ten en cuenta que la cena del viernes te la dan y la comida cuando llegas. A eso sumale la sudadera que te dan en meta cuando llegas mas la bolsa del corredor cuando recoges el dorsal. Solo la sudadera ya vale media inscripcion o mas. Y despues los avituallamientos, cada 10 km mas o menos teníamos uno. Y la organización de la legión es muy buena. Vamos que al lado de lo que te piden por cualquier prueba hoy en día, para mi, es de las mas baratas.
Yo desgraciadamente después de mas de 10 años inscribiendome,hace 1 año me toco dorsal por fin y me pillo una navegación y no pude ir.
Yo también la voy a hacer, mi primer año. Tipo de entrenamiento, tras leerme potencia tus pedaladas y planifica tus pedaladas, estoy siguiendo un programa de Garmin Coach para MTB pero lo auto adapto yo, basicamente dos días series en rodillo y fines de semana salidas largas. ahora estoy en fase de desarrollo. No hay más para los que tenemos dinero para pagar un entrenador. Me preocupa el calor. En cuanto a material. voy con mi bici Orbea OIZ 2022 Cubertas creo que llevare las Ardent que me gusta bastante, pero si alguien tiene recomendacion, se agradece. En vez de mochila de hidratacion, no llevaré. Aprovecho que la OIZ tiene dos portabidones e iré recargando en los avituallamientos. Para la carrera llevare 226er, se que allí dan nutrisport, pero no me termina de convencer. Llevo Isotonico, barritas y geles.
Hola sabéis si este año se vuelve a subir el muro de mures? (Habrá que bajarse si o si jeje) o se vuelve a subir por la ermita ?
Voy a dar mi opinión personal. Al realizar la inscripción duele pagar ese dinero, pero cuando haces la prueba te das cuenta que no es así. La cena, los avituallamientos, la camiseta por ir, si terminas la sudadera y medalla.... Yo la he realizado a pie y terminé, por lesión no puedo correr más, pero te puedo asegurar que intentaré ir en mtb al año que viene. Cuando la hagas, porfa, dinos si sigues opinando igual.
Yo no he realizado ninguna preparación específica. He metido rutas largas cuando he podido. Y entre semana hacía spinning, hasta el cambio de hora, donde he podido empezar a salir con la bici 3-4 veces en semana incluyendo el finde. A ver si la terminamos!
Buenos días compañeros, que poco queda para la prueba, será mi primera participación. Del club vamos 3 miembros con la familias para hacer un poco de turismo por la zona y ellos tampoco han asistido nunca. De entrenamientos hemos ido metiendo desnivel y tiradas largas, pero en mi caso, hace 2 semanas en una marcha en Guadalajara, la cabra tira al monte, me caí y me hice un esguince grados 2 en el tobillo y tendiditis, voy a llegar muy justo pero esta semana pasado pude hacer rodillo. En fin, con terminar me basta y me sobra. Los otros dos miembros van sobrados sobre el papel. Y después de esta prueba al soplao vaya tela de mes de mayo me espera. Respecto al precio, no se que decir, cara al pagar pero todo hay que verlo en conjunto, si los avituallamientos son buenos, la organización, etc igual no es tan caro. A los veteranos, ¿algún consejo?. Saldremos sin mochila y a día de hoy la previsión no es de mucho calor. Saludos.
Esa es mi gran duda. La mochila me la llevaré, ya veremos si al final me la pongo no. O sea, que mantendré la duda hasta el final. Veo que hay muchos avituallamientos, por lo que es probable que me decante por dejarla. Eso sí, me tengo que buscar una forma de llevar toda la nutrición, porque en los bolsillos igual no cabe todo, jejeje. Si os digo que esta mañana saliendo del coche he notado un tironcillo en la parte de atrás del muslo ni os lo creéis. En fin... Esperemos que la cosa no vaya a más, que mañana hay que salir a entrenar suave. Por lo demás... Si te planteas también hacer el soplao, es que tienes que estar en forma. Paciencia y buena letra con ese tobillo. Haz ejercicios todos los días. No sé si alguien te lleva la recuperación, pero te doy unos consejos para los días que quedan: - Movilidad: si tienes total movilidad pero con dolor, sigue haciendo ejercicios estilo: hacer el abecedario hacia delante y detrás con la punta del pie, dibujando letra a letra, mayúscula y minúscula. - Fuerza: con los dos pies juntos, pega un leve paso hacia delante y cae sobre el pie "malo" y mantén el equilibrio unos segundos. Si ves que vas tolerando, aumenta un poco el salto. Lo siguiente sería utilizar una plataforma inestable, pero no sé en qué estado estás de la recuperación. También las gomas elásticas ayudan mucho, para hacer movimiento lateral (dentro y fuera) como arriba y abajo. Mucho ánimo que seguro que estás más fuerte que la rodilla de una cabra y la vas a acabar sin problema.
5 días, esto ya está aquí. Yo lo de la mochila lo veo casi imprescindible: tema de herramientas, manta térmica y silbato (no es que ocupen mucho), bebida, comida, móvil, pasaporte legionario, con 3 bolsillos del maillot no lo veo suficiente, . Es mi primera vez y ya empiezo a estar nervioso desde hoy... Sabési si hay un perfil dónde estén marcados los puntos de avituallamientos, no el cuadro como tal, sino el perfil de la ruta con los avituallamientos? 22º de máxima, a ver si aguanta y no sube más, esa temperatura está perfecta.
Es mi primera vez también. Las herramientas las llevo en la bolsa debajo del sillín. Lo de la manta térmica y el silbato se me habían olvidado por completo. Al final me está convenciendo para llevarla y todo. O eso, o una bolsita de esas que se pone en el cuadro... Seguimos con más dudas, jejeje.
Yo tengo una OIZ talla pequeña, sólo puedo llevar un bidón y veo imprescindible llevar un camelbak para llevar más líquido y el resto de cosas (que al final son unas cuantas), mucha suerte a todos y a disfrutar/sufrir, que para eso vamos...
En tu caso sí, llevaría la camelbak de todas, todas. Yo llevo dos bidones, tengo una Scalpel. Mucha suerte, compañeros, y a sufrir, pero a pasarlo bien, también.
Muchas gracias por ese animo, de momento voy al fisio y me ha mandado ejercicios muy parecidos a los que me mencionas, a excepción de las letras, en una pausa en el trabajo me voy a poner a ejercitar ese abecedario tobillero. Hola, ¿me puedes dar mas detalles sobre los del pasaporte legionario?, no tengo ni idea de lo que es. Saludos
De nada! Lo del abecedario es algo muy recurrente y que va a hacerte avanzar mucho en la recuperación, pues no necesitas ningún lugar específico para hacerlo. Si estás sentado, en cualquier lugar, puedes hacerlo. Es cómodo. Que yo sepa lo del pasaporte es algo que te dan con la inscripción. Quiero decir, será algún librito para que te sellen algo en no sé dónde. Te lo dan con el dorsal. O si pediste que te lo enviaran a casa, debes tenerlo. Yo iré el viernes por la tarde a recoger el dorsal. A ver si el compañero nos comenta de qué va ese pasaporte...
