Experiencia con Trainerroad

A mi en la base si me está metiendo sp al 88%, supongo que irá ajustando según te vaya viendo. Lo q si he echado de menos es que ya lo que la sweetpot base ya no existe, ahora se llama general base

 

Una duda

Si escojo el pago mensual en vez del anual, el tema de la planificacion a largo plazo (6-7 meses) funciona de la misma manera, y todas las opciones son iguales, o hay algun aspecto capado?

 

Claro. Tienes todas opciones sea pago mensual o anual.

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También te digo que hay alternativas a TR. Este año estoy flirteando con Vin, eso sí, con entrenos que estoy exportando de TR.

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Vin esta bien,y es mas economico,por supuesto,pero no es lo mismo,ni mucho menos,a Vin le faltan muchas funciones que tiene Traineroad.

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Cuando leo el ftp que tiene cada persona, yo la comparo con la que me da TR, pero aquellos que lo calculan sin TR les daría lo mismo que con TR?

Es decir el ftp medido (además con IA) sería más alto, más bajo o igual a lo que lo calculan otros?

 

Hola,

Alguien tiene una invitación para TR?

Muchas gracias !!!

 

Eso ya no sé estila. No va así.

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Podrías decir cuánto FTP alcanzaste en TR justo antes de la QH y en que w/kg te movías? Gracias!

No llego a 2 meses de entrenamientos en TR. He hecho el SS base 1 y 2 y ahora voy a empezar el 3 que se llama General base.

Decir que los entrenamientos me parecen bastante duros pero ajustados a tu nivel; quiero decir, bastantes duros pero alcanzables con esfuerzo y motivación.

He pasado en este tiempo de 264 a 275 de FTP. Estoy justo en 4,00 w/kg.

Todo lo he realizado en la carga más baja de TSS (slow 3,5-5h semanales) debido a mi tiempo disponible y combinándolo con el fondo el fin de semana. Siempre más de 100 kms y he de decir que se nota y bastante el progreso a la hora de dar pedales en la calle.

 

Ufff. Test como tal no hago. No me gustan. Es cuestión de cabeza y no puedo con ellos.
Te puedo decir que la estimada por la IA de TR era de 316 w y que tenía 5w/kg.

A finales de abril me hice un reconocimiento médico deportivo en el que se me hizo una prueba de esfuerzo, copio y pego del informe por si te sirve de algo....:

Prueba de esfuerzo: Protocolo en cicloergómetro en escalones, con inico a 25 W durante 3 minutos, y
con incrementos de 25 W cada minuto hasta agotamiento. con control de ECG de 12 derivaciones, y
control de presión arterial:
Valores máximos:
Watios max: 400 W; FCmax: 185 ppm; PA: 170/40 mmHg;; VO2max (indirecto): 74 mL/Kg
ECG de esfuerzo: No se evidencian signos de isquemia ni episodios de arritmia, dentro de la
normalidad
Conclusión: Prueba de esfuerzo máxima, clinica y electrocardiográficamente negativa.


Saludos

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***** 316 de FTP y 5 w/kg me da que pesas 62-63 kg! Una pasada, eso es otro nivel! Jaja me pillas muy lejos..

Yo tampoco hago FTP. El que me actualiza la IA en TR y ahora estoy en 275 y 4 w/kg.

A ver a cuánto acabo llegando de aquí a junio pero llegaré muy lejos de ti! Con hacer la QH en menos de 7h me vale con el plus de que la hago sin cajón encima..

 

Hombre tienes motor realmente bueno, no eres un ejemplo de seguir para un globero XD

 

Agradezco vuestras palabras, de verdad, pero no. Soy un simple aficionado más en este mundo de la bici.

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Buenas equipo! Llevo desde octubre en TR y hoy ha sido el primer entrenamiento que no he podido acabar. Un Threshold de 1,5h. Vosotros podéis acabar todos los entrenos? Porque a mí cada vez me cuesta más. Ahora estoy en 4,1 w/k y me parecen durísimos de terminar. Un saludo y gracias!

 

Hola Jorge!!!

yo este año tengo ERG y en algunos entrenos he tenido que parar por estar exhausto.

A veces me generan dudas de que TR te lleve tan al límite en época de base sea sensato, yo he llegado a pulsaciones más altas que mi teórico 100% de ellos…

 

Llevo desde Octubre que me hice un ramp test en el cual di 264 para 69kg que peso. Ahora estoy en 280 de FTP pero los entrenamientos me parecen durísimos. La semana que viene me vuelve a actualizar y andaré cerca de los 285 pero veo los entrenamientos tan sumamente duros que ya os digo, hoy no he podido terminar el último intervalo. Eso sí, la mejoría en la calle es brutal pero a base de infartar en el rodillo.

 

Los ntrenamientos sin duros en su mayoría. Por eso es importante el comer y descansar adecuadamente. Si no se hace bien, en los ejercicios duros uno no llega...

 

¿Teneis bien el FTP? Quizás habeis tenido un mal día.

Yo he utilizado Trainer Road desde que se inició la pandemia (aquel año pasé los 5.000Km con TR) y siempre he llegado al final al límite. En todos y cada uno de los entrenamientos planificados he terminado con la sensación de no poder dar una pedalada si durara un minuto más. No se como explicarlo... pero si el Ramp Test está bien, te calcula para que en el tiempo que dura el entrenamiento sacar el 100% de ti.

 

Yo llevo un par de años con Trainerroad y no tengo esa sensación de que los entrenos sean imposibles. ¿Seguís los progression levels? Desde luego, todos los endurece y sweetspot se hacen bien (incluso niveles 9 y 10 con el FTP correcto (yo dejo que me lo calcule la IA cada mes). Eso sí, conviene en caso de sweetspot ir en progresión, porque no tiene sentido ponerse a hacer intervalos de 30 minutos al 90% si estás en período inicial de base, hay que seguir una progresión. En el Threshold (y también el VO2 max) el IF es importantísimo. Todos los workouts que tengan un IF mayor de 0,90 van a ser durísimos. Los threshold que tengan un progresión level de 6 o más son, de por sí, tremendamente duros, por eso no se deben hacer sin haber hecho la progresión correcta. Diría que la idea es que cuando puedes hacer entrenos de threshold o VO2 max de determinado nivel es que tienes que subir el FTP. Pero si estás sufriendo con workouts the threshold con progression level de 3 (o VO2 max de 3) es que tu FTP no está bien y debes bajarlo.

 

¿Qué workouts os están siendo imposibles? Poned los nombres, si no os importa.