He perdido la motivación por salir, antes tenía posibilidad de salir por las mañanas entre semana. Ahora por un cambio de trabajo, solo puedo salir por las tardes y cada tarde es una excusa, cansancio, viento, las tardes son cortas... Así que, bienvenido círculo vicioso! He probado a quedar con gente, pero andan más que yo y me sabe mal ser un lastre para ellos. Luego veo a la gente que sale en Strava y me cabreo conmigo mismo por flojo. En fin, aquí mi desahogo.
Tú que puedes.... Imagínate que no pudieses. Algunos solo podemos salir el domingo. Sólo con pensar que hay gente como yo ya debería de ser un acicate. Enviado desde mi M2101K6G mediante Tapatalk
Yo también sólo puedo salir por las tardes y conozco esa pereza. Puede que esté equivocado, pero me da la sensación de que te tomas la bici como una obligación, que "debes" entrenar. Ese cabreo con el strava parece decirlo. A mi me pasa a veces. Si es así , cambia el chip. No llegues a casa con la idea de salir a fajarte con la bici. Sal con la idea de "hoy no me exprimo, hoy, a rodar suave y disfrutar". En cuanto das dos pedaladas, la cosa ya funciona sola.
Rulos, rodillo o bici de spinning son tu solución para estas oscuras tardes de invierno. Yo también he pasado malas épocas por paternidades, accidentes, pero luego vuelves con más ganas. Ahora mismo mi principal impedimento es tener más carga de trabajo + extraescolares varias de los niños. Pero si te organizas se puede, al menos mantenerte. Y ya en épocas de menos curro y vacaciones tener una buena base para programarte y pillar algún pico de forma. ¡Ánimo! Y tampoco descartes un parón voluntario más o menos largo para desconectar y luego volver más motivado.
Te lo cambio por mi horario, 3 turnos + fines de semana. Para levantarse pronto en turno de noche para poder salir con la bici un rato requiere mucha fuerza de voluntad. Ya sabes el refrán, el que algo quiere...
Una cita que leí un día. Imagino que por Instagram. "La motivación es una hija de p. Viene y va por si sola. Lo que te define es lo que puedes hacer sin motivación" Invierno, mal tiempo, menos horas de luz, trabajo, la vida... Es fácil perder motivación. Llega un punto en el que solo queda la disciplina. Cada uno con sus objetivos, la respuesta es disciplina. Ya sea poder "disfrutar" de la bici cuando llegue la primavera o verano, mantenernos en peso los que somos muy tragones o simplemente por salud. Hay que ser realista y planificar un mínimo de horas/sesiones semanales para mantenernos en nuestro objetivo sin ser excesivamente ambicioso. Y por huevos que ese mínimo se hace. Como decía @AndoniOrbea, siempre queda el rodillo o spinning. Y tampoco hay que descartar un parón y hacer otras cosas que nos supongan menos problema. Llámalo gym, CrossFit, nadar o pasear. Y si solo se puede salir el domingo, pues cerramos Strava y ajustamos nuestras expectativas a nuestras posibilidades actuales.
Gracias a todos por los ánimos. Reconozco que hay casos peores. Lo duro es crear el hábito. Espero poder hacerlo en breve Saludos.
La salida de esta tarde os la dedico a los que habéis tenido el detalle de contestar. Ahora hay que seguir con la rutina.
El problema viene cuando algo que deberia servir para liberar stress y generar endorfinas...pasa a ser otra tarea para engordar la lista de cosas que nos lo originan. He tenido muchos vaivenes en mi trayectoria ciclista por esa misma causa , que me han generado no pocas frustraciones hasta que aprendí a gestionarlo ... Muy pocos son los que disponen de las mañanas libres o disfrutan de una jornada laboral cómoda que los permite estar frescos como una rosa cuando salen. Ni que decir tiene quien no tiene familia ...o quien la tiene pero apenas atiende . El primer error consiste en compararte con éllos...esa gente juega su propia liga y te "ganarán" siempre sobre una bici .....para éllos el premio princesa de Asturias y el contrato con el Ineos!! Todos tenemos circunstancias que dificultan en mayor o menor medida la práctica de un deporte como el ciclismo, que además requiere de tanto tiempo. Para lidiar con ellas , he intentado hacer de todo...rodillo a deshoras en un trastero, salidas vespertinas con focos, trayectos para colocar a los niños con abuelos....y por descontado, todo con el tiempo más apretado que los tornillos de un submarino !!! Al final , identifiqué que todas esas situaciones me generaban el efecto contrario al deseado y que la bicicleta (así) había pasado a ser una carga en lugar de un hobbie . Solución: Dar unos pasitos hacia atrás, para así contemplar mejor el lienzo....es decir, salir con la bici (no utilizar el termino "entrenar" ) y hacerlo solo cuando las circunstancias sean mínimamente amables conmigo mismo . En mi caso particular he pasado de competir bastantes años en master , metiendo bastantes horas entre semana y con carreras cada finde a hacer 6000 kms al año de puro domingueo haciendo alguna marcha puntual de mtb , mucho mas atrás en las clasificaciones y pasando de la talla M de maillot a la L....aunque sin el menor de los complejos y sobre todo (ahora sí) disfrutando del 100% de mi tiempo sobre una bici.
Así empecé yo, a montar solo cuando el trabajo y la familia me lo permitía..... sin estrés y disfrutándolo..... El último año monté en bici 6 días... Q asco de vida...
Puffff, menuda radiografia me acabas de hacer…. Esas epocas yo las llamo “salir a ver los pajarillos”, y mira por donde hoy dia son indispensables en mi vida. De hecho de los 11 meses que salgo al año 4 son “en serio” y los otros 7 son “contemplativos”. Al autor del hilo, yo trabajo siempre por las mañanas(6-14h), y es un trabajo fisico que muchos dias llego a casa hecho polvo, pero al final sea epoca “seria” o “contemplativa” lo que me funciona es tener un habito, una organizacion. Salgo a las 14h, llego a casa a las 14:15, a las 14:30 ya he comido, recojo lo que toque ese dia en la casa, me voy a tomar un cafelito y para las 15h+- estoy descansando un rato. Me pongo la alarma en el movil para levantarme a las 16h(con repeticion por supuest0) y las 16:30 estoy dando pedales. Dos dias entresemana, los otros dos dias hago pilates(misma “rutina” que si voy a salir con la bici), y el viernes absolutamente nada. Dependiendo de la epoca pues salgo mas o menos tiempo, pero vamos, que entresemana no vario mucho, de minimo 75’ de salida a max. de 120’. Resumiendo, la repeticion de la alarma toca tanto los huevos que ayuda mucho…. Animo, todo pasa, solo hay que aprender a interpretar las circustancias de cada momento. Salu2.
En eso estoy y la verdad es que he salido un par de veces con algo más de ganas. Y cuando no se puede, pues no se puede y punto. Además antes en cada salida, tocaba fotito para el Strava que si tal que si cual... Ahora paso, me lo quedo para mí, esa parte como de rendir cuentas es muy agotadora.
