Os pongo en situación. De joven, hacía ciclismo de montaña, incluse llegué a entrenar en serio y competir. He hecho muchísima montaña (caminando) y a gran altura. Estuve esquiando cada año hace tiempo, luego lo dejé y ahora lo intento de nuevo. Hace 6 años un día me empezó a doler la rodilla izquierda, se me hinchaba, no podía apoyarla a veces. Tras mirarme, tenía el menisco roto, pero me recomendaron no operar. Iba a temporadas, que las pasaba muy ***** y otras veces que parecía mejorar sin más. Se me quedó bloqueada un par de veces de esas que se me ponía fatal, y un día fui a un médico deportivo de los que opera futbolistas y me dijo que no, que ese quitaba y se acabó, no tenía sentido seguir con eso. Así lo hice. Desde entonces esa rodilla nunca se me volvió a bloquear ni a llenar de líquido como antes. A veces duele, pero es algo muy suave. Unos tres años después vino la rodilla derecha. Dolor, médico, y menisco roto y condropatía rotuliana nivel II, etc etc. Unas de las cosas que más me gustaban, caminar por la montaña ahora no puedo hacerlo. Si me paso caminando al día siguiente tengo la rodilla hinchada y llena de líquido y me dura la cojera una semana. El médico, que no me opere, que luego es peor. Me puse 3 infiltraciones a finales del año pasado y mejoró, pero ahora ya parece que se ha pasado el efecto. He ido a un fisio privado y lo mismo, que no me opere, que fortalezca y tal, pero es que no puedo hacer nada más que bicicleta. Es decir, caminar me sienta mal. Pero hacer bicicleta parece que tiene el efecto contrario y me suele mejorar. Este hilo no es para pedir consejo médico, ya que en principio ya se lo que tengo, si no para que los que tengáis algo similar, si tenéis algo que os funciona o como os fue a vosotros el proceso. Si no, finalmente me opero y me olvido del tema. Me han dicho que si me opero en unos años más me encontraré con que necesite prótesis completa de rodilla, que ya es una operación muy delicada. No se, pues eso, qué opináis?
Condropatia rotuliana, no es más qué una úlcera en el cartílago del grado que sea, en este caso 2 ,tendrás que cuidarlo. Haz bicicleta o natación, nada de deportes de impacto en las rodillas, ni giros. El menisco es una chorrada, que te lo quitan por artroscopia y en unos días como nuevo, peor es que tuvieses afectado el/los ligamentos. De operación no se sí te refieres a prótesis, de operación de cartílago no te sabría decir. Mí consejo haz toda la bicicleta que puedas, convina con gimnasio, hay cantidad de ejercicios para hacer en máquina que ayudarán a desarrollar masa muscular, buen cuádriceps, buen isquio, etc ,fijará la rodilla, y tendrás menos molestias, cuándo termines de entrenar, haz estiramientos musculares, de piernas sobre todo, talón en el culete, para evitar sobrecarga en el tendón rotuliano. Desarrolla buena masa muscular. Lo último es operar. Última recomendación, sí tienes acceso a asesoramiento de fisioterapeuta deportivo, federación fútbol, atletismo , baloncesto, esquí será fenomenal ,están muy familiarizados con este tipo de lesiones en las rodillas , y te dirán que deportes puedes o no prácticar , estiramientos, cuidados, medicamentos en caso de necesitar para el cartílago etc. A darle a los pedales!!¡!! Enviado desde mi Redmi Note 9 Pro mediante Tapatalk
A mi hace 3 años me operaron de menisco, pero no por la SS que te lo quitan todo, sino solo la parte afectada, en mi caso me dejaron el 60 % del menisco, con lo que según parece te protege a la larga de una artrosis, y hasta ahora sin problemas. Eso sí ya no hago actividades de impacto, como correr, tenis, etc Enviado desde mi Mi Note 10 Lite mediante Tapatalk
Hace años que convivo con un menisco roto. De vez en cuando me lo recordaba inflamándose la rodilla durante varios dias hasta que empecé a utilizar el rango completo de flexión de rodilla, es decir, sentadilla profunda. Desde entonces nada de nada. El ciclismo es poco amigo de las rodillas simplemente por la ausencia de movimientos en rangos completos. Te duelen las rodillas? Fortalece músculo y ligamentos de su alrededor. Lo mismo se puede aplicar a las lumbares. Yo recomendaría sentadilla profunda, peso muerto y curl nórdico para evitar los dolores más normales en ciclismo. Eso sí, aplicando peso y número de series al nivel de cada uno y siempre aplicando la técnica correcta por encima del peso a mover. Saludos Enviado desde mi M2101K6G mediante Tapatalk
Como operación hablo de menisco, quitar la parte que de vez en cuando molesta para evitar las inflamaciones y demás. Lo de la prótesis me lo han dicho pero como que queda muy lejano aún, primero se ha de terminar de triturar la rodilla. Cuando peor la he tenido, inflamada después de una caminata por ejemplo, o cojeando durante una semana, pillar la bici parece que aceleraba la recuperación. He visto también en el canal de Daniel Race en Youtube que recomendaba una maquinita que vale 500 pavos o así, magnetoterapia creo, que dice que para él ha sido un antes y un después con la condromalacia. Gracias a todos por las respuestas, este es el propósito del hilo, conocer opiniones y vuestras experiencias.
La rodilla, jeje, yo tengo los dos meniscos rotos, he sufrido de condromalacia, popliteo, pata de ganso, tendinitis en la cintilla, en el rotuliano.... en fin. Hice atletismo a muy alto nivel y las exigencias se pagan . Siempre he estado tratado por traumatólogos deportivos privados y la recomendación de la mayoría es que si puedes aguantar sin operarte, mejor. En el caso de que la rodilla se bloquea, ahí no hay más remedio. De todos los tratamientos recibidos, incluyendo la magnetoterapia, lo que mejor me ha funcionado siempre y sigue haciéndolo es la musculación. Ni mucha ni poca,,, la justa y los ejercicios concretos. Eso ya es trabajo de fisioterapeuta, pero claro, que sea un fisioterapeuta bueno y si está especializado en lesiones deportivas, mucho mejor. Saludos.
te han recomendado sentadilla profunda? pues yo tenia entendido que las sentidillas eran buenas, pero sin llegar abajo del recorrio, para forzar menos... no se qué será cierto
Lo que no se usa se atrofia. No es lógico pensar que tenemos unas articulaciones que no tenemos que utilizar en su totalidad, ese recorrido está ahí para cumplir su función. Busca un buen entrenador y que te ayude a fortalecer la zona de la lesión. Por ejemplo, yo desde hace 24 años que estoy para operar de dos hernias discales y con 50 años no me tomo ni un Paracetamol para el dolor. Mi medicina es levantar peso muerto recurrentemente con aproximadamente 2 veces mi peso. Saludos Enviado desde mi M2101K6G mediante Tapatalk
Si tienes el menisco roto , se puede pasar de el con Fisioterapia ?? Tengo 70 años y en espera de traumatologo , Que me decis ??
Sí lo tienes roto, ahí ya no hace nada, más que te pueda dar problemas. Te lo quitan por artroscopia, un agujerito de nada, por un lateral, te dan un punto de sutura, y listo. Tenemos dos, uno a cada lado de la rodilla, interno/externo, se operan igual. Es un huesecito que está el los laterales de la rótula, que se rompe, una vez roto no sirve de nada, solo puede dar problemas. La cuestión de ese agujerito en la cirugía, es para extraer el menisco. Te lo quitan y sales andando para tú casa, seguramente apoyándote los primeros días sobre una muleta. Ya te lo dirá tú traumatólogo. Enviado desde mi Redmi Note 9 Pro mediante Tapatalk
Yo tengo exactamente lo mismo, el menisco operado hace dos años, el traumatologo me ha dicho que para el cartílago hay una operación pero que son dos meses sin pisar nada, su consejo es que aguante, la verdad es que cuándo estoy mal pienso en el bisturí, con la bici no duele, sólo al acabar una etapa dura ese día voy un poco cojo, intentaré los ejercicios, cuándo duele es chungo la verdad.
no te operes intenta buscar otras soluciones o opérate por un medico privado, o sea pagando te cuento mi caso. tenia mas o menos tu problema, pero solo me pasaba cuando corría, en la bici apenas me molestaba hacia vida normal ,no se me atascaba la rodilla ect solo cuando corría ,se me hinchaba y me dolía unos días y como hacia pruebas de orientación y me encanta estas pruebas decidí operarme, todo el mundo me decía que si, que me quedaba nuevo pues me opere en junio del año pasado ,no me quitaron el menisco, me hicieron una sutura 15 días sin apoyar el pie, luego rehabilitación, me quede sin musculatura ninguna, tuve que empezar de cero y 8 meses después eso seguía peor que antes, se había despegado la sutura y hace mes y medio me he vuelto a operar ,esta vez me han quitado un 10% de menisco la recuperación mucha mas rápida ,al mes ya estaba haciendo bici, pero la rodilla sigue igual, me duele en el mismo sitio y ya no vuelvo a operarme, me tendré que aguantar ,no podre correr, a ver si por lo menos la bici aguanto, porque el otro día apreté y llevo unos días con bastante dolor porque te digo un medico privado?? porque el cirujano de la SS va a sacar pacientes, no mira tu caso, yo de segundas le lleve resonancias, informes de fisios, y no quiso ni mirarlas sus palabras fueron, yo abro y ya veré que hay mi consejo ,ve a un medico deportivo que sea bueno, gástate el dinero y no vayas a la SS, ojo ,que lo mismo a ti te va bien, yo te cuento mi caso
Meniscos a partir de los 40 van a estar rotos por degeneración en un altísimo porcentaje de la población, lo que pasa es que no suelen dar problemas. Mi médico dice que a partir de los 60 podemos hablar de practicamente el 90% de la población y he leído algunos estudios de trauma que la rotura por degeneración se la están planteando dejar de llamarla lesión. Antes los quitaban sistematicamente. Hoy en día ya no pero si duele mucho o bloquean la rodilla ya sabes que tienes que pasar por boxes. Cuanto menos te quiten pues mejor porque aunque roto o si está parcialmente siempre es mejor que nada para evitar la futura artrosis. Si no duele última opción operar y como han dicho los compañeros programar musculación adaptada a la bicicleta que hagas, no siempre más es mejor. No obstante una operación de menisco hoy en día es algo bastante leve y sales andando. También he comprobado que una vez asumidas las limitaciones físicas que pueda generar, el 80% de una recuperación de una lesión es mental. Todo lo mejor para los afectados!
Este hilo no va aqui en el general Va aquí : https://www.foromtb.com/forums/medicina-deportiva-entrenamientos-y-alimentación.12/
Te cuento mi caso: condromalacia rotuliana grado 1, tras muchos años de salir a correr agravados por un poco de sobrepeso. EN mi caso, hace 2 años fué cuando más sufrí. Me dijeron que fortaleciera, así que me inflé a hacer kms en bici y ahora salgo a correr 3 dias por semana sin problemas
