Estrategias nutricionale. Más de 60gr/h de Carbohidratos

Esto para tres geles

 

Sin nada de agua?

 

Un poco para mezclar , muy poco

 

Lo que yo veo en este método es que se crea mucho residuo, ¿no? ¿Pensando en la ecología no es mejor el método Vinagre?

 

No se que método es ese

 

Totalmente de acuerdo!
Yo estoy empezando a probar el flask de 125ml con unos 120grs de CH 1-0.8 precisamente porque me parece muy fácil de meter a la boca y sin precintos.
Los bocaditos de guayaba llevo más de 3 años con ellos, se habló por primera vez en el grupo de entrenamientos por potencia de Telegram y desde entonces ha sido una opción recurrente, pero cierto es que a veces se revela el precinto y además tiene otra desventaja, que al ser un envoltorio tan fino, al guardarlo en el bolsillo, voy con miedo de perderlo por el camino.
Importante llevarlo a la basura al acabar una ruta y reconozco que envases tan finos, es más fácil perderlos.

El único "pero" del flask es que si te entra hambre en el momento de ingerir, si te descuidas te metes casi los 120grs jaja... Cosa que un gel tradicional, sabes que comes lo que te indica el envase que hayas comprado, o hayas preparado en casa.

Me planteo comprar los sobres de AliExpress que Amador Nieto muestra en los vídeos. Creo que los mismos que churrasco, verdad?
Y mi planteamiento es usarlos para geles, pero también para transportar los CH en polvo para rellenar los botes cuando me haya bebido los que llevaba al salir de casa, en tiradas largas de 5h o más... De tal forma que me sigo asegurando comida con sales dentro del bote el resto de la ruta, que al final es de lo que se trata, siempre y cuando tengáis fuentes localizadas en dichas rutas.

Otra cosa!
Yo he hecho la mezcla que muestra Amador Nieto, que en realidad es la receta de Raúl Romero. Pero no le he metido saborizante.
Y por qué?
Sencillo, he comprado un pack de 5 saborizantes que salen más económicos y lo que hago, es en función de la salida, le hecho menos de 1gr de saborizante por bote, a parte de la mezcla de CH previamente hecha y voy variando sabores en función de lo que me apetezca ese día.

Los geles del flask sin embargo no me complico. Con una batidora le meto la mezcla con saborizante y ácido cítrico para contrarrestar un poco el viaje que te pega al paladar tanto dulzor de la maltodextrosa+fructosa+ goma xantana y se agradece, al menos con sandía que son los que he hecho para geles en el flask.

Pero para el bote, voy eligiendo el sabor conforme el día, como explico más arriba.

Por si os sirve de idea a alguno...

 

Lo de los sorbos del softflash es veridico, como vayas tirando bien de glucosa, cuando le metes un chupeton y te llevas medio cancarro.

 

Mis sobres si son como los de amador . De el copie solo que yo compré en AliExpress
Hoy preparé unos cuantos con polvos para rellenar bidones en etapas largas

 

Para eso si lo veo bien mira, pero creo que con bolsas zip me arreglo.
Ademas compre una caja y tengo para toda la vida ya.

 

Las bolsas las tengo también . Pero las veo más engorrosas de usar

 

En su último vídeo, comentaba que también los compra ahora en AliExpress.

Yo acabo de ver unos con forma de botella de 7,5x16cms que me parecen cómodos:
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Solo hay en dorado y estoy por probarlos para geles:




Y para dosis de reposición del bote, solo polvo para que se me entienda, utilizar los mismos que tú.

Has probado a llevar solo polvo para reponer cada bote?
Te cabe bien la cantidad para un bote en un dice de esos?
O se podría meter en un sobre más pequeño?

 

Y otro descubrimiento que "parece" ideal para los rice cake sería esto:

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, sellado térmico superior abierto, para aperitivos y té https://a.aliexpress.com/_Eulo3fv



Para preparar este tipo de rice cake, por poner un ejemplo:


En mi caso, tanto líquido reconozco que echo de menos masticar algo solido y me parece una buena solución.

 

Entre séries no controlo cada chupinazo jaja y como el de sandía con cítrico está muy bueno, es como una golosina para un niño...

Eso sí!
Es acabar la salida en bici y lo primero que hago a parte de ducharme, es lavarme bien los dientes, que con estas cantidades de azúcares, es carne de cañón de caries.
Cuidado con eso...

 

Yo a los grandes que compré les metí 60 gramos de producto para mezclar en un bote

 

@churrasco, a como sale cada sobre? es la única desventaja que le veo con respecto al SoftFlask, por lo demás todo ventajas.
Otra cosilla, valdrían para empaquetar barritas caseras?

 

100 sobres 11euros y pico , los de 6x17
50 sobres 7 euros y pico los de 5x15
Eso los que compré yo . Buscando mejor los habrá más baratos

 

Si usas muchos al final sale un pico.

 

200 sobres por unos 25 euros . Salen a 8 céntimos por sobre
Y lo de dentro mucho más barato que los comerciales
Y tengo para un año o más

 

ehhhh, t’as colao, son 12,5cts/sobre

 

Correcto
Un dineral