Dolores en las dos piernas

Si, más o menos

Enviado desde mi RMX1931 mediante Tapatalk

 

Pues yo no soy traumatologo, tampoco fisio, pero lo veo bastante claro, otra cosa es saber el por qué de ese pinzamiento, que eso ya debería de diagnosticarlo un especialista y lo que pasa que esta difícil porque este tipo de patologías son complicadas de resolver.

Si fuera un tema muscular el dolor es constante puede ser menor pero tiene una cierta constancia. Tengo pocas duda de que no sea un tema del nervio.

Yo recomendaría que descubrierais el yoga, el gimnasio y y sobre todo que no dejáis de hacer ejercicios y estiramientos.

Ese nervio se suelta asi



Estiramientos y ejercicios diarios



Suerte

 

Un pista para saber si es el psoas, es que nos afecta a los que hacemos deporte y en nuestro trabajo pasamos muchas horas sentado.
El psoas es un musculo muy peculiar, le afecta tambien hasta el estres.
Mas que estirarlo yo te recomiendo que lo actives y los fortalezcas.
Mirate ejercicios de soltar el psoas, sabras desde el primer momento si es que lo llevas travado, y a partir de ahi, ejercicios de fortalecimiento, porque el problema que pasando horas sentado ese musculo esta inutilizado, para despues darle caña en el deporte y se resiente, se trata de lo que te digo.
Sino pasas mucho sentado casi que no sera.

 

El psoas fue de lo primero que me dijeron y estuve haciendo multitud de ejercicios y estiramientos durante mucho tiempo y no note cambio alguno en el problema de las piernas

 

A mí el fisio siempre me ha dicho que tiene que venir por algún pinzamiento de algún nervio, de alguna portusion discal o algo similar, por el tipo de dolor.

Enviado desde mi RMX1931 mediante Tapatalk

 

Yo tambien lo creo, pero me hicieron pruebas y no encontraron nada, pero claro, no soy millonario y seguro que habrá algun medico muy bueno que pudiera dar con ello. A Oscar Freire tardaron mucho en encontrar el origen de sus problemas de espalda, y eso que con el Mapei disponía de los mejores medicos deportivos mundiales.

 

Por eso te he dicho que no se estira.

 

Es cierto. Muchas veces nos centramos en hacer bici, solo bici y obviamos fortalecer otros músculos que se debilitan en este deporte. Y si unos se fortalecen de forma natural con el ciclismo y otros se atrofian porque no se fortalecen, vienen las descompensaciones.

Yo intentaría ponerme en manos de un entrenador deportivo que te enseñe cómo hacer un fortalecimiento completo del tren inferior, sobretodo a nivel de glúteo superior, cadera, etc.

 

Totalmente de acuerdo. Yo antes corría y hacía bici y hace unos años cambié el correr por crossfit 2 o 3 veces por semana y no puedo estar más contento. Nunca había tenido las piernas tan fuertes (no hablo a nivel de volumen) y muchos dolores que tenía antes a nivel muscular han desaparecido. A partir de cierta edad creo (y en leído en muchos sitios) que es mejor priorizar ejercicios de fuerza ya que se pierde mucha masa muscular y ya con 51 palos que tengo con el aeróbico que hago en la bici tengo de sobra.