Artrosis de rodilla ¿cómo lo lleváis? Opiniones

Hola foreros ¿qué tal?

Hace literalmente años que no me pasaba por aquí ya que me he distanciado un poco de este maravilloso deporte por diferentes motivos.

Aunque ya he leído hilos similares de otros foreros, abro este hilo para contar un poco mi situación personal y saber quién más padece el problema y cómo lo lleva.

En el Festibike de 2006, con 18 años, me lesioné la rodilla saltando en el concurso de dirt jump y tuve una luxación de rodilla. Me llevaron al hospital de urgencias y me recolocaron la rodilla. Meses más tarde, cuando ya podía caminar y fui a la consulta del traumatólogo de la SS, le conté que era aficionado al descenso, freeride, dirt, bmx y demás vertientes y no consideró necesario el operarme de la rodilla.

Aquello fue música para mis oídos y seguí montando y saltando como hasta entonces, pero la rodilla se me desencajó en varias ocasiones con su correspondiente derrame de líquido sinovial, inflamación y dolores. Un año y medio más tarde, con 20 años y por decisión propia decidí operarme porque aquello no funcionaba bien. Me practicaron una artroscopia para reconstruirme el ligamento cruzado roto y limpiar lo que había y descubrieron que me había desgastado casi todo el cartílago y uno de los meniscos.

Después de la operación, seguí montando pero fui bajando el ritmo un poco y en 2011 me fui a vivir al extranjero unos años a una ciudad sin montaña totalmente llana, donde solo me movía por la ciudad y en una fixie dándole un respiro a la rodilla. Siempre con algún dolorcillo, crepitaciones, limitación en la flexión y menos musculatura que la otra pierna.

Volví a España en 2019 y poco a poco fui retomando el mtb de manera eventual y en formato enduro. Sin grandes esfuerzos (comparado con antaño) salvo algunos circuitos técnicos.

El año pasado, tuve un par de caídas con la bici y una con la moto (bastante suave) que me trajeron dolores y decidí hacerme una resonancia magnética.

En la resonancia salió que tengo condromalacia rotuliana/gonartrosis tricompartimental de grado 4 y una artrosis bastante severa para mis 35 años. También tengo bastante desgastados los meniscos.


He ido a ver 3 traumatólogos diferentes (2 privados y 1 publico) y una era la Dra Aizpurua del equipo del afamado traumatólogo Mikel Sánchez en Vitoria. Todos han coincidido que como buena enfermedad degenerativa sin cura, solo me queda resignarme y aspirar a no tener muchos dolores hasta que sea insoportable el tema y me pongan una prótesis. El deporte se reduce a bici estática, natación, gimnasio y paseos por llano.


Un percal muy deprimente que me está provocando bastante ansiedad y depresión desde que empezó el año y no me hago a la idea de que me esté pasando a esta edad.


Si alguno tenéis una edad y una lesión similar, me gustaría conocer vuestras experiencias personales para poder aprender cómo sobrellevarlo mejor sin derrumbarme por completo. Se me está haciendo muy cuesta arriba el tema y me estoy estresando de pensar en el futuro…


Gracias de antemano gente

 

yo tengo un conocido con artrosis en rodillas y cadera y al final le comentaron que como no podían quitarle la bici que se comprase una eléctrica y dice que esta encantado, va con cuidado y no hace animaladas,pero sale casi todos los dias.

 

hola. Gracias por tu aporte. Imagino que tu amigo tiene una artrosis de rodillas y cadera moderada ya que sigue montando en bici y no le han dicho que la deje por completo.

 

le recomendaron como a ti,bici nomal, tenia dolores y le afectaba mucho el frio y tal y dice que con la e bike como se fuerza menos,pues no se resiente, supongo que cada uno es un mundo.

 

Hola. Yo tengo artrosis. Me operaron a los 19 de ligamento cruzado ant y menisco rodilla izq. Cuando hago bici de carretera muy bien no tengo dolores consigo equilibar la musculatura de las piernas. Con la bici de montaña, mas bien trail o xc, si tengo dolor e inflamación.
Es cierto tb que en la de carretera tengo hecho bike fitting voy muy cómodo y en la de montaña no. Ánimo.

 

Hola Orzon. Gracias por responder y lamento que tú también estés padeciendo esta enfermedad. ¿de qué grado es tu artrosis? ¿qué te han sugerido hacer al respecto?

Yo la de mtb la tengo bastante abandonada y me limito a ir al gimnasio a muscular, pedalear con la estática y me desplazo en una fixie muy cómoda que tengo. Poco más

 

Pues la verdad no me han dicho el grado y llevo recorridos una buena cantidad de traumatólogos y fisios. Todos insisten en que intente fortalecer la musculatura. No es fácil aparecen otro tipo de lesiones musculares y otra vez volver a empezar. Es lo que hay mucha paciencia.

 

Frecuentemente veo a gente en bicicleta con el sillín bajo y por tanto va pedaleando con las piernas flexionadas, esto hace que se sobreesfuerzen las rodillas , lo correcto es llevarlas casi estiradas al pedalear, según he leído en revistas de ciclismo. Saludos.

 

Sí. Es una recomendación bastante habitual, sobre todo para los que tienen Condromalacia rotuliana (artrosis en la rótula) y la flexión de rodilla les duele. Sucede lo mismo al conducir el coche, aunque ahí no se pueden llevar tan estiradas

 

buenas tardes Dirty ahora he visto el hilo sobre tu enfermedad que es la misma que padezco yo . Yo he sido operado en varias ocasiones de LCA de ambas rodillas por fútbol . Desde 2010 solo bici y a veces piscina . Desde hace 3 años se ha empezado a complicar la artrosis . Sigo con la bici sobre todo carretera pero cuando hago ruta exigente me duele por la noche . He leído bastante sobre el tema y lo que dicen en el post es correcto , bajar intensidad , coger bici eléctrica pra forzar menos … piscina y ejercicios en casa específicos fortalecer pierna con artrosis . No abusar medicación . Si hay algo que te provoca dolor de cierta intensidad deja de hacerlo .
Intenta aguantar unos años pinchando ácido hialuronico y plasma y cuando ya sea irremediable prótesis al canto . Han mejorado mucho , las hacen con robot a medida ( clinica centro Madrid ) y si la cuidas te pueden durar 20 años antes de otro reemplazo . Está avanzando mucho . Espero te vaya bien

 

Hola. Qué bueno escuchar otro testimonio de alguien con el mismo problema. Hace algo más de un año que publiqué el post y ando más o menos en la misma situación del año pasado

 

Yo tambien tengo artrosis de rodilla muy avanzada, con la flaca no me molesta, pero cuando peor lo llevo es con los cambios de tiempo, sobre todo cuando va a llover, y en el trabajo que tiro mucho de piernas, me quiero jubilarrrr