Pues el otro día lo vi de casualidad, que Trainerroad te puede calcular el FTP usando algoritmos de Inteligencia Artificial y usando el historial de sesiones de ciclismo tanto en la calle como con rodillo, todo sin necesidad de realizar el típico test de 20minutos. Lo que quiero saber es si alguien lo ha probado y luego lo ha contrastado con un test de campo tradicional, para leer sus opiniones. Si ya se que ahora saldrán comentarios de puristas que sin probarlo dirán que eso no es preciso y no vale para un entrenamiento serio, pero bueno, como tampoco quiero entrenar para participar en el Tour de Francia, si hace una aproximación mas o menos cercana me podría valer a un globero como yo, que no se tomas sus entrenamientos en serio, en el sentido que no voy a competir ni en profesionales ni en master, jejejej, creo que se me entiende. Pues eso que se agradecerán las posibles aportaciones.
Yo llevo unos 2 años con TR, y me lo clava. Hago todas las sesiones que puedo en exterior. Me gusta hacer de vez en cuando mi autotest de 1 hora en llano y clavo el FTP que me estima TR.
Yo he hecho mucho rodillo en invierno y estoy muy contento con cómo lo calcula. Evidentemente, cuantos más datos tenga mejor lo hará, pero en mi caso no tengo ninguna queja.
Ahora en octubre hago 1 año de uso y desde entonces sin parar. Hago 4 sesiones a la semana (siempre con algún plan de entrenamiento de los que ofrece) y 2 salidas a la calle. Estás 2 siempre fondo en Z2 y las sesiones de rodillo series. Empecé en 264 con 70kg y actualmente tras casi 1 año estoy en 296 y 4,23 w/kg. He hecho la prueba de 20’ en la calle y lo clava por lo menos en mi caso. Cuantas mas rutas tenga TR de tus salidas más lo clavará. Con esto no hace falta ningún entrenador. Ahora bien, para subir el FTP se sufre y mucho. Hay meses que 2w con un sufrimiento infernal pero subir si se quiere se sube y lo clava.
Metiste 5 min a tope antes de los 20? O te los saltaste? Planifica z2 ya TR de más de dos horas de duración?
Hice un calentamiento de 40’ en Z2 seguido de 5’ al 90% y 15’ en Z2. Después el FTP de 20’. Siempre hago lo mismo a la hora de hacer un FTP. Lo máximo que te planifica creo que es 2h30’. Yo hago los planes predeterminados en “High” y 2 veces a la semana hago Z2. Un día 4h y otro 3h y voy bastante bien. Ahora tengo 4,23 w/kg de que tampoco es mucho pero cada 28 días me va subiendo entre 2-4w.
Si que te suma los TSS de las rutas en exterior pero para que te compute el entrenamiento de resistencia deberías cargarlo como entrenamiento en exterior para que se te vaya al Garmin y te sume. Yo en la calle particularmente nunca hago series. Solo Z2 o free ride a lo que surja. Series solo en rodillo.
Hola, yo no uso Trainerroad, pero quiero comentar que Garmin Connect también te calcula el FTP en función de tus rutas y entrenos, tanto en exterior como en rodillo. Y en mi caso coincide bastante con el resultado de cuando he hecho un test FTP específico de 20' a tope. Para ello tiene que detectar tramos largos a alta intensidad, obviamente. El VO2 Max también lo calcula, pero este lo veo bastante menos fiable en mi caso, porque para ello combina potencia y pulso y al usar pulsómetro óptico la precisión es mucho menor. Por poner un ejemplo, ahora mismo que tengo un FTP bastante mas bajo que mi máximo histórico, me da un VO2MAX bastante mas alto que entonces, lo cual no me cuadra mucho...
Gracias, acabo de hacerme de nuevo la sm cuenta y lo máximo que pauta son 450 tss semanales, sinceramente me parece muy poco
Sobre el tema de sacar el FTP con la IA de traineroad. 3 años sin hacerme un test. En base a mis entrenos, me ha dado 225. Esto hace 3 días. Hoy por curiosidad, he etxo un ramp test y me ha dado 229. Me parece que está bastante bien. Enviado desde mi Mi 9 Lite mediante Tapatalk
En mi caso lo subestimava por 10w comparado con un ramp test, pero claro el ramp test es un test único realizado en un momento dado, si ese dia estoy mejor o peor pues se va a reflejar en el ramp test Enviado desde mi Pixel 8 Pro mediante Tapatalk
