¿Cuantas horas de rodillo hacéis?

4? La virgen....

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Al final han sido 3 y media

 

Tu no estás bien... madre mía...

 

Yo tengo una de spining en casa. Llegar a la hora es un suplicio. Uma sesión fuerte de 45 minutos ya me tira. Y estar entre el 65 y 75 de ppm no aguanto de coco más de una hora. Uso graficas de youtube, ya se que no es lo mejor para pasar el rato...

 

Yo en la de spinning aguantaba más de 3h cuando hacía base larga en invierno (de soltero, viviendo solo).
Ahora con el de 3 rulos de equilibrio sesiones de 45'-60', máximo 75'. Al ser más complicado ponerse de pie y descansar la zona genital, pasar de este tiempo es difícil, pero es entretenido y retador como pocas cosas. No tienes la resistencia tan dura como te puede dar la de spinning, pero para hacer base, series de sprints a altísima cadencia y trabajar el equilibrio y el core van muy muy bien.

En la de spinning podías variar la posición, relajarte y casi dormitar pedaleando, jaja. Y darte mucha cera a cadencias más bajas, pedalear mucho rato de pie, cosa que los rulos no permiten.

 

Yo si me pongo en el rodillo como poco 45´ y lo normal 1h, lo máximo han sido 2h y ya me parece demasiado

 

Llevo 3 semanas probando MyWhoosh y tenía esa ligera sensación. No comparado con el exterior, ya que no uso potenciómetro, pero si con otras apps. Con Vin como que ir a los mismos vatios cuesta más que en MyWhoosh. Quizás sea el efecto "autopique" del videojuego, porque el rodillo es el mismo.

Respecto a las sesiones de rodillo en general hago 3 por semana de unos 45' (entre 50 y 65 TSS), alguna vez subo a 1h. Más se me hace algo pesado. La vez que más he hecho han sido 2h, pero hasta ahora pocas veces paso de 1h.

El motivo de hacer rodillo, pues nada nuevo, falta de tiempo y comodidad. Sesiones de 45' me cunden.

 

Hoy han caido otras 3 horas.Llevo esta semana subiendome todos los dias.Los dias que tenia libre que eran hoy y el martes,tenia pensado salir a hacer 4 horas,pero como hacia mal tiempo lo he compensado con 3 horas de rodillo cada dia.El resto de dias han sido sesiones de 1 hora y 20 intantando trabajar la fuerza y algo de vo2 max.Asi que ni tan mal ha sido la semana.

 

Vamos a por otras 3 horas de rodillo viendo algun podcast.Llevo ya dos semanas sin salir a rodar fuera por tema horarios y mal tiempo.Estoy intentando hacer las tiradas largas de 4 horas en rodillo,recortando una hora.No es lo mismo,pero es lo que hay.

 

Querido compañero, estaba fisgando un poco por el foro y tengo que decirte que me descubro ante los webazos que tienes!!! hacer tantas horas de rodillo, además de tu preparación física, la preparación mental tiene que ser brutal!! como te entretienes? ves películas? música??

En mi caso hasta que llegp a una hora se me va haciendo un poco bola, aunque ahora veo alguna serie, escucho música, tengo algunas carpetas con canciones elegidas más o menos por bpm para llevar la cadencia (heavy metal a cañón!!), y tengo unas sesiones de entreno que hacen que me exija más y así voy llegando fácil a la hora y media y cuando me duele el cvlo pues paro.

Mi rodillo es un elite novo force y muy contento, y tengo una Zeus que compré tirada de precio sólo para el rodillo y estoy encantao con esta bici, el rodillo no es interactivo pero para sudar a placer con los niveles de dureza que tiene a mi me sobra, a veces uso Zwift off line pero termino por aburrirme, aparte de que no soy nada bueno que digamos...

Ya aprovecho para compartir unas sesiones de entrenamiento que cargué para mi garmin, y que no sé si serán de nivel muy bajo o medio, a mi me hacen el apaño y cubren mis necesidades de globerillo del monte...

aquí os dejo el link por si os apetece probar

https://www.foromtb.com/threads/sesiones-de-entrenamiento-en-rodillo.1575173/

 

Tener un rodillo interactivo y lo mejor posible a mí me facilita las cosas.

He hecho entrenos de más de 4 horas.

También veo mucho deporte mientras tanto.

Gracias por tu aporte.

 

Pues ultimamente hago sesiones mas cortas que antes.
Ahora hago 3 horas como mucho algun dia que libro, por semana despues de trabajar hago sobre 1 hora y media o dos horas, pero siempre siguiendo un entreno especifico, que es lo que me hace entretenida la sesion.
Para hacer 3 horas, suelo ver alguna serie o podcast.
Cuando me compré el rodillo interactivo y ser la novedad de "juguete nuevo", si me me dio muy fuerte y estaba enganchado ZZwift(ahora me he pasado a Mywhoosh que es gratis) y me hacia sesiones y rutas de 4-5 horas y dos veces he conseguido estar 8 horas haciendo algun reto de esos de Zwift.
Pero lo dicho, ahora lo he aburrido un poco y como mucho estoy 3 horas, si estoy muy motivado puede que 4.
Eso si, me suelo subir casi todos los dias que no puedo salir a rodar fuera. Y nunca menos de 1hora.
Saludos.

 

Buenas

En mi caso estoy siguiendo un plan de entrenamiento de Chema Arguedas de 3 días de rodillo y uno externo por pulso. De momento estoy en unas 3h o un poco más semanalmente.

Empecé con Zwift pero me aburría mucho. Desde hace ya tiempo estoy con Rouvy, que pongo en pausa cuando empieza el buen tiempo y reactivo al disminuir las horas de luz y comenzar el frio

 

Unas 6 horas en 3 días,con música y trairnerroad se pasan volando.

 

Yo sigo plan de entrenamiento, y entre semana mínimo 2 o 3 sesiones si que hago alrededor de 1h-1:15h. Suelo ponerme a escuchar un podcast y siguiendo los watios que me marca el plan de entrenamiento se me hace muy llevadero.

El otro día tenía marcado 1:15 y se me hizo corto y como me encontraba bien de piernas alargué casi a las 2h.

Evidentemente si puedo salir a la calle salgo si o si, aunque está primavera hasta finales de Junio dos o 3 días he metido rodillo para hacer entrenamiento específico, para MI creo que se trabaja mejor en el rodillo que en la calle.

Cuando ha coincidido salidas de finde que ha hecho mal tiempo ha tocado alternativa en rodillo (ya planificada con el plan) y suele salir también alrededor de 2h alguna vez he alargado algo más.

Y claro con ventilador si o si....

 

Tengo ahora mismo 1 hora y media de luz hasta que anochezca.Tenia pensado hacer hoy una tirada larga,ya que tengo el dia libre.Asi que me subire al rodillo a ver si consigo hacer 3 horas para salvar el entreno.
Saludos

 

Yo en eñl de rulos tengo estado hasta 4 horas,hasta que lo cambie por el de transmision fija.Fijo que ahora ya no tengo practica y me caigo xDD,tengo que probar un dia.

 

Como gestionabas el liquido? O te bajaste a rellenar?

 

Cuando hago muchas horas me llevo dos bidones llenos y una botella de dos litros de agua llena y la comida. Lo tengo todo al lado, no me hace falta bajarme del rodillo xD

 

Y en el de rulos...
Has mirado si hay algo ya en el guiness? Ya que estas, igual le sacas algun beneficio al tema.