Como coger peso?

Pues yo lo que necesito es perder peso y tambien voy al gimnasio para eso.
Como lo de meterme en la sala de musculacion me aburre bastante,he probado el Body Pump en el que haces pesas pero al ritmo de musica ,y el Body Combat donde te hartas de sudar dando golpes y saltos al aire.
la verdad es que estoy enganchado a ellos y me estoy quitando lastre a la vez que me divierto de lo lindo.Lo de quitar lastre lo noto un monton sobre la bici. :twisted: :twisted:

 

Una pregunta
¿La de la foto se tiro a bomba? , estamos en epoca de sequia y me parecería injusto

 

es deprimente ver a gente asi... yo mido un metro 70 y peso 52 kgs y tengo musculo... parece mentida... haz pesas o natacion o porque no coje mas la bici... creo que es la mejor musculacion. Tampoco te obsesiones con el peso q muxo qrrian star como nosotros xDD

 

aplica la dieta del cucurucho...comer poco y ****** mucho...y un poco de bici...mejor quedate como estas que ya te saldra la tripita de la buena vida...

 

mejor todavia es la dieta del "muslo y pan"..................... muslo pa ya, muslo pa ka, y pan pan

 

zurka,

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

 

jo macho casi to los ciclistas somos delagaos, por lo menos lo que oigo y lo que veo.... yo mido 1`76 y peso 64 mas o menos, porque a veces bajo hasta los 62 y menos incluso pero subir no subo ni de coña.
el dia que yo este como las de la foto............ que musculatura!!!!!

 

Sois todos unos fideos del copon, que sopla la tramuntana y se os lleva volando por el monte :mrgreen:

Pues yo con 1,76 me casco 78kg, y estoy fuertote, llevo un par de años de gimnasio y he cogido un buen tono muscular, más que nada para bajar viene muy bien. Pero claro, ni loco me pongo mazas, eso es horrible, ir marcando por la calle me parece que es de cateto, vamos, mejor que luego se lleven la sorpresa en tu casa y en privado :lol:

Y como de todo, lo que pille por la nevera, chocolate, barritas hero a media tarde, birras en finde, crusanes, ensaimadas, ensaladas de pasta, calamares a la romana y pizzas casa tarradellas, juas juas

 

Pregunta para zurka :

Esta señora o señorita, usa una Doble... una Rigida...?

Saludos!

Pd: Para mi desconsuelo, 1'71 y 80 Kg. Eso si, estoy fondoncete (lo normal es 1¡71 y 70 Kg).

 

Trabajo de musculación y una dieta ligeramente hipercalorica, resultados garantizados, aparte de mas calorias, si te pones con la musculación tambien te convendria aumentar algo el aporte de proteinas de tu dieta, (pero que no se te vaya la olla vigorexica, eh?) No te digo (si no quieres) que te metas a un gimnasio a liarte con los "hierros" pero una buena rutina con tus flexiones, dominadas, algo de mancuernas en casa, abdominales etc, si, y para las piernas... desarrollos de los gordos y series de muy alta intensidad, te garantizo que pronto veras los cambios!

 

Simpre te queda la opción "B":
Te vienes de tapas por Sevilla, y te metemos 5 kilos antes de que te des cuenta.

Saludos!

Pd: Establecimientos recomendados : Calle San Eloy, Plaza del Dos de Mayo... Locales para urgencias : Gambrinus y 100 montaditos.

 

Aparte de los consejos que ya he escrito por aqui, te recomiendo que... comas mas de lo que te apetece!! No es tan dificil coger peso, calcula las calorias que necesitas y... fuerzate a comer mas! (Hay muy buenas paginas de nutricion donde encontraras formulas para calcular tus requerimientos caloricos, solo come algo mas de lo que arrojen las formulas, y te garantizo que cogeras peso), por otra parte, si te hinchas pronto de comer, te aconsejo que hagas muchas ingestas pequeñas al dia, te resultara mas sencillo, 6 comidas o incluso mas si te hace falta. Suerte!

 

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Pues yo mido cerca de 1 78 y peso 79 kilos :scratch , y la verdad es q gordo no estoy pero me da igual, ami lo unico q me importa es estar bien de salud y no cansarme a la primera de cambio, vamos, sentirme agil y ligero. No creo q haya q pensar tanto en el peso, sino en la salud de cada uno, y haciendo deporte y comiendo bien (tampoco en exceso) tarde o temprano se conseguira el cuerpo q a cada uno le ha tocado.

 

Estais todos/as equivocadas

Lo mejor para cojer peso es con la espalda recta y flexionando las rodillas, de esta guisa se puede cjer todo el peso que uno/a sea capaz sin lesionarse.

:mrgreen:

 

Cojonudo Piripipi,jajaja.

 

Pues yo me considero normal , Mido 1,91 y peso 75 , aunque me dicen que deberia pesar algo mas para desarrollar mejor los musculos.....aunque yo me siento fuerte :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

 

para cojer peso....mucho me temo que le bici es un deporte mayormente aerobico, o sea que para cojer peso y musculatura no sirve, sobre todo si ya estás acostumbradete a cogerla, creo y solo creo que para hacer masa muscular y coger unos cuantos kilitos con la bici lo mejor es hacer series, son un coñazo... pero...

coregidme si me equivoco

 

***** yo mido 1.85 y peso 78 kilos y soy delgado amazo no tengo grasa y tengo poco musculo a escepcion de las piernas claro pero nose a mi me gustaria ganar volumen y peso ponerme en 85 kg o asi

 

Jode... qué envidia dais algunos...
Yo mido 1,70 y peso 64 kg, o pesaba esta mañana... Porque desde que empezó la primavera estoy cogiendo peso como un cerdo... Con lo bien que estaba yo en mis 60 kilitos... y lo que volaba yo con la bici... No que ahora...

En fin, y mirad que me cuido bastante, pero no hay manera, no...