"Downsizing miself": continuacion

*****, andamos todos igual: estancados.
Yo no consigo bajar de los 85 (claro que si no lo intento... :roll: )

 

Que **** es eso del dounsinfinzing??' :scratch

¿Ya os habéis inventado otra palabreja? :?

Seguro que quiere decir "ADELGAZAR" la madre que os parió.....**** influencia sajona :evil:

Dejad de comer y de tanto dofoncinging ni chorrás

 

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

 

:aplauso3 Animo a toda esta gente que intenta dounsinfinzing o como se diga.

Yo hace dos meses pesaba 82-83 Kg y ya he visto los 79-80 Kg, quiero conseguir los 76-77 en dos mese mas. (que era mi peso antes del alcohol :chinchin y domingos de amanecidas :fumador , chocolatinas en el sillonball :sofa )

Mido 1,75 y 33 años. De momento no estoy haciendo ninguna dieta en especial, simplemente controlo lo que como y muevo el esqueleto en el gym y fines de semana MTB.

Podre? :comor3
Que les parece? :deal

Saludos y animo

 

Pues claro que podrás!!!!

Hasta Ignacio se downsizingeó una vez... a saber lo qué pesaba antes, porque como le diera al comer tanto como a la bici :roll:

 

No sé cuanto hace que no digo ná por aquí, pero esta mañana estaba en 75,5 kg y bajando :mrgreen:

Ánimo peña que merece la pena

Un saludo:
Drakon

 

Hola de nuevo Downsizers!!

Mis datos:

Peso inicial: 98.5 kg
Fecha: 07.02.05
Objetivo: 85 Kg.

Peso 04.04.05: 94.5 Kg.
Mejora en 8 semanas: 4 Kg.

Peso 02.05.05: 92.6 Kg.
Mejora en últimas 4 semanas: 1.9 Kg.

Peso 30.05.05: 90.9 Kg.
Mejora en últimas 4 semanas: 1.7 Kg.
Mejora en 16 semanas (desde el inicio): 7.6 Kg.

Seguimos en ello . Bastante satisfecho y empezando a notar el "lastre perdido" cuando voy en bicicleta.

Venga, no os desanimeis :!: :!: :!:

César

 

****...sigo estancado en 72 :cry:

 

Yo tambien sigo estancado, y la verdad es que ultimamente me cuesta coger la bici. No se porque, a pesar de que por la noche estoy absolutamente convencido de que voy a ir a dar una vuelta por la mañana cuando suena el despertador encuentro mil excusas para no coger la burra. Os pasa a alguno lo mismo? Algun truquillo que utiliceis cuando estais desanimados?
Venga a seguir bajando peso!!!!

 

Pedazo de progresión!!!!!!!!!!
Lo bueno es que ahora tienes supercerca ver los 89'9 en la báscula y dejar de ver por fin la cifra de los 90'0... y eso anima muchísimo!!!!!!! :wink:


Yo esta semana me lo estoy currando, para ver desparecer los 85 y estar en final de semana con los 84, y de ahí a los 80, con el entreno para el Camino de Santiago, sólo hay un pasito :roll:

 

A mi me pasaba cuando tenía que salir solo :cry: . Algunas veces (sólo algunas :wink: ) lo solucionaba dando un brinco de la cama. Una vez que estaba en pie ya no me volvía a acostar :lol: . Otra motivación puede ser buscarse un objetivo a corto plazo e intentar cumplirlo :roll: .

Gracias Nanotron. Aunque la bajada no está siendo rápida, me conformo con que no pare :wink: . Y la verdad es que anima mucho tener los 89.9 tan cerca, que ya tengo ganas de que desaparezcan los 90's .

¡¡¡Muchos ánimos para llegar a los 80!!! .

Saludos :bye
César

 

Definitivamente me apunto al descenso, "de kilos" por supuesto. Despues de la última caida no me tiro más por ninguna bajada. Desde la lesión (fractura luxación de codo) a mediados de febrero, he recuperado todo el peso que había perdido con anterioridad. El pasado viernes marcaba 103 kgs en canal, y he decidido que hay que tomar medidas drásticas:

FECHA: 27/05/05
PESO INICIAL: 103 KG
TALLA: 1,74 MTS
IMC: 34
PESO MÁXIMO ACEPTABLE: 81´73 KG (según cálculos por talla)
Objetivo: 80 kgs IMC: 26

Por si os interesa, el peso máximo aceptable para varones es 27X(talla en metros)al cuadrado.
Según el indice de masa corporal, estoy en obesidad, con alto riesgo de toda clase de enfermedades cardiovasculares. Aunque según mi aspecto, nadie se cree que peso más de 100 kgs. Objetivo, para estar fuera de riesgo (IMC= o < 26). y eso son unos 80 kgs.

He cogido la báscula de precisión, para los alimentos, no para mi; y la tabla de kilocalorias y me he propuesto no pasarme ningún día de las 1500 kcal, de momento. En dos o tres semanas, que ya me haya acostumbrado a la reducción de calorias, bajaré el aporte calórico a 1200 kcal.

De momento en tan sólo 6 días, ya he bajada a 100,7 (y eso que tuve una boda el finde semana), osea que la cosa no va mal. Ya os iré contando mi evolución.

Dicen que dejar de fumar cuesta, pero esto de los quilos es también todo un martirio. Además, al no poder hacer ejercicio por la lesión del codo....!Más difícil todavía! Espero que esta terapia de grupo, que es el foro, nos ayude a todos.

 

Venga Melvi, que cosas más difíciles se han visto.
Seguro que lo consigues :wink:

 

¿Y eso te impide subirte a un rodillo?. :wink:

"Cada vez que alcanzo una meta, me busco otra".

Empieza por marcarte los 90, después los 80, por ejemplo. Sin prisa pero sin pausa, que seguro que de aquí a dos meses eres otro.

Un saludo.

 

Melvi, 1.200 kcal es poquísimo, no hagas tonterías, solo está indicada para gente que no se mueve en absoluto... Yo bajé 20 kilos con la de 1.500 kcal sin cortarme con las barritas a la hora de salir con la burra...

 

Uf, eso no lo capté. ¿De dónde sacas lo de las calorías?. ¿Es ése tu gasto biológico básico?. ¿Seguro?. En cuanto a bajar 3 kilos en 6 días... ¿no te parece que es demasiado rápido?. Ten mucho cuidado.

Un saludo.

 

Lo mejor es que sea el propio médico el que te lo explique. Perdí los 20 kg en cinco meses con una dieta de 1.500 kcal, montando en bici. Cuando montaba, me comía una barrita cada hora para que no me diesen bajones.

Para que te hagas una idea, 1.250 calorías es para un tío/tía de 1,65 - 1,70, complexión normal, que trabaja en una oficina y que no anda ni para ir a por el pan. Esto dicho por un endocrino.

En la SS te dan una tabla con el aporte calórico por peso de los alimentos, así como una guía de orientación para que veas qué tienes que comer, cuándo y en qué cantidades.

En resumen, si me permites el consejo, vete al médico.

Un saludete

 

Estoy con Juancar, mido 1.85 y peso 82 Kg y en el último reconocimiento médico me indica que tengo un gasto calorio diario de 1800 cal haciendo vida normal asi que una dieta de 1200 es muuuy poco. OJITO a ver si vas a pillar una anemia.

 

Apreciados compañeros, os agradezco vuestra preocupación. De momento, hago la de 1500 kcal, y me va bastante bien. He perdido 2'7 kgs la primera semana. Normal para el exceso tan importante que tenia. Además, no se si lo que comentado, pero ahora mismo estoy lesionado y no realizo ninguna actividad fisica, por lo que el consumo es mínimo. Tampoco puedo realizar rodillo, como me habeis recomendado...lo más probable es que me tengan que volver a operar del codo, ya que no se estira lo suficiente.

A ver si esto os tranquiliza: Soy médico. Pero el problema es más psicológico y de voluntad a la hora de rechazar las delicias culinarias que se ponen a nuestro alcance, que por falta de conocimientos y de controles que me pueda realizar. Todo correcto, a pesar del sobrepeso (103 kgs) todos mis parametros son normales, sobretodo colesterol y glucemia que los tengo al minimo. Y ahora que inicio una dieta seria, no voy a permitir que me descienda el hierro, vitaminas, albumina etc......

Os iré informando de los avances conseguidos. Mucho animo a todos. Y ya sabeis.....para cualquier consulta en que os pueda ayudar.

 

Ok.