mis amigos (bikers tb ) y yo amos a empezar a ir al gimnasio, xo vamos al municipal y ahi no te orientan sobre lo q tienes que acer en cada sitio y cada vez, alguien podria pasarme una tabla de ejercios para q sepamos q es lo q tenemos q acer, con cuanto peso, y cuantas veces? muxas gracias
Barra Fija: Situarse cerca de la misma, levantar la mano derecha, acto seguido, recoger el objeto cilindrico de vidreo. Ascender con la mano derecha hasta la altura de la boca. Ligero movimiento de rotacion de entre 60 y 70º. Repetir tantas veces como sea necesario, hasta aligerar el peso del vidreo. Saludos CordialeS!
los gimnasios municipales estan obligados a tener un monitor de musculacion, lo que ocurre es que se escaquean que da gusto y encima tienen un horario muy limtado de un par de horas al dia, pero haberlos ailos asi que reclama........
Mira a ver si esto te ayuda: http://www.foromtb.com/viewtopic.php?t=19737&postdays=0&postorder=asc&start=75 Un saludo.
ten en cuenta una cosa importantisima, es mas efectivo hacer correctamente los ejercicios, prestando muchisima atención a la espalda ( te la puedes ***** ), que los kilos que tires.
Kon una goma elastika (de las ke son para esto) puedes muscular to lo ke te salga la ***** en kasa, sin pagar un centavo y sin correr riesgo de lesiones por manejar las pesas. P.D.8: por internet puedes encontrar mucha informacion, videos y to
va, si por ser del club de judo de aqui me sale gratis la entrada, lo malo esq me pilla a tomar x culo, xo x lo demas...
d tos modos, pa los dias d vagancia, si m epusieras una foto de una goma de esas y me dijeras donde comprarlas, marias un gran favor
bueeeeno, estooooo, a mi me costo 5 deos ke se la tangue a un kolega :mrgreen: Creo ke se parece a las gomas ke usan en las enfermerias pa hacer torniketes.Pa comprarlas, supongo ke en kualkier tienda de fitness de estas lo tienen. Ahora no encuentro ninguna pagina donde salgan esos ejercicios tio.sorry
pos yo casi q no se como son las gomas de torniquetes, no ties ninguna fotino de la goma ????(siendo o sin ser utilizada)
no tengo nop.es de color marroncito klaro y hueca por dentro y si te peta en un ojo pues te kedas sin el :mrgreen:
Hay un libro, algo viejo, pro con muchos ejercicios y muy completo, lograr hacerlos todos es un poco complicado pero si lo consigues vas a hacer un maquina total, creo que se llama el Kamasutra, completito, completito :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
