Hola amigos, llevo un par de semanas con los gemelos un poco jodidos, pero ayer tuve que bajarme de la bici y todo. Resulta que al darles un poco de caña (plato grande y piñones pequeños) empiezan a agarrotarse los gemelos, de forma que es como si me fuesen a quedar cogidos y entonces tengo que parar. Supongo que puede ser debido a la falta de un buen estiramiento, pero quería asegurarme y a ver si me podeis dar soluciones. Gracias
Revisa la posición de las calas en las zapatillas ¿se te habrán movido? ¿las llevas muy adelantadas?. Si las llevas adelantadas, a parte de los estiramientos y el descanso que dice Huess, prueba a retrasarlas unos mm. y a ver que sensaciones te da en las piernas. Saludos
aparte de todo eso procura hidratarte más y calentar bien, ademas de darte un masajillo de vez en cuando
Perfecto, creo que queda claro. Debo beber más, calentar, estirar y descansar un poquito, la verdad que no hago correctamente nada de lo que me habeis comentado, así que os haré caso. Por cierto, no llevo pedales automáticos, solo pedales normales con mis zapatillas nike de globero. Eso influye? Saludos
Pues a lo mejor si. De todas formas, con pedales normales se tiende a poner el pedal en mitad del pie, por lo que debería tirarte menos de gemelos que con unos automáticos. A lo mejor tu tienes la costumbre de poner el pie muy retrasado, apoyando solo la puntita del pie, lo que provocaría un mayor trabajo de los gemelos...
Tu tranquilo que la teorica yo la se pero no la cumplo ni estiro ni bebo lo que debiera (menos cerveza que si que bebo por un tubo) Comprate unos au-tomatícos, despues de unos cuantos batacazos iras mucho mejor.
entrenas demmasiado??? es q puede ser eso. como ya t han dicho por ahi descansa y estira. aunq he de cofesar q nunca stiro y nunca se me han cogido los gemelos.
