Hola a todos y todas. Este es mi primer post y aparte de ser mi presentación os pido un consejo: Hara un mes, me diagnosticaron una escoliosis, no es una desviacion muy pronunciada pero si que me es molesta, siempre he andado con bici de carretera y ultimamente se me hace un poco incomoda, mi idea era pillar una mtb, ¿que me recomendais solo suspension delantera o tb trasera para no tener tantos impactos en la espalda? Muchas gracias Pd:he estado leyendo los post sobre este tema y solo he visto consejos sobre ejercicios y estiramientos.
Pues dependerá muy mucho de la postura que lleves. Yo estoy operado de 2 hernias discales y tengo una bici solo con suspensión delantera y no tengo ninguna molestia. Eso si, mi bici es de geometria corta y voy bastante erguido. Supongo que la doble te irá mejor porque muchos de los baches se los comerá el amortiguador y no tu culo, pero ten cuidado con elegir bien la talla.
Pretty, tu escoliosis es conformada o solo es una actitud escoliótica. Que edad tienes? Sin conocer muchos datos sobre tu escoliosis la bici no tiene porque irte mal para tu escoliosis. La bici de carretera tiene como contrapunto que la posición es mucho mas exigente físicamente para la espalda que la de montaña y si ha eso se une que tu espalda tiene algunos músculos mas cargados de lo habitual por tu escoliosis puede que te moleste. Como puedes deducir tu problema no viene de la bici sino de una espalda menos fuerte para soportar la posición. en la bici de MTB la posición es mas cómoda por lo que tu espalda tendrá una menor exigencia física y te molestará menos. Con una bici de suspensión delantera tendrás suficiente y quizá más imporante que si tiene una o dos suspensiones es la postura. Una bici corta en la que la posición del tronco sea mas vertical de lo normal te ayudará a que no le exijas tanto a tu espalda. La bici de doble suspensión ayuda un poco más a la espalda ya que no recibe tantos impactos pero para tener una bici de doble "práctica" el desembolso tiene que ser de unos 800 o 1000 para que merezca la pena. Si necesitas algo más no dudes en preguntar, Un saludo
Hola Vicente, al igual que el compañero anterior te dire que yo tambien estoy operado de hernia discal, la escoliosis no dá tantos problemas como la hernia discal ( generalizando por supuesto) pero que si te interesaría una postura que evite el que vayas muy agachado.Como bien dice pretty si dispones de presupuesto cogete una doble sin dudarlo.Una potencia corta, un manillar de doble altura que te permita ir algo erguido y mirando escrupulosamente que la talla se corresponda con tus "dimensiones" seran posiblemente la solución a los problemas en tus salidas ( en mi caso así fue). Saludos y animo
Gracias pretty y kutaroca, veo que vuestro problema de espalda es un pokito mas xungo que el mio, he ido a un osteopata y me dijo que no veia ninguna hernia, ni calcificacion, ni nada extraño. Gracias por vuestros consejos. Pues sobre lo de si mi escoliosis es conformada o una actitud escoliotica .... no tengo ni idea jejeje. Tengo 26 años. El médico de cabecera me dijo que tenia la espalda hecha un 8 y me ha mandado al especialista (traumatologo). Yo he ido por mi cuenta a un osteopata y me comento que la escolisis, por lo menos la mia, era de nacimiento y que de no tratarla ahora me duele. Me comento que podia hacer toda clase de deporte, pero si hacer el burro. Lo que comentas de la bici de carretera si que es mas exigente para la espalda y se nota mucho cambio, esta semana he ido con la mtb de mi hermana y a pesar de no llevar nada de suspensión el ir mas vertical me hace el paseo mas comodo. gracias a todos por los consejos :bravo
yo tambien tengo escoliosis y la bici me ha venido muy bien porque fortaleces muchos los lumbares y asi se sujeta mejor la columna. vamos, que desde que monto ya no me molesta apenas :saltador en la mtb voy bastante erguida, pero con la de carretera no (aunque estoy en periodo de adaptación y vere si no tengo que variarle la posición)
Por eso mi cambio de carretera a la mtb, por que me es mas comoda y la posicion mas vertical. Aunque si te digo la verdad tb lo veo mas divertido jejejeje :mrgreen:
si parece mas comoda la mtb, pero tambien con tanto bache y piedras te machacas, por ahora no se si me gusta mas una u otra, pero como no tengo que elegir, pues con las dos :bravo espero que notes mejoria que es lo que importa realmente.
Por eso estoy viendo la posibilidad de pillar una doble, para que no sufra tanto la espalda, como me recomendó Personal Trainer, pero como soy nuevo en esto de la MTB voy un poco perdido jejejeje. He estado mirando MTB's dobles y como mínimo todas rondan los 1000 euritos. Ire a preguntarle al de la tienda de bicis y que me aconseje :melopien:
Si te llega el presupuesto ponle unas Tubeless a la nueva bici. Se usa menos presión en las ruedas y por lo tanto amortiguan más los golpes recibidos. Se nota una diferencia bestial entre montar tubeless y volver a las cubiertas normales
Para tener la espalda bien estira estira estira........ y no dejes de estirar cada dia, ya verás como vuelve a sus sitio
Gracias por el consejo panttani, tomo nota. Entre que estoy mirando una doble y las Tubeless que comentas, que por lo que he leido no son baratas, voy a tener que ponerme a pedir en el metro jejeje :comor3 Y que ejercicios son buenos para estirar Psycho? Todos los que sean para estirar la espalda, no?
Yo hago de brazos piernas y tronco. El entrenador recomiendo tronco y piernas principalmente. 30 minutos buenos diarios
