Hola como lo hariais para coger mas fuerza en las piernas, es decir, esprintar muy rapido, para las salidas de los dual/4x ? gracias i salu2
Con 15 veranos no debes tener prisa ,la velocidad :drive ya la tienes la fuerza viene despues ,con los :nunchakus entrenos,lo de siempre algo de gimnacio y mucho plataco,
pues eso eres todavia joven, pero lo que tienes que hacer son series de velocidad, u sea, currate, 100 o 200m a toda leche, y asi 10 veces seguidas, descansando 2 o 3 minutos entre cada serie, en mis tiempos de Rugby, para entrenar la velocidad punta, era lo que hacia, que tiempos aquellos de jovencuelo...
