Demasiadas lesiones musculares el último medio año (A quien deberia acudir)?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by hexdump, Dec 2, 2019.

  1. hexdump

    hexdump Novato

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    Hola,

    Durante el ultimo medio año he sufrido un sin fin de lesiones musculares. Desde gemelos a cuadriceps, pectorales, etc.

    El caso es que siempre han sido sobre cargas o contracutras que yendo al masajista, ha soluciona a los pocos dias o semanas. Empiezo a sospecha que sea por alguna carencia nutricional.

    Podriais comentarme a que tipo de profesioanl debo de acudir para solucionar este problema? Me gustaria tambien que a parte de que me asesore en la alimentacion para que esto no pase, me pueda aconsejar ejerccios de refuerzo, etc...

    Por cierto vivo por la zona de Elche, Albatera, etc. por si conoceis a algun profesional contrastado por alli.

    Gracias por adelantado.
     
  2. lolo

    lolo Miembro Reconocido

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    podrias explicar un poco como se producen tus lesiones... por ejemplo, no tiene el mismo consejo lesionarse el pectoral por levantar incorrectamente una barra de 20 kilos en bodypump, que la levantas mientras dure la musica de la clase 3 o 4' sin casi parar... a irse al banco, e intentar levantar 100kg 6 veces sin haber calentado bien, y sabiendo que tu ultimo limite eran 80...

    En una te lesionas por tecnica incorrecta, y en la otra, porque el musculo ha dicho que no...
     
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  3. canario74

    canario74 Miembro Reconocido

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    Una revision bucal para descartar piezas en mal estado que degeneran en lesiones. Es lo primero que se revisa en la pretemporada para evitar lesiones.

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  4. hexdump

    hexdump Novato

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    La verdad, es que no debería haber nombrado lo del pectoral. Por que esto es algo que me paso la semana pasada puntualmente y si podría ser por no haber calentado bien. Yo levanto muy poco peso por que solo quiero hacer mantenimiento. Unos 30 kl incluyendo barra en pressbanca y poca cosa más.

    Pero el tema más recurrente es el de la parte inferior de la pierna (soleos, tibiales y gemelos). De ahí que me gustaría saber a que profesonal acudir que pueda revisarme por ejemplo una analítica de sangre, pueda revisarme la alimentaicón, etc. Por ir descartando.

    Un saludo.
     
  5. hexdump

    hexdump Novato

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    Gracias por el apunte. Lo tendré en cuenta.
     

  6. alberto__adan

    alberto__adan Miembro activo

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    sudas mucho? pierdes muchas sales a la vez que liquido? te sueles lesionar los dias posteriores a una mala hidratacion o asociado al consumo de alcohol?

    Solo en bici?corriendo? prueba a hacer ejercicios de control motor sobre core, gluteos, etc etc... es muy dificil recomendar algo. Por decirte algo, analisis y un rehabilitador deportivo para ver que partes son las debiles/inhibidas/ sobrecargadas.
     
  7. hexdump

    hexdump Novato

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    No buscaba una recomendación (que las agradezco) sino más bien a que tipo de profesional acudir en estos casos para ver que me ocurre.

    Un saludo.
     
  8. lolo

    lolo Miembro Reconocido

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    ¿y tu masajista al que has ido no te ha recomendado ir a ninguno? ¿le has preguntado?, porque digo yo que le habrás dicho como te has hecho la lesión que fuera, cuando... por la zona quien mejor que uno del ramo va a saber a donde mandarte...
     
  9. hexdump

    hexdump Novato

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    Pues no, se ve que no quiere competencia.
     
  10. lolo

    lolo Miembro Reconocido

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    lo que quiere es que te lesiones y sigas yendo... yo cambiaria de fisio... a ver que te dice otro...
     
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  11. nachiston

    nachiston Member

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    Lo primero que deberias hacer es una analítica completa y pedir que te incluyan la vitamina D.
    Yo he estado tres años rompiendo musculatura hasta que un profesional me dijo que podria ser baja vitamina D y efectivament estaba por debajo del limite. Me ha costado un biceps dos gemelos y dos cuadriceps en mayor o menor importancia.
    Esta vitamina interviene en la asimilación del calcio tanto en huesos como en musculos alterando la elasticidad de los mismos.
    Si tuvieras deficiencia ves a un medico que te asesore en como recuperar el nivel pues la vitamina D no se puede tomar a la ligera como otras.
    No tiene por qué ser lo mismo pero no cuesta nada comprobarlo
     
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  12. osorgilep

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    Tomas estatinas????

    Un saludo.
     
  13. CÁSTOR SVF

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    Me lo has quitado de la boca!!!.
     
  14. CÁSTOR SVF

    CÁSTOR SVF Miembro activo

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    Yo lo comentaria tambien con el medico de familia y analitica por si acaso. A veces es casualidad, pero así te quedas tranquilo. El nivel de estres diario tambien influye muchisimo. Que tengas suerte y no sea mas que una mala racha!!
     
  15. headcrusher

    headcrusher Miembro Reconocido

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    Esto qué se hace, en un sitio donde hagan analíticas? Puedes dar más info sobre precio y demás?
     
  16. Lunix

    Lunix Cuidado abajo!!!!!

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    Si le insistes un poco, te la manda el médico de cabecera. Si no eres una mujer postmenopáusica les cuesta un poco, pero te la acaban pidiendo. Lo único que, en Madrid al menos, no hacen la analítica en los ambulatorios y hay que ir al hospital.

    Por privado, sólo vitamina D, entre 30 y 40 pavos. Pero mejor si te la manda el médico, porque si te sale baja, tendrás que hacer suplementación, y eso es mejor bajo control médico, que el exceso de vitamina D puede ser tóxico.
     
  17. melorri

    melorri Miembro Reconocido

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    ¿ cómo te lesionas el sóleo , gemelo?
    ¿Corriendo, en bici...?
    ¿ duermes bien?
    ¿calientas, descansas entre días de entrenamiento intensos?
    ¿ Qué edad y peso tienes?

    En bici suelen haber pocas lesiones musculares pero correr es mucho más lesivo para músculos y articulaciones
    Analiza cuándo y cómo te lesionas a ver si ves una pauta.
    no tomes vitaminas sis supervisión médica.
    El exceso de vitaminas pueden dr perjudiciales( tanto como su déficit) con la alimentación variada( frutas, lácteos, huevos, verduras, pescado azul....) y 10' de sol diarios( para la vitamina D) tenemos todas las vitaminas q necesitamos
     
    Last edited: Jan 29, 2020
  18. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Haces solo bici? Te has planteado si vas bien posicionado?
    Carrera a pie? zapatillas , tecnica de carrera!!??
     
  19. lalolerma

    lalolerma Miembro Reconocido

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    Yo llevo un par de años practicando triatlon y al principio tenía muchos problemas en esa zona con lesiones y continuas sobrecargas. Lo solucioné cambiando las zapatillas. Ahora solo uso zapas con mucha amortización en los entrenamientos (las que mejor me van son las Hoka Clifton).
     

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