Saludos, tengo una duda sobre la dosis de Powerbar 5Electrolytes. Según su prospecto dice que una pastilla por cada 250 ml de agua(serían 3 pastillas para el bote de 750 ml), pero en otros sitios (tiendas) leo que con una pastilla sirve para 500 ml ó 750 ml. ¿Cúal es lo correcto para un cicloturista? Gracias
en la informacion nutricinal de la web de powerbar, pone que tiene 250 mg de sodio por pastilla Pongo aqui algo que habia aportado en otro hilo, respecto a la recomendación de la medicina deportiva respecto a una bebida isotonica: – No menos de 80 kcal por litro. – No más de 350 kcal por litro. – Al menos el 75% de las calorías provendrán de hidratos de carbono con un alto índice glucémico (glucosa, sacarosa, maltrodextrinas). – No más de 9% de hidratos de carbono: 90 gramos por litro. – No menos de 460 mg de sodio por litro (46 mg por 100 ml / 20 mmol/l). – No más de 1150 mg de sodio por litro (115 mg por 100 ml / 50 mmol/l). – Osmolalidad entre 200-330 mOsm/kg de agua. * para hidratar bien, a parte de sales, debe llevar algo de hidratos, para que se facilite la absorcion de la bebida * atendiendo al sodio, 1 pastilla por cada 500ml va bien, 2 pastillas siguen estando bien. Saludos
