El peligro de las pulsaciones

2010 El peligro de las pulsaciones muy elevadas


Hola, es la primera vez que escribo, pues quisiera ver si alguien me aconseja un poco en la siguiente cuestion
tengo 46 años hace aproximadamente un año y medio que practico este maravilloso deporte de la bicicleta.
Bien pues cuando estoy en reposo tengo 32 pulsaciones mi tension arterial es de 12 - 8 .
Cuando estoy con la bici en la montaña y comienzo ha subir las rampas normalmente el corazon se me pone
a unas 170 pulsaciones creo que es demasiado, pues compañeros me comentan que no devo de pasar de 140 pulsaciones, es mas se que no es muy bueno . yo personalmente cuando estoy a 170 pulsaciones no jadeo y no
me siento mal, puedo mantener el ritmo durante una o dos horas .

Me gutaria saber si es muy malo o no. si es normal en fin no se hasta que punto puedo llegar .
Si alguien me pudira aconsejar lo agradeceria mucho
GRACIAS

 

Si tienes 32 en reposo, y a 170 vás cómodo, seguramente tu máxima esté por encima de las 180. A 170 no irias mal, aunque evidentemente, lo mejor es ir algo más bajito para trabajar el sistema cardiocirculatorio como es debido. Aunque en tu caso, no creo que te haga mucha falta, porque seguramente no haya ni 10 profesionales en todo el pelotón internacional que tengan las pulsaciones en reposo que tu tienes.

 

Muchas gracias Eros Poli por tu rapida respuesta hoy he pasado visita con mi medico de cabecera y me ha recomedado que visite
un cardiologo y me haga las pruebas deportivas . no le ha dado mucha importancia ni le ha parecido mal cuando ha revisado mi electrocardiograma
no parece que deva preocuparme .

GRACIAS por tu respuesta un saludo

 

a mi me hicieron pruebas por lo mismo y de dijeron que tenia hipertrofia

 

No me asustéis. A mi me caen la semana que viene los 43 años y en reposo estoy sobre las 52, pero en esfuerzo no es difícil que llegue a las 190, mi tope fueron 197 en un repecho. De hecho el lunes pasado subiendo me puse a 191 durante un buen rato, no llegué a pasar de ahí pero no noté el cansancio que pensé que iba a notar, porque otras veces a 185-187 noto una ligerísima presión en la boca del estómago, que me viene muy bien para cuando el pulsómetro se me queda sin pila, porque me indica que estoy al máximo. En esfuerzo contínuo soy capaz de mantenerme durante un buen rato a 180-182 y a un ritmo que considero normal sobre las 170-172. Cuando leo por ahí lo de mantener en entrenamiento el 60% del régimen máximo me quedo perplejo, si lo calculo por la fórmula 220-mi edad me daría que mi máximo son 177, al 60% estaría en 106 pulsaciones, eso ya me sale sólo con atarme los cordones de los zapatos. Lo que también me fijé esta semana es que me bajan muy rápido.

 

Vívoro estoy empezando a pensar en un pulsómetro por que si si tu te pones a esas pulsaciones con atarte el zapato yo que como quien dice hacia 17 años que no cogía la bici y 41 años y recién dejado de fumar etc ... con mirar la bici estoy al borde del infarto. es cierto que voy mejorando físicamente día a día, a ver que encuentro que no sea engorroso y sea efectivo un pulsometro tipo reloj o algo así y no sea muy caro. acepto recomendaciones...

 

yo tengo un pulsometro de decathol creo recordar que rondaba los 20€ me va bien

 

Prueba de esfuerzo decente, que te digan tus rangos de trabajo y a partir de ahí a entrenar y/o disfrutar de la bici sin comerse la cabeza.

Las pulsaciones como números no valen mucho. Cada uno trabajamos a unas revoluciones, lo que para unos es mucho, para otros no es tanto.

Quien te comenté que no debes pasar de 140 pulsaciones... en fin. Mejor no hagas mucho caso.

Saludos ;-)

 

A mi me da que estas como un toro, si te encuentras bien pues fuera, a mi me da que no vas al limite si eres capaz de mantenerlo tanto tiempo.

 

Si es lo que voy ha hacer gracias . ¿ son muy caras las pruebas ?

 

+1
¿Como afrontan una subida para no pasar de 140 pulsaciones? Vaya consejo te han dado.....
Por otra parte, 32 pulsaciones en descanso son números de megacrack.

Abuelo, ¿de donde eres?. Lo pregunto por si alguien puede aconsejarte un sitio para realizar las pruebas.

Un saludo

 

Esa formula no es la mejor para calcular el ritmo cardíaco de entrenos, Tu mismo lo has hecho por el viejo método de toda la vida tu tope son 197 ponle 195 al 60% son 117. Pero te aconsejo que te realices un test de esfuerzo y sabrás tú frecuencia cardíaca máxima, volumen de O2 máx (importante y este viene determinado geneticamente, si eres un máquina o del montón te lo dice el Vo2 máx).

 

Lo de los números es orientativo pero no es bueno trabajar mucho rato con las pulsaciones altas aunque tu cuerpo aguante bien. También mi coche puede ir a 5000 rpm mucho rato pero seguro que tarde o temprano lo quemo. Si los especialistas marcan los rangos por algo será , claro está, cada uno somos diferentes pero hay que dejar un margen, que no somos profesionales,****. Por cierto, esas pulsaciones en reposo no me cuadran del todo, creo que algo parecido tenía Indurain,¿no?. Un saludo

 

Yo también he dado algún pico de 199-200 y a 192-194 me pongo con relativa facilidad. Nunca me he sentido mal, fatigado ni nada por el estilo. Aunque intento no pasar, en subida constante, de 180+ o -, que es como voy cómodo.

 

Buenos dias, y con esas pulsaciones tan bajas en reposo, no habeis contemplado la posibilidad de una bradicardia??

Lo digo porque a mi me pasa, fui al cardiologo y me comento que era de primer grado y asintomatica y que hiciera marcha normal, pero ultimamente con todas estas cosas que pasan en el deporte me estoy comiendo mucho el tarro, sobre todo cuando voy subiendo repechones gordos, que llega un momento que necesito parar....

No se si estaré fuera de forma o será por mi patata, pero ando un poco con la mosca detrás de la oreja...


Si alguien tiene algún consejo será bien agradecido....

 

Solo hace una ño y medio quevas en bici¿ pero supongo que antes harias algún deporte ?
por otro lado 32 lpm en reposo ¿ solo? yo tengo 28lpm...

cuidate no te preocupes que con tu nivel de fondo fisico vas sobrado

 

Con esas pulsaciones en reposo, cuales son vuestras ppm basales?

 

Pulsaciones tan bajas no las tenia ni Indurain en sus mejores días.

 

Bradicardia tiene el 90% de los que están en este foro, pero bradicardia fisiológica. Para demostrar que una bradicardia es patológica, hay que asociarla a alguna patología.

 

pues creo me compraré un pulsómetro pero ando un poco liado pues no son baratos precisamente...y de los del decarton no leí buenas opiniones de los usuarios en su web... estoy por un Polar rs100 creo se llamaba a ver si lo encuentro y por cuanto...