Buenas compañeros de fatigas, tengo una hernia en L4L5 que un par de veces al año me deja "valdao"unos pocos dias, el resto del año, con mas o menos dolor, depende de la epoca puedo hacer vida medio normal y disfrutar de la Mtb y el Gravel. Me han hablado de varios especialistas en Madrid que hacen infiltraciones de Ozono y que suelen dar buenos resultados en la mayoria de los casos, en otros no hace nada, lo bueno es que no he leído-oido nada malo de ellas. Alguien me puede dar su opinión al respecto?????, que las haya probado el o algun familiar, amigo, conocido. Mil gracias de antemano compañeros del pedal.
Hola. Yo hace muchos años que tengo un par de hernias y lo llevo bastante bien. No creo en este tipo de tratamientos ya que lo único que hacen es aliviar el dolor momentáneamente. Lo mejor es fortalecer la espalda baja con entrenamientos de fuerza. Hay muchos vídeos en YouTube, pero yo te recomendaría que acudieses a un entrenador cualificado para aconsejarte. Por ejemplo, yo hago peso muerto con bastante peso, pero llevo muchos años entrenando, pero este ejercicio si se hace correctamente es buenísimo para la sujeción de la columna por parte de la musculatura. Cuando hago tiradas largas de bici, muchas veces me molesta el nervio ciático y hago estos estiramientos para desbloquearlo. Saludos Enviado desde mi M2101K6G mediante Tapatalk
Hola, te cuento por referencia de un colega que se lo hizo , cierto que fue al principio de esta técnica, en un principio le fue bien pero no le duró mucho, al final pasó por quirófano y le pusieron fijaciones metálicas, hoy está empezando a coger la bici de carretera aunque no está al 100%, creo recordar que me contó que el ozono reseca los discos y al contraerse duele menos, pero a él a la larga esto le provocó más dolores y por eso le pusieron tornillos, en fin, suerte y ya te digo que esto que te cuento es de un buen colega y así le fue, saludos Enviado desde mi Redmi Note 9 Pro mediante Tapatalk
Hola buenas, técnicas nuevas que si vienen para mejorar mejor. Tengo un buen amigo que ha empezado con tratamiento de ozono( lleva poco) y por lo que me cuenta parece.que el dolor se le ha calmado. Espero que a tí te vaya también bien, un saludo
Voy a ver si m entero mejor a ver exactamente en qué consiste el tratamiento que está haciendo un amigo del club porque sé que está muy contento con el ozono pero no sé más.
Buenas, lo primero, tratarte con ozono ¿te lo ha prescrito un profesional o es algo que has decidido tu?. Imagino que lo primero.....y si es asi, el profesional de turno te habra informado...no?. Por otro lado, te cuento mi caso/experiencia. Hernia discal L4-L5, protusion L3-L4, deshidratacion varios discos y discopatias varias.... En el 2021 la hernia me produjo ciatalgia en pierna derecha. Me derivaron a Unidad del Dolor para infiltracion lumbar. Mientras esperaba tratamiento con farmacos y dos meses de baja. Hacia los dos meses se paso el episodio y empece a trabajar....todavia ni me habian llamado.... A los 4 mese me llamaron, como estaba "bien" no se me practico nada. Me comentaron que si volvia a estar mal que les llamara directamente....justo una semana despues tuve que llamar, recaida, y mucho peor que antes, tenia que andar con muletas.... A las 2 semanas consulta y a la siguiente infiltracion lumbar. La primera semana algo peor(ya me lo comento), poco a poco mejore algo, al mes el pico de dolor era bastante mas bajo. Del primer mes al segundo me estanque. A los dos meses tenian que volver a llamarme para ver evolucion y valorar si volver a infiltrame. Me llamaron a los tres. Por entonces hacia un mes(es decir al segundo) que decidi consultar al traumatologo que me vio al principio(por lo privado) para ver si se podia hacer algo o si seguia esperando a que me llamaran.....me valoro junto a un readaptador y me dijeron que lo mejor es que empezara a hacer rehabiltacion. La sintomatologia que presentaba no era directamente ya de la hernia, era ya tema mucular, biomecanico, etc... Empece hacer readaptacion funcional junto a sesiones de fisioterapia. A los dos meses empece de nuevo a trabajar. La infiltracion fue en enero y retome la actividad en mayo, es decir, otro 4 meses de baja.... En ese momento el fisio-readaptador(familar mio) me recomendo que ya todo lo que tenia que hacer era prevetivo para intentar evitar fururos episodios....y me comento que lo mejor era hacer pilates. Sobretodo pilates terapeutico, es decir, en un sitio con conocimientos sobre el tema y orientado. Comence en junio del año pasado y hasta hoy. Y puedo decir, que ahora mismo me encuentro muy muy bien(cruzo los dedos). Antes de la ciatalgia andaba con lumbalgias de repeticion, asi desde los 35 años, y siempre con molestias en la espalda, ahora no "siento" la espalda, ni molestias ni nada. Para concluir, aunque no te he respondido directamente a tu consulta, te diria que antes de meterte en tratamientos mas "drasticos" valoraras otras opciones menos invasivas y que tal vez te puedan ir bien. A todo el mundo que me pregunta le comento lo que he hecho y lo bien que estoy, lo recomiendo sin dudar. Hacer pilates bien guiado creo que es una opcion que incluso sin tener ninguna patologia vendria bien a la gran mayoria. Y sin necesidad de meterse en temas mas extremos de ejercicios complicados, gimnasios,etc... 2 sesiones/semana me suponen 40€/mes, que es el dinero mejor invertido de largo. Espero haberte ayudado en algo.... salu2, suerte y animo. edito: al tercer mes cuando me volvieron a llamar ya llevaba un mes haciendo readaptacion y fisioterapia, y como en ese mes habia evolucionado muy bien deshechamos volver a infiltrame. Como comento antes, al mes siguiente empece a trabajar.
Que buena aportación, del pilates ya me habían hablado antes, asi que me animaré a probarlo viendo los beneficios, en cuanto al ozono ha sido consejo de un amigo medico viendo los buenos resultados optenidos en pacientes [ no suyos, si no de otro compañero ] y unido a lo poco o nada invasivo que es pues........me he animado y voy a empezar el tratamiento en breve, he hablado con gente que a partir del cuarto pinchazo o quinto van de maravilla, y otros que no le ha hecho mucho, pero de todos todos a nadie que le haya sentado mal, asi que probaré eso y el pilates tb, mil gracias por tu aportacion @trigonmaniaco
De nada hombre. Yo conozco un caso cercano que se trato con ozono, pero no se si seria extrapolable.... Era una persona con +-65 años y bastante obesidad....se le fracturo una vertebra(sin no estoy equivocado), y tenia varios discos muy muy desgastados(deshidratados). Se hizo el tema del ozono, creo que fueron 6-7 sesiones. Mejoro algo, pero como estaba tan mal le era suficiente. Le comentaron que los "efectos" la durarian unos 10 años....pero que no se podia saber, que dependia mucho del caso..... Salu2.
Yo llevo muchos años con dolores y aquí en Bilbao también también hay una clínica que trabaja con Ozono y tras mucho investigar, me da que es más negocio que otra cosa... Buscate un fisio/readaptador de lesiones y que te haga un programa de entrenamiento personalizado, con seguimiento de aumento de cargas progresivamente, movilidad etc... O siendo de Madrid creo, busca un centro que trate neurología funcional, como Neuromove o habla con Jorge (https://instagram.com/entrenadorfisio?igshid=MmJiY2I4NDBkZg==) y pídeles una cita. Cirugías y técnicas invasivas lo ultimo
Gracias por tu aportacion, le voy a pegar un vistazo a lo de la neurologia funcional,el Ozono de todas formas lo voy a hacer, he conseguido hablar con tres personas que se lo han realizado, y las tres coinciden en resultado favorable sin efectos secundarios, pero ninguna le da a la bici, por eso el interes en saber de gente de nuestro sector que pueda aportar la vivencia, un saludo.
