Maltodextrina o Dextrosa o ambas post entreno.

Hola.

Estoy apunto de comprarme un "saco" de Maltodextrina para después de entrenar y me asaltan ciertas dudas al respecto.

Teóricamente la Maltodextrina tiene un IG de 105 "vs" el IG de 100 de la Dextrosa. En principio la Malto da un pico mayor de glucosa pero se trata de un CH compuesto por varias moléculas de glucosa que el cuerpo tiene que "procesar". Por contra la Dextrosa es glucosa sin mas que el cuerpo asimila sin tener que dividir nada y la lógica me dice que el cuerpo podrá disponer antes de la glucosa ingiriendo Dextrosa que Maltodextrina, ¿como se entiende esto?.

Esto me hace dudar si no será mejor la Dextrosa post entreno que la Maltodextrina o tal vez una combinación de ambos.

Un Saludo.

 

Maltodextrina va bien después de un entreno digamos exigente