Entrenamiento por vatios

Es que el 0,95 es muy ambicioso al alcance de pocos... 0,93 es buen factor y muy usado... yo he llegado a usar 0,88

 

ERROR maestro, yo soy un paquete y estoy ahi al alcance comprobado con 60' y 20' que no estoy hablando en plan mistico.

p.d perdon ya os dejo, es que me veo en la obligación de rectificarte

 

De acuerdo concluiremos que 0,95 no es ambicioso y está al alcance de muchos.

El solo se reduce a lo que es.

 

maestro ortografico ,eso de negrita y una leche
esta al alcance de quien esta al alcance, ni de muchos ni de pocos, de quien esta al alcance

 

Respecto al test de 20 con factor de corrección;

0,95 reales (es decir, que alguien haga en un P60 un 95% de la potencia de un P20) quiere que estamos ante una persona muy diesel. Menos de 0,9 seria alguien muy explosivo.

 

CQD

 

me meto me mola el desafio :culo

 

payaso :qmeparto

 

Entonces luarca, por cual crees que es el factor de corrección bueno, yo me hice el test de 20 minutos y lo multiplique por 0.95 y la prueba me la he hecho a final de temporada que es cuando me he comprado el medidor, esta ok?

 

tela!!!

 

por? a lo mejor serombero es de los que pueden ¿no?

 

lo comento porque creo que lo han dejado claro el factor a utilizar según posibles casos y que luego pregunte si es el factor es el correcto sin saber nada de el....pues eso, tela!

 

si? pues yo no lo veo claro, el mister ha dicho solo que 20min x 0'95 para un diesel.

Ahora falta saber como sabes si eres diesel o explosivo sin hacer 60min a tope.

no ha dicho nada

 

Depende de la persona

 

No hace falta hacer el test de 60min para saber si eres explosivo o no

 

Pero si es sencillo de todo si te sale que tu ftp en unos watios y las series no las puedes hacer en esos watios es que el factor de correccion era optimista e igual al reves. Hay que fiarse de los datos pero nuestro cuerpo es que mas sabe, influyen muchos factores ademas de la capacidad de sufrimiento, esto es mas sencillo no es tan complicado. Yo por ejemplo me hice una prueba de esfuerzo y si hubiera entrenado en esos umbrales no habia avanzado nada, es muy importante la sensacion de esfuerzo, algo que los ciclistas experimentados conocen

 

Hola me he comprado un sigma 8.1 porque el 8.0 peto ya de viejo
Viene que marca la potencia en mi ignorancia ¿es fiable?puede orientar mas o menos al entrenar por potencia
O mejor ni caso?
Saludos

 

Es un estimador, supongo no?

 

si compañero marca los "watios" pero no si seran fiables

 

Entonces mucho no te puedes fiar.