Tablas Rodillo...

Estoy preparando una nueva versión con más cositas jugosas...a ver si para hoy la tengo preparada .

 

No, si es que te va la marcha...

 

Me uno a la petición, es mi primer año y estoy siguiendo el libro de Chema, pero solo con el curro que te has metido ya se queda uno con ganas de verlas.
Gracias.

 

Bueno, yo sigo con mis dudas en cuanto a las arrancadas en la fase 2.
Me ha quedado claro que son de 15 segundos, pero ahora me surge la duda de si son con poca cadencia (atrancados), con motivo de mejorar la potencia debido a que Yago no recomienda pesas de tren inferior en esa fase.
O si son con cadencia ágil, con la finalidad de conseguir vaciarte y que asi esa salida de dos horitas en Z2 produzca una carga efectiva en el entrenamiento, pues si no habría que estar 3 o 4 horas como propone Chema Arguedas

 

puedes enviar enlace?
Gracias

 

Yo las hago con una cadencia normal. Pero bueno, el tema de la cadencia, cada uno es un mundo. Hay gente que atrancada va bien y viceversa. Tienes que hacer esos 15" sprintando que de gusto.

 

Hola!! Soy uno q esta probando las tablas d Gontxo hace unas semanas y doy fe d q si las trabajas bien tienes un mantenimiento bueno y con ritmo d cadencia!!!! También tengo q decir q llevo tiempo dándole caña y en Hinvierno x tema horario no puedo salir y estas tablas van d muerte para prepararte cara a la temporada q viene!!! Gontxo, todo un currazo!!!! Gracias!!!

 

Gracias, se agradecen estos comentarios , jejeje. La verdad que sí, tienen su curro y el objetivo es ese, ponerte a punto y yo creo que si se siguen, no hay problema en ponerse fuerte .

 

Buenas, igual estoy preguntando algo que ya se contestó, pero es que estoy con el móvil y no me quiero dejar los ojos.
Las tablas son sólo para rodillo o las podemos aplicar también cuando salgamos a los caminos??

Te agradecería Gontxo, me hicieras un regalito...

 

Gontxo cuando tengas un ratin a ver si puedes pasarme las tablas .... Gracias por adelantado ....

 

Pues hay varias versiones, para rodillo, para calle, para mantenerse en forma y para preparar una maratón MTB .

Estoy actualizando las Tablas...

 

Yo estoy en la segunda semana de las tablas, la verdad es que muy bien, están muy curradas!! Deseando ver la revisión y las versiones especializadas!! Gracias gontxo

 

Estaré atento a la nueva actualización de las tablas, gracias de antemano gontxo_nos por tu trabajo y sobre todo por querer compartilo.

 

Gontxo te veo escribiendo un libro en breve

 

Aupa gontxo!!! Yo tambien me uno a la peticion. Estoy preparando mi primer soplao y estoy interesao en tus tablas
Me parece q t mand un privado pero m imagino mu bien

 

Aupa gontxo!!! Yo tambien me uno a la peticion. Estoy preparando mi primer soplao y estoy interesao en tus tablas
Me parece q t mand un privado pero m imagino k no llego mu bien

 

A ver si termino la nueva revisión!! .

 

Me podrías mandar las tablas?

 

hola podrias mandarme las tablas ?
gracias de antemano y un saludo

 

Hola hola, si puedes cuando termines de prefeccionarlar me las podias pasar para hacerlas en el invierno.

Gracias