Tablas Rodillo...

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by gontxo_nos, Sep 1, 2015.

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  1. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Estoy preparando una nueva versión con más cositas jugosas...a ver si para hoy la tengo preparada :p.
     
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    gontxo_nos, Dec 7, 2015
    #181
  2. Ikerlan

    Ikerlan Miembro Reconocido

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    No, si es que te va la marcha...
     
    Ikerlan, Dec 7, 2015
    #182
  3. Rouss

    Rouss Miembro

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    Me uno a la petición, es mi primer año y estoy siguiendo el libro de Chema, pero solo con el curro que te has metido ya se queda uno con ganas de verlas.
    Gracias.
     
    Rouss, Dec 8, 2015
    #183
  4. Carlosdale

    Carlosdale Miembro Reconocido

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    Bueno, yo sigo con mis dudas en cuanto a las arrancadas en la fase 2.
    Me ha quedado claro que son de 15 segundos, pero ahora me surge la duda de si son con poca cadencia (atrancados), con motivo de mejorar la potencia debido a que Yago no recomienda pesas de tren inferior en esa fase.
    O si son con cadencia ágil, con la finalidad de conseguir vaciarte y que asi esa salida de dos horitas en Z2 produzca una carga efectiva en el entrenamiento, pues si no habría que estar 3 o 4 horas como propone Chema Arguedas
     
    Carlosdale, Dec 8, 2015
    #184
  5. jmgul

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    puedes enviar enlace?
    Gracias
     
    jmgul, Dec 8, 2015
    #185
  6. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Yo las hago con una cadencia normal. Pero bueno, el tema de la cadencia, cada uno es un mundo. Hay gente que atrancada va bien y viceversa. Tienes que hacer esos 15" sprintando que de gusto.
     
    gontxo_nos, Dec 8, 2015
    #186
  7. TINEZ XC

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    Hola!! Soy uno q esta probando las tablas d Gontxo hace unas semanas y doy fe d q si las trabajas bien tienes un mantenimiento bueno y con ritmo d cadencia!!!! También tengo q decir q llevo tiempo dándole caña y en Hinvierno x tema horario no puedo salir y estas tablas van d muerte para prepararte cara a la temporada q viene!!! Gontxo, todo un currazo!!!! Gracias!!!
     
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    TINEZ XC, Dec 8, 2015
    #187
  8. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Gracias, se agradecen estos comentarios :p, jejeje. La verdad que sí, tienen su curro y el objetivo es ese, ponerte a punto y yo creo que si se siguen, no hay problema en ponerse fuerte :).
     
    gontxo_nos, Dec 8, 2015
    #188
  9. josea161

    josea161 Helmantibiker

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    Buenas, igual estoy preguntando algo que ya se contestó, pero es que estoy con el móvil y no me quiero dejar los ojos.
    Las tablas son sólo para rodillo o las podemos aplicar también cuando salgamos a los caminos??

    Te agradecería Gontxo, me hicieras un regalito...
     
    josea161, Dec 8, 2015
    #189
  10. osckar_32

    osckar_32 Miembro

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    Gontxo cuando tengas un ratin a ver si puedes pasarme las tablas .... Gracias por adelantado ....
     
    osckar_32, Dec 8, 2015
    #190
  11. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Pues hay varias versiones, para rodillo, para calle, para mantenerse en forma y para preparar una maratón MTB :).


    Estoy actualizando las Tablas...
     
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    gontxo_nos, Dec 8, 2015
    #191
  12. alexrma

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    Yo estoy en la segunda semana de las tablas, la verdad es que muy bien, están muy curradas!! Deseando ver la revisión y las versiones especializadas!! Gracias gontxo
     
    alexrma, Dec 8, 2015
    #192
  13. atoles

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    Estaré atento a la nueva actualización de las tablas, gracias de antemano gontxo_nos por tu trabajo y sobre todo por querer compartilo.
     
    atoles, Dec 8, 2015
    #193
  14. Peric

    Peric Miembro activo

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    Gontxo te veo escribiendo un libro en breve
     
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    Peric, Dec 9, 2015
    #194
  15. zigorl

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    Aupa gontxo!!! Yo tambien me uno a la peticion. Estoy preparando mi primer soplao y estoy interesao en tus tablas:)
    Me parece q t mand un privado pero m imagino mu bien:D
     
    zigorl, Dec 10, 2015
    #195
  16. zigorl

    zigorl Novato

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    Aupa gontxo!!! Yo tambien me uno a la peticion. Estoy preparando mi primer soplao y estoy interesao en tus tablas:)
    Me parece q t mand un privado pero m imagino k no llego mu bien:D
     
    zigorl, Dec 10, 2015
    #196
  17. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    A ver si termino la nueva revisión!! :).
     
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    gontxo_nos, Dec 10, 2015
    #197
  18. jgrj69

    jgrj69 Miembro

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    Me podrías mandar las tablas?
     
    jgrj69, Dec 10, 2015
    #198
  19. elyavet

    elyavet Miembro

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    hola podrias mandarme las tablas ?
    gracias de antemano y un saludo
     
    elyavet, Dec 11, 2015
    #199
  20. brunocotarelo

    brunocotarelo Miembro

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    Hola hola, si puedes cuando termines de prefeccionarlar me las podias pasar para hacerlas en el invierno.

    Gracias
     
    brunocotarelo, Dec 12, 2015
    #200
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