[Carrera] PEDALS DE FOC NON STOP 2018

Tema en 'Rutas y Quedadas' iniciado por algoro, 10 Jul 2017.

  1. Ferino

    Ferino Miembro activo

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    Otro inscrito,me dio guerra pero lo consegui.
    Ahora bici bici bici y mas bici y si puede ser bajar de los 80 kg ahora oscilo entre 81 y 83 segun el dia a veces incluso en la misma semana
     
  2. Baudelaire

    Baudelaire Miembro Reconocido

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    Hay que ir haciendo un gran volumen desde ahora de forma progresiva, con marchas preparatorias crecientes en distancia- desnivel, y según se acerque la prueba introducir mayor intensidad en forma de series, desniveles, haciendo el entreno más especifico ademas. Esto a grandes rasgos, programar adecuadamente y ajustarlo de forma precisa e individualizada adecuando descansos-cargas es la clave. Supercompensación...
    Entrenar-comer-descansar-repetir

    Y echarle huevos!! Ánimo a todos!

    P.D: Soy entrenador, si necesitáis algún consejillo por aquí ando ;)
     
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  3. Elwood-Blues

    Elwood-Blues Miembro Reconocido

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    Algo parecido me ha pasado a mi, hasta el punto que me lleve el año pasado a Vielha la flaca para soltar piernas después de la pdf... y acabé... pues donde acabé, claro estaba [​IMG]

    Y me encontré con un youtuber de la zona

    [​IMG]

    Chicos, en serio, disfrutad del dia, probablemente no lo olvidéis nunca, para bien o para mal
     
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  4. LosPagueti

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    chicos, gracias por vuestros consejos.
    y de desarrollo como andamos? con lo que haces el soplao es suficiente?? o para esta prueba es conveniente poner mas desarrollos que para el soplao?

    espero que nop :)
     
  5. Ferino

    Ferino Miembro activo

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    El Jordi Barri tu!!
     
  6. Nastro

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    La primera foto la tengo yo tb.....

    [​IMG]

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  7. Nastro

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    Y tengo alguna más de este verano pasado por bastantes zonas de la PDF.... Porque esos días si disfruté de las vistas, parándome,etc......... Otro cantar será el 30 de junio.....que el tío del mazo viene detrás y.......


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  8. Nastro

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    Haber si sabéis dónde es esto....va.........los que repiten..que demuestren.....pongo una fácil y otra difícil.....
    Está la difícil....[​IMG]

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  9. Elwood-Blues

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    Si no me equivoco, tienes la bici al revés del sentido de la marcha, pues en la PDF eso queda a la izquierda y es un punto entre el Triador y la parte alta de la estación de esquí Espot
     
  10. rafagas

    rafagas Rei Lagarto-Sr. do Courel

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    Eso es subiendo Triador?
     
  11. Elwood-Blues

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    Estamos con lo mismo de siempre, cada uno es un mundo distinto. Si tienes la posibilidad de ir con doble plato, seguro que lo agradecerás
     
  12. Nastro

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    Ostras qué tíos.......elwood y ráfagas muy bien.........
    Hasta el sentido de la marcha...jajajaja

    La foto fácil tiene su gracia..porque es diurna.....y ese será mi objetivo en carrera.......ver ese paso de día....[​IMG]

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  13. Nastro

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    Se llama Pas de la Mainera....ese punto...y se pasa delante del cartel de esta foto....
    Precioso si vas con tiempo de pararte y disfrutar.......pero estaremos subiendo el triador y viendo luces.....[​IMG]

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  14. Elwood-Blues

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    Pero lo das por bueno ¿no?


    A la otra foto no te respondo porque es demasiado fácil, pero todos sabemos que en ese. Todos los años abandona gente a pesar de ser ya todo cuesta abajo y muy cuesta abajo hasta la meta
     
  15. lbarreiro

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    El año pasado en la PdF pasé aproximadamente por ahí a las 17:15 y siendo de día parecía de noche... telaaaaaaaaa.
     
  16. Elwood-Blues

    Elwood-Blues Miembro Reconocido

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    Jodo que máquina!!! Y yo pensando que era bueno acabando en 15:40
     
  17. Rucas

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    Yo creo q se da por bueno acabando sin más jajja


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  18. melmak

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    No hace falta tanto desarrollo como en el.soplao, apenas hay rampas de mas del 10%... el año q la hice habia hecho el soplao con doble plato y metiendo el.perfil en ibpindex vi q hay mas km de subida pero nada como el negreo asi q me la jugue a ir con 30 y 10 42, en las bajadas rapidas te quedas rapido sin pedales pero asi aprovechas para dejarte llevar y descansar. En ningun momento eche de menos mas desarrollo, es mas, desde la.pdf no ha vuelto a montar el doble plato
     
  19. Ferino

    Ferino Miembro activo

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    A mi me toca renovar trasmision y estoy entre quedarme con mi 2x10 actual (24/34x11/36) o montar monoplato dudando entre 30 o 32T y 9-48 en 12V en esas dudas ando
     
  20. Baudelaire

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    Yo llevo un 32 actualmente, y dudo si poner un 30 para la pedals por el "por si acaso¨, pero si decís que no hay mucha rampa de mas del 10%, igual llevo este. Por Asturias abundan y voy "bien".
    Por otro lado, yo también me llevaré la flaca. Me lo tomaré como mini vacaciones. 8 dias disfrutando de Pirineos!! Si acabo la pedals... un regalo más. ; ).
    SAludos
     
    Última edición: 3 Feb 2018

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