No hay que olvidar la hidratacion por que ayuda a asimilar los hidratos de carbono procedentes de pasta integral y arroces y proteinas. Los entrenos pues a meter desnivel todo lo que puedas hasta La ultima semana. Enviado desde mi LG-K220 mediante Tapatalk
Yo te recomiendo que ni te agobies ni te obsesiones, entrena lo que puedas y come lo que comas habitualmente, el día 19 hay que pasarlo bien. Por cierto sabemos ya si llueve?
Alguien que haya hecho el Bajo Tietar y Soplao, que tiempo en una y en otra para hacerme una idea aproximada de lo q puedo tardar. Gracias!
6:45 ayer en tietar...9:25 soplao el año pasado, creo que podría haber hecho 9 Enviado desde mi HUAWEI VNS-L31 mediante Tapatalk
Alguien tiene subido a wikiloc o Strava la ruta del año pasado y que tardase 10h??por marcarme unas referencias con el Virtual Partner Gracias por adelantado
Tela, entraste con los primeros....yo casi cierro la prueba, 11h56' habiendo parado más de lo necesario. El año pasado en el Soplao tuve que desviarme a bronce con los riñones molidos. Este año vuelvo a intentarlo (esta vez sin mochila) y voy convencido de acabar. Ayer en Tiétar llegué todavía con fuerzas. Como habéis visto, soy de los que se conforma con llegar, sufro intentándolo y no me doy por vencido. Nos vemos en menos de un mes!! Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Yo soy de los tuyos, 1er Bajo Tietar 10:10 min y este año voy a por el primer Soplao a ver si soy capaz de terminar
El 48 para ser exactos...si tú objetivo es terminar, sin prisa, pues calculando tiempos rondaras las 15 h... y un foco para la noche Enviado desde mi HUAWEI VNS-L31 mediante Tapatalk
Menudo crack!! Muchas gracias por tu consejo. El foco lo llevaba el año pasado y al final no lo estrené. Espero llevarlo este año y poder acabar sin usarlo. En Tiétar estuve esperando a un compañero y además en las sendas soy poco hábil. Confío en mejorar mucho mi media para el Soplao y poder acabar de día...o casi. De nuevo muchas gracias! Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Haber si te sirve ¡Mira esta ruta! https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/los-10000-del-soplao-4517970 (Los 10000 del Soplao) en #wikiloc Enviado desde mi LG-K220 mediante Tapatalk
Creo que en esta estupenda imagen de un compañero de foro aparece información de mucha ayuda, incluidos los tiempos de corte: Saludos
Juzmeana a las 16.00. Despues de bajar del Moral y el siguiente Correpoco 21.00 Enviado desde mi LG-K220 mediante Tapatalk
Muchas gracias. Entonces si llego a correpoco a las 9 ya puedo tirarme lo que necesite para llegar a cabezón no? gracias.
Si llevas focos sin problemas sin focos te echara fuera la guardia civil o la organizacion Enviado desde mi LG-K220 mediante Tapatalk
