Entrenamiento por vatios

Ok, gracias, en Mac sale igual. Lo e hecho como tu, pero no hay manera, solo lo veo en forma de gráfica. Seguiré buscándolo, tiene que salir, si sale la gráfica tiene que salir un valor medio total..
Saludos.

 

Bueno....pues ya por fin tengo montado el stages en la cabra con el powertap.

Mañana medire desfase entre los dos potenciometros. Hare mediciones a 4-5 potencias distintas para intentar acotar al maximo el desfase en % que haya entre los dos.
Intuyo o creo que el buje dara menos vatios que el stages, y creo(esto ya es cosecha mia) que la diferencia no sera muy poca....

A ver que sale....

 

repe

 

Bueno....pues ya he hecho la comprobacion para ver desfase entre potenciometros.
Como estoy fastidiado y no puedo dar bien pedales he usado los 5 desarrollos mas blanditos de la bici para no jod.ermer. Y tambien una cadencia baja(60rpm) para lo mismo.
He hecho la prueba en el rodillo.

Pues bien, pensaba que el desfase seria un % entre potenciometros y a medida que aumentaran los vatios aumentaria la diferencia.
Pues resulta que no, o por lo menos a mi me da un desfase siempre mas o menos de la misma cantidad de vatios. Unos 10w.
Con el powertap(buje) menos, que ya lo esperaba, respecto al stages(biela izquierda sram gxp).


En cada desarrollo he mantenido una cadencia media de 60rpm durante 1' y ver que potencia media daban en ese minuto. Cada minuto una lap en el garmin. No seguidos, que conste.

Las mediciones han sido las siguientes mas o menos....

Powertap: 110, 130, 150, 170, 190.
Stages: 120, 140, 160, 180, 200.

He redondeado para verlo mas claro, pero estamos hablando de 1w arriba-abajo.

Durante las laps no he visto en ningun momento nada raro de picos o de valles.

¿creeis que puede ser correcto?, me refiero a que el desfase sea siempre una cantidad fija y no un tanto %. La verdad es que me extraña.

Una explicacion que le veo, que puede ser una chorrada, es que no haya ningun desfase(o muy minimo), que ambos potenciomentros midan igual pero el powertap de siempre 10w menos al ir en el buje y esos vatios sean perdida que se van quedando en la transmision????

Aqui lo dejo como mera curiosidad.

salu2.

 

Me parecen demasiado 10W para pérdida de transmisión si la tienes correcta en orden, pero vamos, que ni aún deteriorada... a no ser que tengas apretado el pedalier y fijado por un mal montaje, que ojo, a mí un mecánico me lo dejó así...

Es normal que la diferencia sea de los mismos W a 250W o a 330W, suele pasar así. Unos marcan 10W lineales de más y otros 20W lineales de más... es lo que se ve en pruebas de DC Rainmaker con muchos por ejemplo... hay decenas por la red si buscas.
Lo de una diferencia porcentual, es en algunos casos, y en otros es constante. Depende!

 

Por favor, podrías decirme como meter el FTP en la nueva version ?. No doy con la tecla.

 

Ah, entonces si es normal que el desfase sea lineal con unos w constantes del tema de la transmision me olvido. Ponia ese motivo como explicacion a la linealidad.

Entonces el stages simplemente mide X vatios mas que el powertap y ya esta.

Mas o menos me ha dado esa diferencia, pero tb reconozco que he redondeado y que tampoco habra sido una prueba muy cientifica...
Queria haber usado dos garmin a la vez, cada uno con un pt, pero no tengo y he tenido que hacer asi.

A ver si puedo conseguir otro garmin y lo vuelvo hacer, y afino al maximo.

Buscare lo que dices, he mirado pero no he encontrado, aunque es logico, en castellano no se si habra mucho...., y lo malo es yo en ingles....justito justito....


Gracias compi.

 

Según las pruebas de DCRainmaker Stages y Powertap van bastante parejos y en sus datos no siempre es Stages el que marca de más, pero las diferencias son muy pequeñas

https://www.dcrainmaker.com/2013/06/stages-review-update.html

En esta prueba de 90 minutos indoor con intervalos y sprints



Las diferencias obtenidas entre PowerTap y Stages:



Como ves en unos casos la diferencia es positiva y en otros negativa pero siempre en un margen pequeño quitando picos puntuales que se salen de los +/- 20w.

 

Tengo un problema con la metodología empleadas por DC rainmaker, y es que hasta donde yo llego no esta sometida a impugnación o discusión científica, quedando falta del falsacionismo necesario que debe someterse cualquier método científico si quiere ser ratificado como cierto.

En ningún momento dudo de sus estudios, pero porque lo diga Dc rainmaker no basta, aunque no habiendo la discusión necesaria sea, por tanto, un buen (único) referente.

 

No es un dogma y menos en el mundo de los potenciómetros donde además de las diferencias entre los diferentes modelos también hay diferencias entre distintas unidades del mismo modelo, pero es un buen punto de partida para tener una idea de lo que nos vamos a encontrar

Con GPLama en algunos casos tienes un segundo referente

 

Buenas tardes compis, llevo un rato dándole al buscador pero no encuentro nada. Me gustaría dejar de pagar la mensualidad de zwift, que empecé a darle en el confinamiento y para 1 o 2 sesiones que hago en el rodillo a la semana, me parece que 15€ es demasiado. La historia es que me creaba lo entrenamientos en el ipad (IOS) que es relativamente fácil y luego los ejecutaba. He visto Vin app, que es cojonuda, pero solo para android, y no tengo un solo cacharro en casa que lleve android.

¿Sabéis de alguna aplicación para apple que permita crear los entrenamientos y luego ejecutarlos? o almenos crearlos y luego pasarlos al garmin? Ha de tener la posibilidad de combinar potencia y cadencia al mismo tiempo, que por lo que he estado indagando, lo creado en garmin connect no te deja aplicarlos a la vez...

Un saludo y gracias!

 

Tienes Golden Cheeath para MAC. Puedes crear/bajar/ejecutar workouts (e incluso hacer tus propias rutas con video).

También está esta app (no la he probado):

https://www.foromtb.com/threads/sutu-la-app-de-entrenamiento-en-rodillo.1548251/page-2#post-28142600

 

Aprovecho para preguntar si hay una forma facil de importar sesiones a un garmin o via garmin connect o similar?
Tengo un Bkool antiguo que solo se comunica via Ant+
La idea es crear sesiones o aprovechar sesiones ya creadas, subirlas a mi garmin 530 y controlar las sesiones de esta forma. Y asi el iPad queda libra para poner un documental o lo que sea...

 

Con VIN te vale algún android viejo con Android 6 o superior que tengas por casa o que alguien te deje. Está App es cojonuda. También hay gente que usa un simulador de Android. De ahí puedes sincronizar con tu Garmin, si tienes y usar el Garmin para hacer el workout

Con el iPad yo use una temporada Trainerday. Haces los entrenos en la web y se sincronizan con el iPad. Estaba recién lanzada, no sé cómo andará ahora

 

No estoy en el PC ahora pero si no recuerdo mal creo que era en settings - athlete - zones - power

 

Es algo tarde para contestar pero paso por aquí de vez en cuando, con intervals.icu tiene un chart con el torque

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Muchas Gracias, pero ya me lo explico otro forero como ponerlo en el GoldenCheetah. Os paso la pagina donde viene todo explicado:
https://frikisdelabici.com/site/metricas-de-torque-para-golden-cheetah/

 

Alguien me puede explicar un poco qué aporta el CIL contra el CTL?

https://www.trainingpeaks.com/blog/chronic-intensity-load-a-new-measure-of-training-load-based-on-intensity-factor/#:~:text=Coaches Chris Baddick and Dave,a workout more than duration.

Al final, el CTL parte del IF...Así que este parámetro ya esté teniendo en cuenta de la intensidad, no?

 

Yo diría que el CTL tiene más en cuenta el volumen que el CIL.

Si haces 4/5h en grupeta de "paseo" sube más el CTL que si haces 1:30h de series.

Para gente que hace entrenos cortos, rodillo etc creo que es más fiable el CIL.



Enviado desde mi SM-G990B mediante Tapatalk

 

Pero ambos tienen en cuenta tiempo e intensidad...y está claro que puedes acabar más tostado un día de series corto que una rodada larga tranquila, aún sumando mismo TSS...