Tablas Rodillo...

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by gontxo_nos, Sep 1, 2015.

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  1. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    MP's respondidos.
     
    gontxo_nos, Dec 20, 2015
    #301
  2. neutron18

    neutron18 Miembro

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    Me podrías pasar también las tablas ? Un saludo

    Y muchas gracias
     
    neutron18, Dec 21, 2015
    #302
  3. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Alguno a empezado ya?.
     
    gontxo_nos, Dec 21, 2015
    #303
  4. Gaiteiro96

    Gaiteiro96 Novato

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    buenos dias, me puedes enviar las tablas, gracias
     
    Gaiteiro96, Dec 21, 2015
    #304
  5. Mikenoma

    Mikenoma Miembro Reconocido

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    Acabo de recibir las tablas y la verdad es que están super curradas, se nota el trabajo que hay detrás.
    Creo que las voy a seguir al pie de la letra. Es más de lo que estoy entrenando ahora pero creo que pueden ser la motivación para obligarme y recuperar la ilusión que había perdido en las últimas semanas.
    Mi duda es muy básica, pero es que no sé cómo calcular el umbral anaérobico. Me ha parecido leer que se trata de hacer 20 minutos a tope y ver las pulsaciones medias, es así? Se pude hacer en rodillo? El resultado hay que multiplicarlo por 0,98 verdad?
    De nuevo muchas gracias.
     
    Mikenoma, Dec 21, 2015
    #305
  6. Mikenoma

    Mikenoma Miembro Reconocido

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    Yo empiezo mañana con el test en cuanto me digas cómo tengo que hacerlo :)
     
    Mikenoma, Dec 21, 2015
    #306
  7. tazz_zzr

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    Hola. Me podrías enviar las tablas? Gracias por adelantado.
     
    tazz_zzr, Dec 21, 2015
    #307
  8. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Calientas y luego 20' a tope, las pulsaciones medias que saques las multiplicas por 0.98 :).
     
    gontxo_nos, Dec 21, 2015
    #308
  9. Mikenoma

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    Parece sencillo, pero me da que no lo va a ser tanto. A ver cómo se hace para no morir a los diez minutos por empezar demasiado fuerte.
     
    Mikenoma, Dec 21, 2015
    #309
  10. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Yo lo llamo el test del demonio :D.
     
    gontxo_nos, Dec 21, 2015
    #310
  11. manoascott29

    manoascott29 Miembro

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    Me han llegado ya muy bien estruccturadas y muy buena planificacion te doy las gracias por la labor que haces desinteresadamente dare critrios personales segun vaya avanzando las tablas
     
    manoascott29, Dec 21, 2015
    #311
  12. gorufo

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    Gontxo si las has modificado pasame las porfa q tengo las viejas y a ver si esas nuevas tienen más horas
     
    gorufo, Dec 21, 2015
    #312
  13. carducho

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    Puedes enviarme las tablas?? Gracias y un saludo
     
    carducho, Dec 21, 2015
    #313
  14. ea1abm

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    Si me las pudieras enviar también a mi, gracias por adelantado y felices fiestas a todos.
     
    ea1abm, Dec 21, 2015
    #314
  15. Ikerlan

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    Hola Gontxo, mándame la actualizada para cuando la ponga en práctica, gracias.
     
    Ikerlan, Dec 21, 2015
    #315
  16. josea161

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    Yo de momento, un par de dias y las primeras impresiones..... 3 grados de temperatura y llego a casa sudando pero bien!!!
    Mañana, empezamos la semana completa a ver como llegamos al domingo.
     
    josea161, Dec 21, 2015
    #316
  17. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Eso es bueno, si no se suda no hay trabajo, jejeje :p.

    Si no te pasas de pulsaciones y tal, el domingo llegarás bien. Yo hablo por mí, de momento estoy llegando bien. Lo que si recomiendo es recuperar bien cuando comáis o cenéis. Yo el tema de la alimentación también lo miro bastante y se nota.
     
    gontxo_nos, Dec 21, 2015
    #317
  18. bonnetti

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    Hola gontxo, me sumo a la petición, te importaría pasarme las tablas. Muchas gracias por tu aportación de antemano.
     
    bonnetti, Dec 22, 2015
    #318
  19. josea161

    josea161 Helmantibiker

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    Pues nada, después de las tablas, unos menús jajjajaja

    Algun que otro pico de pulsaciones fuera de las zonas, pero de forma puntual y esporádica.
     
    josea161, Dec 22, 2015
    #319
  20. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Bufff...me llevaría muuucho tiempo, jajaja.
     
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    gontxo_nos, Dec 22, 2015
    #320
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