Tablas Rodillo...

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por gontxo_nos, 1 Sep 2015.

  1. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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  2. neutron18

    neutron18 Miembro

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    Me podrías pasar también las tablas ? Un saludo

    Y muchas gracias
     
  3. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Alguno a empezado ya?.
     
  4. Gaiteiro96

    Gaiteiro96 Novato

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    buenos dias, me puedes enviar las tablas, gracias
     
  5. Mikenoma

    Mikenoma Miembro Reconocido

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    Acabo de recibir las tablas y la verdad es que están super curradas, se nota el trabajo que hay detrás.
    Creo que las voy a seguir al pie de la letra. Es más de lo que estoy entrenando ahora pero creo que pueden ser la motivación para obligarme y recuperar la ilusión que había perdido en las últimas semanas.
    Mi duda es muy básica, pero es que no sé cómo calcular el umbral anaérobico. Me ha parecido leer que se trata de hacer 20 minutos a tope y ver las pulsaciones medias, es así? Se pude hacer en rodillo? El resultado hay que multiplicarlo por 0,98 verdad?
    De nuevo muchas gracias.
     
  6. Mikenoma

    Mikenoma Miembro Reconocido

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    Yo empiezo mañana con el test en cuanto me digas cómo tengo que hacerlo :)
     
  7. tazz_zzr

    tazz_zzr Pincha Ruedas

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    Hola. Me podrías enviar las tablas? Gracias por adelantado.
     
  8. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Calientas y luego 20' a tope, las pulsaciones medias que saques las multiplicas por 0.98 :).
     
  9. Mikenoma

    Mikenoma Miembro Reconocido

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    Parece sencillo, pero me da que no lo va a ser tanto. A ver cómo se hace para no morir a los diez minutos por empezar demasiado fuerte.
     
  10. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Yo lo llamo el test del demonio :D.
     
  11. manoascott29

    manoascott29 Miembro

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    Me han llegado ya muy bien estruccturadas y muy buena planificacion te doy las gracias por la labor que haces desinteresadamente dare critrios personales segun vaya avanzando las tablas
     
  12. gorufo

    gorufo Miembro Reconocido

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    Gontxo si las has modificado pasame las porfa q tengo las viejas y a ver si esas nuevas tienen más horas
     
  13. carducho

    carducho Miembro Reconocido

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    Puedes enviarme las tablas?? Gracias y un saludo
     
  14. ea1abm

    ea1abm Miembro activo

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    Si me las pudieras enviar también a mi, gracias por adelantado y felices fiestas a todos.
     
  15. Ikerlan

    Ikerlan Miembro Reconocido

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    Hola Gontxo, mándame la actualizada para cuando la ponga en práctica, gracias.
     
  16. josea161

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    Yo de momento, un par de dias y las primeras impresiones..... 3 grados de temperatura y llego a casa sudando pero bien!!!
    Mañana, empezamos la semana completa a ver como llegamos al domingo.
     
  17. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Eso es bueno, si no se suda no hay trabajo, jejeje :p.

    Si no te pasas de pulsaciones y tal, el domingo llegarás bien. Yo hablo por mí, de momento estoy llegando bien. Lo que si recomiendo es recuperar bien cuando comáis o cenéis. Yo el tema de la alimentación también lo miro bastante y se nota.
     
  18. bonnetti

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    Hola gontxo, me sumo a la petición, te importaría pasarme las tablas. Muchas gracias por tu aportación de antemano.
     
  19. josea161

    josea161 Helmantibiker

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    Pues nada, después de las tablas, unos menús jajjajaja

    Algun que otro pico de pulsaciones fuera de las zonas, pero de forma puntual y esporádica.
     
  20. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Bufff...me llevaría muuucho tiempo, jajaja.
     
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