Tablas Rodillo...

MP's respondidos.

 

Me podrías pasar también las tablas ? Un saludo

Y muchas gracias

 

Alguno a empezado ya?.

 

buenos dias, me puedes enviar las tablas, gracias

 

Acabo de recibir las tablas y la verdad es que están super curradas, se nota el trabajo que hay detrás.
Creo que las voy a seguir al pie de la letra. Es más de lo que estoy entrenando ahora pero creo que pueden ser la motivación para obligarme y recuperar la ilusión que había perdido en las últimas semanas.
Mi duda es muy básica, pero es que no sé cómo calcular el umbral anaérobico. Me ha parecido leer que se trata de hacer 20 minutos a tope y ver las pulsaciones medias, es así? Se pude hacer en rodillo? El resultado hay que multiplicarlo por 0,98 verdad?
De nuevo muchas gracias.

 

Yo empiezo mañana con el test en cuanto me digas cómo tengo que hacerlo

 

Hola. Me podrías enviar las tablas? Gracias por adelantado.

 

Calientas y luego 20' a tope, las pulsaciones medias que saques las multiplicas por 0.98 .

 

Parece sencillo, pero me da que no lo va a ser tanto. A ver cómo se hace para no morir a los diez minutos por empezar demasiado fuerte.

 

Yo lo llamo el test del demonio .

 

Me han llegado ya muy bien estruccturadas y muy buena planificacion te doy las gracias por la labor que haces desinteresadamente dare critrios personales segun vaya avanzando las tablas

 

Gontxo si las has modificado pasame las porfa q tengo las viejas y a ver si esas nuevas tienen más horas

 

Puedes enviarme las tablas?? Gracias y un saludo

 

Si me las pudieras enviar también a mi, gracias por adelantado y felices fiestas a todos.

 

Hola Gontxo, mándame la actualizada para cuando la ponga en práctica, gracias.

 

Yo de momento, un par de dias y las primeras impresiones..... 3 grados de temperatura y llego a casa sudando pero bien!!!
Mañana, empezamos la semana completa a ver como llegamos al domingo.

 

Eso es bueno, si no se suda no hay trabajo, jejeje .

Si no te pasas de pulsaciones y tal, el domingo llegarás bien. Yo hablo por mí, de momento estoy llegando bien. Lo que si recomiendo es recuperar bien cuando comáis o cenéis. Yo el tema de la alimentación también lo miro bastante y se nota.

 

Hola gontxo, me sumo a la petición, te importaría pasarme las tablas. Muchas gracias por tu aportación de antemano.

 

Pues nada, después de las tablas, unos menús jajjajaja

Algun que otro pico de pulsaciones fuera de las zonas, pero de forma puntual y esporádica.

 

Bufff...me llevaría muuucho tiempo, jajaja.