Tablas Rodillo...

Buenas noches!
Gontxo, podrias pasarme las tablas del rodillo?
He enviado un mensaje en el chat pero aun no se como funciona el foro del todo.

Saludos y gracias!

 

El problema que tengo es que en las arrancadas me voy a z4 pero luego me cuesta mucho bajar a z2. Al principio unos 2 minutos pero cuantas mas arrancadas más tiempo me cuesta bajar y al final casi me quedo los 5 minutos entre arrancada y arrancada en z3 poniendo una porquería de resistencia

 

Buenas, me interesan mucho las tablas que ahora tengo un rodillo elite para entrenar por W. Pero creo que es bastante trolero.

Si alguien puede pasarme el archivo a chatdafak@gmail.com

Gracias mil!

 

Por cierto, alguien del post sigue las tablas con una bici de spinning?
Yo si Gontxo me pasa las tablas lo haría asi.

 

Y las hago en bici de spinning y sin problema. Llevo nueve semanas de plan ya...en breve aparecen las series!!

 

yo también con bici de spinning, voy por la 4 semana.

 

Yo tb las hago en bici de spinning

 

Yo empiezo con el específico hoy .

 

Cuando se podría decir según tu planificación que se va a empezar a estar "fino"?

 

Yo creo que de la Fase 4 en adelante ya se tiene que ir andando fino...

 

Hoy he empezado con las series a tope...que bien me lo he pasado (nótese la ironía...jajaja).

 

Nunca en mi vida he hecho series. ....tanto se sufre?

 

La primera si...las siguientes el cuerpo se va entonando y no se hacen tan bestias, pero sí, son duras.

 

Las que a puesto el amigo gontxo_nos x lo que he visto x encima pues aún no he llegado a esa fase van a ser para acordarse de él y d 4 generaciones pa atrás d su familia jaja

 

El día que llegues me pitarán los oídos...jajaja.

 

En el rodillo o fuera?

 

Fuera, que hoy ha hecho buena tarde .

 

Pues lo del rodillo esta muy bien, pero desde que Asturias parece benidorm el rodillo lo uso poco salgo todo lo que puedo de hecho llevo casi 800 kilómetros esté mes así que intercambio un entrenamiento con el otro según el tiempo que tengamos pero el rodillo no lo uso casi nada de momento jjiji cuando llueva me pongo jeje

 

Aquí estamos bajo cero a diario así que no queda otra.

 

Lo malo es si llueve o hay mucho viento...jejeje. Yo al frío no le tengo miedo .