Gracias por los comentarios. Está claro que es un cómputo de variables difícil de predecir. Probaré y saldré de dudas. PD: el valor de...
Entonces, por norma general, ¿el nivel de corredores es mayor en la del Vinalopó que en La Marina? Esa que comentas de Elda... Ya vi en 2017 o...
Hola, soy de la zona, así que a no ser que se trate algo muy rebuscado lo conozco. He hecho eso que comentas, pero con los tiempos de los...
Que nivel (w/kg en X') hay que tener para poder acabar las carreras con cierta solvencia? Aunque sea en el grupo perseguidor?
Muchas gracias. Buscaré el hilo y a estudiar jeje. Un saludo.
Pues en Z2 unas 120/135 ppm, en Z3 pues 138/145, los IU una media de 153/158 ppm (en la parte final superaba las 170), en SS unas 160 ppm. Pasar...
En mi caso ambas progresivamente. Z2 baja casi nunca hago. Tocó la mitad alta de Z2, me muevo ahí. Supongo que te refieres al de pulso. Prueba a...
Si has invertido en un potenciómetro, haz uso de este. No te fijes demasiado en el pulso, te servirá de referencia para saber si vas muy...
Gracias por el aporte Destro. ¿Que es "ma PAM"? Hasta ahora he hecho Z2, Z3 y Z7. Las otras zonas poco las he tocado. Hoy he hecho SS (2x20')...
He acabado la base y tengo el FTP al 84% de PVO2max. Me centro en subir el FTP o VO2? Objetivo: rutas de fondo con puertos
Nunca he probado a hacer eso. El test de P6 lo hago en una pendiente del 1/2%, el de P1 en algún repecho del 4/6%, el de P20 en un puerto al 4% o...
L Así es, los Sprinter puros sacan medias de 1000-1200W durante el sprint, con picos de 1500-1600W En la cuenta de IG que puse antes están esos...
******, cuando se empina la cosa tu colega de 60kg debe volar jeje Mi máxima histórica es 14,83 W/kg y mi mejor P1 a 7,8 W/kg. Luego ves a...
https://instagram.com/veloncc?igshid=8h2c9fo00pui En esa cuenta puede que pongan algo sobre los números
Seguramente saldrán más adelante. Como en la carrera esa que Ala Philippe chocó con una moto
Probaré esa IQ a ver..
Bueno, parece tener sentido. Un parámetro más a tener en cuenta. Pero leyendo me he sentido como que trataban de venderme algo.
Cada 4 o 5 semanas durante la base y 3 o 4 en calidad Bajo el volumen y un poco la intensidad. Aprovecho con la de montaña o salir con la...
Lo se, lo se. Entiendo lo de la NP. Yo los IU trato de hacerlos constantes. Y creo que me ha pasado lo que dices. Con la grupeta que siempre van...
A lo que te refieres es a "ritmo de carrera"? Sería equivalente lo que se ha dicho páginas atrás? 1' supraumbral y 2' subumbral?
