Está rompiendo tu reloj biológico, tienes adaptado durante mucho tiempo tu cuerpo a un horario, a tal hora te levantas, a tal hora desayunas.......
No necesariamente, 1h NP como máximo histórico representa o bien tu FTP o quizás incluso superior. Depende de las sensaciones cuando hiciste esos...
Si
La potencia no indica lo rápido que eres, ni tampoco la posición en una carrera, la potencia indica lo que eres capaz de hacer y conseguir. Se ve...
Francamente no conozco a ninguno de los dos, así que solo puedo dar mi opinión de lo que sería una elección correcta. Veo a entrenadores decir...
Pues ya nos cuentas qué te dice. De momento este tipo de ejercicios de equilibrio con bosu te vendrán bien para la recuperación porque el trabajo...
Respecto al trabajo de fortalecimiento en el tren inferior: Los ejercicios que se describe este entrenador aquí están muy muy pero que muy bien,...
Normalmente suele ser un problema de una mala posición, también depende mucho donde nazca el dolor si la parte anterior posterior o central,...
En mi caso ( y si no me equivoco con el de muchos) el último minuto de la serie me parece un infierno, como para ponerme a 190 w jajaja. Entre...
Ehh... Pues obviamente sí, pero por que tendría que hacerlas al 50%??? Hay algo que se me escapa?? Pues hombre... Coincidió totalmente con...
Quería decir por supuesto QUE NO!
Por supuesto!, por?
A ver... Aquí no se trata realmente de hipertrofiar no somos culturistas, ya sabes que hay varios tipos de fibras, a los ciclistas nos interesan...
Con Pilates y bicicleta se mantiene bien la hipertrofia de las fibras lenta, pero con más de 40 años se va perdiendo masa muscular, nosotros que...
Las de ocho segundos de pie es bueno que lleves impulso, pero las de seis segundos es mejor que no lleves tanto impulso, ojo pero tampoco que te...
Los SST de 90 min los hago desde Sedaví volviendo por Albalat a Silla, vivo en Catarroja, te corta un poco el rollo el semáforo del Perelló pero...
Todo se ha dicho; un día en el gimnasio trabajando series de entre 1 repetición a 5/6 rep es un trabajo muy efectivo. Ambos trabajos enfocados a...
A mí me gusta entrenar todo esto por la zona de turis - dos aguas
Lo que comentas mejora un poco la fuerza por hipertrofia de fibras tipo 2 que son muy glucolíticas, pero no es un trabajo específico. Las...
Se puede hacer y se está haciendo y mucha gente lo hace, obviamente hay que buscar sitios donde no hayan semáforos. Además tampoco se trata de...
