Hola, en la contestación al trigonmnaniaco contesto el 50% de tus dudas. Respecto a la duda 2, ¿Tú qué crees que puedes hacer?.... Yo lo tiré,...
Si, hace años en una salida en grupo me lo dijo alguien de cierto nivel, al principio me pareció una guarrada como a cualquiera, pero harto de...
Por increíble que te parezca y asqueroso al mismo tiempo, lo que mejor va es ponerse un filete ( como lo oyes ) un filete de pechuga fino o de...
Por cierto aunque sea un poco off topiic, los buenos entrenadores suelen dedicarse a entrenar a sus atletas y estos pueden ser a su vez buenos...
Lo lógico es que el rendimiento baje, también hay que analizar cada caso. La condición aeróbica no dura una temporada, si no se para y no se hace...
Menos de 5 o 6 horas es muy poco, no hace falta ser experto en entrenamiento para darte cuenta de que con ese horario poco se puede conseguir, y...
Como dicen los compañeros con dos o tres días de serie tienes de sobra, sobre los beneficios del entrenamiento en zona 2 superando las tres horas,...
Buenos días, en breve estamos en ruta de sábado con energía! ese café mejor con ron Mariel Ríos, destilería Valenciana nada de rones de...
Pues depende de lo que quieras conseguir y también en qué momento. El entrenamiento de fuerza requiere también su preparación y su base. Es algo...
Siendo ciclista las piernas deberían aguantar una carga de sentadillas sin tener agujetas. Así que posiblemente ya de entrada estés utilizando el...
Partiendo de que seis semanas de base parecen pocas y sin conocer previamente lo que has hecho y el ritmo de progreso, las semanas de baja...
No tiene por qué ser más fiable, las dos son estimaciones del gasto metabólico. Si difiere la media lo lógico es lo que dice el forero lenkar que...
https://www.foromtb.com/threads/discrepancia-de-np-entre-garmin-y-strava.1549430/ saludos
Para ganar fuerza hay que trabajar con altas cargas y eso es difícil de conseguir sobre la bici. lo más parecido son los sprints. Antiguamente se...
Off toppic últimamente hay también estudios muy interesantes sobre la hipertrofia muscular, donde se dice que la hipertrofia no se produce por la...
Si, lo que parece ser que desarrolla la capacidad aeróbica es la capacidad contráctil aunque la contracción sea de baja intensidad ( uno de los...
Bueno .... eso no es exactamente así, a menos cadencia, mayor torque en mayor momento. Se resume en mayor momento de tensión durante el proceso de...
El consumo de oxígeno es alto en el remo porque se utiliza mucha musculatura no por otra cosa, eso sí es un buen deporte para un ciclista en...
Una vez conseguida las mejoras en fondo no es necesario meter 4-5h al día, con una tirada los fines de semana o bien una cada 15 días dependiendo...
al final lo más lógico es adaptar los entrenamientos y la fase de base a nuestros objetivos y nuestro tiempo. Si tu objetivo son carreras de una...
