No creo que haya una única respuesta, como he comentado anteriormente no todos somos iguales. Si vienes de un parón de 6 meses, por poner un...
Lo leí después de haber contestado al compañero. Completamente de acuerdo Efectivamente, yo veo lo mismo
Buenos días. Desde mi experiencia no se pierde nada al FTP haciendo zona 2, siempre que se haga bien hecha, ya que está zona ejerce por decirlo de...
Si metes dos días de Pilates ya tienes metido fuerza, otra combinación sería hacer un día pilates y el otro día el circuito de pesas enfocado a...
Poco sentido a mí parecer tendrán entonces esas sesiones de zona 2 Lo veo más lógico como yo lo planteo utilizar las sesiones largas para meter...
Con 53 años te recomiendo gimnasio todo el año, en pretemporada/ transición de 3 a 5 veces y mantenerlo en temporada 1 día. La hipertrofia si...
Vale lo entendí mal, en ese caso yo jugaría con la intensidad en el rodillo, al principio rodajes básicos en zona 2 ( al principio mañana solo ñ,...
Yo creo que las primeras semanas tendrá suficiente con esas 2,5h, o incluso dependiendo el caso menos. Lo que comentas está bien, pero también lo...
Esos rodillos estiman la potencia, por lo que cuando hablamos de exactitud muy poco va a tener por no decir nada, no te fíes de la potencia que te...
No sé porqué digo/decimos en mi opinión si obviamente lo es. Entiendo que el subconsciente quiere decir; " no es incuestionable" Disculpar el off...
Puedes empezar así, si ves que asimilas y recuperas bien, puedes ir restándole 30 seg a los descansos. De todos modos si te preparas para marchas...
Sentado o de pie es para entrenar la potencia de manera específica, pero si lo que buscas son resultados a nivel metabólico va a dar un poco lo...
Según la vertiente anaerobica que quieras trabajar. Si lo haces desde parado recuperarás y trabajarás una vertiente no láctica, sí lo haces en...
Los datos que comentan los compañeros más arriba son correctos puedes estar seguro que la mayoría de pros ( pros hay de muchas disciplina, de los...
Bueno..... Llamalo clásico si quieres, realmente da igual que sea clásico o moderno lo que me interesa es que funcione. Y en la mayoría de gente...
Hola buenos días, sí pero básicamente es que se consigue casi todo con un solo entrenamiento y obviamente, si añadimos gimnasio pues mucho mejor....
Yo creo que el problema de mucha gente es que recae en extremismos. Unos hacen base a tope y otros van muy lentos. Cómo base básicamente podemos...
Precisamente una persona sin experiencias la que más aconsejaría que utilizara un potenciómetro para hacer zona 2, también incluso si tienes...
A ver expresó mi opinión. Lo que estás diciendo puede que sea una barbaridad y también puede que no lo sea, depende, si tienes experiencia a lo...
Pues si eres nuevo en esto ya lo estás diciendo todo, quiero decir con eso que base tendrás poca. Los esfuerzos en zona sweet spot son esfuerzos...
