segunda parte, como he dicho Z2 en un modelo hablamos de la zona aerobica alta (Z1 = recuperacion, Z2 = aerobica desarrollo), y en otro modelo Z2...
Buenas, a ver si consigo aclarar conceptos, sin enrollarme mucho.... y siempre teniendo en cuenta que hay matices, lo que voy a decir es un esbozo...
[ATTACH] si trabajas fuerza, ese dia de hecho puedes hacer Z1,Z2 (incluso Z3) == todo lo que sea por debajo de VT2 , lo que no es aconsejable es...
una cosa: en el tour de zwift, las categorias no eran por w/kg si no por distancia. por si los tiros de la gente a mas de 3.5w/kg en categoria C...
Como yo lo veo, en una temporada hay que rascar de todo, cuanto de cada depende de la persona, de los objetivos y de como estes respondiendo a...
yo es que soy mas simple, y divido el año en 3: los nombres de los ciclos dan un poco igual, segun tengamos claro que queremos trabajar en cada...
tema 1: me refiero a que alguien que suele entrenar 3h en total durante toda la semana, de repente hacer 6h un dia no es un entreno asimilable, es...
buenas, a ver si me explico de forma que no deje lugar a dudas: El mejor entrenamiento posible para alguien es el que se adapta a su vida...
hola, culpa mia, el sentido era que si normalmente ruedas 2horas, entonces 30min quizas no es un estimulo suficiente. disculpas
hay estimulos y estimulos. lamentablemente los estimulos han de ser progresivos, y para una persona que entrene 40h a la semana, un rodaje en z2...
rodar en z2: salida continua extensiva entre 1 y 5,6,7,8,10h?
hay un problema con terminologias, esta claro, hay diferentes modelos el tipico de 6 o 7 zonas, en el que Z1 es ritmo de recuperacion y Z2 es un...
buenas, voy a poner un ejemplo, que no es del todo asi, pero puede valer: - si entrenas toda tu vida, solo en Z2, solo en Z2, por temporadas lo...
hola, yo no estoy de acuerdo del todo, Z2 debe ser la base de nuestro entrenamiento. SI. Es necesario hacer solo Z2. NO. Durante el periodo de...
depende de tu pedalada, y de muchos factores... la teoria es que cuando la rodilla sobrepasa el eje del pedal la tension en la misma aumenta....
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yo ahora estoy usando mucho los robopacer para los rodajes, antes usaba mas los rides por ahora estoy completando el tour de zwift... pero no se...
por eso digo, mejor llevar peso en la espalda que llevarlo en la bici=
que problema hay en llevar un bote de agua, otro con unos 90gr de HC, y llevar sobres con polvos (bolsas zip) y rellenar con agua fresca? (es lo...
lo de los softflask... ¿lo preferis a los botes?
