lo poco que he entendido: cuando bebes, la tasa de absorcion / vaciamiento gastrico depende del % de hc y de sales que tengas el liquido....
los pies se duermen por 1) calas mal colocadas / mala colocacion del sillin 2) zapatillas muy estrechas / muy apretadas el taloneo no lo corriges...
bueno, creo que la base si la tienes: trabajar el pedaleo sprintando de pie en cuesta (obviamente 15-30s, 1min max) de alta pendiente, recuperando...
buenas, suponiendo que la postura esta bien. el juego de tobillo no es malo per se. tienes que entender si tienes suficiente fuerza en el tobillo...
es que partes de una base erronea, las planificaciones genéricas no funcionan hay unos estimulos para desarrollar aspectos condicionales, que si...
si quieres mejorar el pedalear de pie... pedalea de pie tanto si lo que te limita es que te falta fuerza al pedalear de pie, como que te suban...
Voy a ser sincero: Una cabra se nota, y se nota más cuanta velocidad media saques. Y más cuanto el terreno es favorable para correr. Obviamente...
en la informacion nutricinal de la web de powerbar, pone que tiene 250 mg de sodio por pastilla Pongo aqui algo que habia aportado en otro hilo,...
buenas, mira el enlace, el resumen es de una marca comercial (que puse a modo de resumen), en realidad deberias beber tanto como sudes, para...
buenas, dices que las isotonicas llevan MÁS SAL que las hipertonicas. verdad? las isotonicas, el principal objetivo es la hidratacion, el...
cuatro motivos para hacer rodillo con ventilador y no usar el aacc: - con la circulacion del aire es suficiente para ventilar - el poco aire frio...
yo en ese caso, haria el aporte proteico mayor repartido entre desayuno y cena, pero buscaria algun tipo de aporte proteico (barritas o similar)...
buenas, si ingieres la nutrición que sea, de forma regular, no hay picos de glucosa. yo, dependiendo de otros aspectos, pero asi en teorico:...
lo suyo es la ingesta regular de HC, a partir de cierto momento, segun lo que vayas tolerando, cada 10 o 20min o 30min, un gel, o sorbo de HC (con...
es asi, una cosa es que lo que se pierda sea mas o menos cantidad y no sea un numero fijo (depende de la cadencia, desarrollo, de la elongacion de...
http://femede.es/documentos/Consenso%20hidratacion.pdf esta imagen es de una marca de nutricion: [IMG]
no creo que haya duda, pero lo aclaro: - una cosa es la precisión y el error de la medida, asociadas al sensor - otra cosa es que segun donde se...
en el caso del triatlon, la logistica es un limitante.. cuando las organizaciones te dan el liquido que les da la gana, y no quieres pararte.....
me paso algo similar ayer en un half, demasiados hc (180g HC 1:0.8 (hyperdrink) + 2 geles de 26,2g HC en las 2h10 de bici.. .con 2 pastillas de...
no es lo mismo ingerirlos DURANTE el ejercicio que en otro momento
