segmento sus cuentas de CTS y miles de pruebas..........jijiji
Efectivamente Destro es como dices, alguno no sabe ni leer o va a los dibujitos. es como dices, SS es el 86-90 equivale al 95-100 de coogan
Estafa ilustrarte a ti me conformo. página 79 del PETO. Ala a dormir campeón, ya sabes una cosa mas
En podscat hijos de la resistencia
Perdidisimo. Carmichael dice que el sitúa en el 90% el FTP respecto a su prueba de 8 minutos. Y siiii, me la pelas
El otro día le escuché a un buen entrenador como es Sebastián sitko donde decía que tiene unas ganas enormes en que llegue la inteligencia...
En tu primera semana, si vienes parado vendrás con vo2max bajo, así que rodar 2 horas al 60 de ese dato no me parece nada del otro mundo
Recuerdo a un forero kolau, que estuvo un año con rlulio antes de que este lo dejó. Y paso de un p120 de 240 a 300 en 6 meses. Dos semanas antes...
Yo por lo que estoy leyendo....... método noruego, método sueco con niños van der poel, todo dios trabaja constantemente en vt1 y vt2, muy poco...
El CA de carmichael si es entre el 90-95 del FTP coggan, lo que viene a ser un sweet spot. Aquí es donde las últimas dos semanas de rlulio suelen...
tu FTP está al 75% del vo Y otra cosa. La zona SS de carmichael es el 95-100 del FTP de coogan. Si eres capaz de estar dos horas me avisas, para...
mi que el error lo cometes en pesar que empieza al 75% las series, te aseguro que no. Los iu los manda siempre de 2 horas y llega al 75 del p6...
Andas perdido perdido. Rlulio nunca llega a SS , repito nunca, ni en las últimas semanas de base. En las últimas son a ritmo CA de carmichael. Y...
https://www.mariusbakken.com/the-norwegian-model.html
Estos días estoy aprovechando a leer cosa que tenía guardada y apuntes de diferentes foros donde compis que aquí escriben ya estaban en estos...
Es que se habla de oídas de una forma de entrenar, sin conocer mucho, o simplemente no querer escuchar o leer más que lo que nos interesa....
El que piense que el día uno con rlulio empiezas iu al 75% del p6, está muy equivocado
Estás seguro?? Yo entrené con rlulio y por supuesto empiezas en octubre y estás en forma en julio o cuando necesites
norte entrenamiento?? Volumen enorme, entrenamiento al FTP a diario y solo 3 semanas de sprints antes de la competición. Y es para carreras con...
os comento. La fase de mantenimiento en plenas competiciones todos los fines de semana, a mí me sacan de punto y me dejan fuera de juego
