Si te ha ido bien mejor te iría con un competitivo si haces solo 3 días, haciendo ruta larga el finde, claro. El de resistencia tiene más volumen...
Garantía de por vida el cuadro pero las bielas que es lo que le ha fallado no entra en esa garantía de por vida
Podrías explicar exactamente esas series de 30"-40"? Cuanto descanso entre ellas y a que potencia?
Lo hice en una Excel tengo que ver
Entonces este es un hilo para hablar sobre lo que por convenio se conoce como entreno polarizado, o sobre el PETO? Porque si vais hablar sobre...
Billats de 5 minutos? Es decir tradicionalmente es 3 minutos y descansar 3 no? Y estas serían hasta de 5 minutos? Pero descansando 5 minutos o 3 o...
Ya lo ha dicho y creo que perfecto, PETO no es polarizado. Mismamente Carmichael tiene otros libros con otro tipo de entreno. El PETO es para...
Por cierto Dewei ahora que releo lo que pusiste, sal de frutas? Y eso para que lo toman? No es para cuando tienes acidez de estómago? La verdad...
Pues ya pueden ir fuertes las grupetas con toda esa gasolina no me jodas
Que "receta" daba para ya tras la base? R2PH? cuanto tiempo? Y suelo billats? Series de 3 minutos? Y combinado con IU o nada? O con subidas de...
Yo siempre lo hago, lo que me parece difícil es hacerlo en rodillo sin salir disparado, yo tengo uno de rulos que soy un oldstyle! En carretera...
Yo eso lo arreglo con una mecha, siempre llevo y me tienen salvado el día. Recientemente con un rajazo de haber pisado un vidrio o una viruta...
https://www.ciclismoyrendimiento.com/profundizando-en-el-entrenamiento-polarizado/ Esto es entreno polarizado.
Pero ojo, es ir en zona 3 dos horas y al ritmo medio mayor que puedas, con objetivo de vaciar depósitos de glucógeno para que el cuerpo lo...
Si sube 19W es porque está asentándose y no tiene claro aun en que nivel está, hizo un entreno "demasiado suave" para el. Seguro que aunque...
En serio lo preguntas? Los chats con la IA tan famosa en estos tiempos Pero básicamente las respuestas son para echarse unas risas, seguro que...
Por cierto ayer empecé otra vez con este tipo de entrenos abandonando el PETO porque no tengo pruebas donde requiera alta intensidad. Eso sí mi...
Habéis probado a preguntar a Chat-GPT sobre este tipo de entrenos? Para que veáis lo que es la "inteligencia artificial"
Yo creo que es posible hacer 15s descansando a W de IU pero eso es para gente TOP, jajaja, yo si hago eso la potencia de los 15s me cae y entonces...
Quizás sea polarizado pero no es el entreno que de forma común se denomina polarizado. El PETO es un sistema muy limitado porque no trabaja la...
