Me refiero a que si tengo planificado promediar 240 w y acabo con 230 w pues a sufrir y a acabar las dos horas. No todos los días carburamos de la...
Como dice el compañero IU son dos horas, todo lo que sea menos es otro ejercicio (rodar a ritmo IU se podría decir). Hasta que no se acaban las...
Yo después de Billats bastante tengo con llegar rodando suave a casa. Si tienes gas para hacer ss a lo mejo es que deberías haber metido alguna...
El 75% del P6 es el límite superior. Poca gente llega hasta ahí. Lo lógico es empezar sobre el 60-65% e ir subiendo. Llega un momento en el que te...
Up
No hay un plan concreto. Como han comentado los compañeros cada pupilo seguía un plan a medida. Lo que todos tenían en común son los espigados e IU.
Es un foro para leer con calma. Hay que saber sacar la información. No creas que vas a encontrar el plan de entrenamiento puesto sin más. Yo...
A mi me gusta pasarme de vez encuando por ese foro. Me da la sensación que algunos posts han sido borrados.
Rodaje suave
